같은 탄수화물이라면 점심에 베이글 괜찮나요?

[알럽빵]

다욧중인데..어제 점심에도 간단하게 베이글과 아메리카노를 먹었습니다..

오늘도 그래야 할것 같은데.. 어차피 같은 탄수화물이라면 밥대신 점심에 베이글하나 정돈 괜찮지 않을까요~?

던킨에서 치즈베이글 칼로리가 높지 않던데.. ㅠㅠ

 

 

[베이글은]

탄수화물이 제일 빵 중에서 그람당 제일 높을거예요.
거기다 크림치즈까지... 확인해 보세요

[...]

점심 단품으로 나쁘진 않죠.
이런저런 반찬 안먹어서 염분섭취도 낮고
보통 점심 1끼가 500칼로리 이상인데 그 반절 이하면 꽤 괜찮은 다이어트식 아닌가요.
보통은 베이글 아침에 간단하게 먹는건데 점심대체 하는 것이면 오히려 영양이 낮을까봐 걱정되네요.
베이글하고 저지방우유나 두유 같이 섭취하시는 게 어떨런지.

[맞아요]

베이글 칼로리가 심심한 빵 중 최고!!

[베이글]

칼로리 높고 첨가물 좀 있어요 확인해 보세요
차라리 비빔밥같은 밥 종류 드세요

[원글이]

헉..그런가요..크림치즈는 안바르긴한데.. 그럼 던킨에서 먹으려면 베이글 보다 다른메뉴가 나은가요?
그럼 차라리 브리또나 핫도그가 나은가요?
*던킨 관계자 아니여요..ㅋ

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치즈 베이글 말고 일반 베이글이 245쯤되고 크림치즈 개별포장이 291이니 합치면 500이 넘어요. 라면이랑 비슷합니다.

찾아보니 치즈 베이글을 330칼로리 정도 하네요. 크림치즈 발라먹으면 짜장면 칼로리에 진배없어요. -_-

[원글이]

던킨 치즈베이글은 칼로리가 200정도 되서 덜 걱정되긴 합니다만.. 어쨌든.. 고탄수화물 이겠죠..ㅠㅠ

칼로리는 낮지만 어마어마한 첨가물이 들어갔을것 같은...@@

댓글주신분들 감사드려요~^^

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다이어트를 하신다면 던킨같은곳은 끊으세요.

그냥 밥이랑 반찬을 드시는게 포만감도 있고 좋아요.

[vusdksgkrlf]

다이어트에 안좋은게 밥, 빵,술,김밥인데 모두 압축한거라서 그렇데요. 베이글이 밥 두공기인가를 눌러놓은 셈이라고 하더라구요. 조직이 촘촘하자나요
차라리 바빔밥시켜서 반만먹는게 배도 부르고 나을듯해요

[베이글은 서양떡]

밥한공기로 떡을 만들면 한 두개 나올걸요? 그게 베이들입니다. 보통빵 여러개 압축한 것처럼 밀도가 높아요.

[원글이]

와~~~서양떡님 비유가 딱! 이네요..ㅋ 참고하겠습니다~~ 베이글의 단백한 맛이 왜이리 좋은지..ㅠㅠ

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여러 빵중 베이글이나 하드계열 빵이 칼로리가 낮긴 해요. 당이나 유지 등이 안들어가거나 덜 들어가니까요. 그런데 간과하신게... '탄수화물'에도 '질'이 있다는 거예요. 베이글 같은 빵은 정제된 밀가루를 사용하는데 이게 소화 흡수률이 높아요. 왜 우리 쌀밥하고 현미밥하고 현미밥이 몸에 더 좋다고 하잖아요.
게다가 던킨등 프랜차이즈들은 수입산 밀가루에 첨가물을 많이 넣어요.

건강하게 다이어트 하셔야죠... 칼로리 뿐만 아니라 GI 지수 확인도 필수예요. 베이글은 GI지수가 높은 음식이구요... 빵이 드시고 싶으시다면 통밀 혹은 씨리얼이 든 하드계열 빵을 드시구요. 빵보다는 밥이 더 좋아요...