아이.낳고 살 어떻게 빼셨어요?

[고구마맛탕]

오늘 산후조리원 예약한 1인입니다

서비스로 하체마사지 받는데..
마사지 안받으면 살 빼기 힘들다는 이야기를 들어서요

운동도 6개월은 지나야 할 수 있다고 말하니..
더 걱정되네요;;;;

다들 출산 후 다이어트 어떻게 하셨나요,,

[ᆞ]

집에서 아기잘때 러닝머신 위에서 빨리걷기,
다이어트용 훌라후프 돌리기로 6개월까지 20키로
쪘던거 다빼고 좀 더 뺐어요.

[고구마맛탕]

대단하시네요; 집에 런닝머신이 없는데 맨손운동이라도 해야하나 고민되네요~

[별로]

아우 , 저는 별로 였어요

마사지, 요가 , 애기 용품, 보정 속옷

조리원에서 하고 사는 거

다 돈 빼먹는다는 느낌이었어요

살은 애기 젖 먹이고 열심히 키우면서

식사량 천천히 원래대로 줄이면

빠졌어요

[고구마맛탕]

식사량은 이미 낳기도 전에 그전으로 줄었어요..ㅎ

다만 아기가 무럭무럭 크고 있을 뿐..

허벅지랑 엉덩이만 주로 쪄셔요.. 운동으로만 가능한가 하는 생각이 들어서요..ㅠㅠ

[사탕별]

저도 애 낳고 둘다 6~7개월부터 음식 조절하고 매일 저녁마다 복근 운동,,,
그렇게 10키로씩 다 뺐어요
요즘 배가 막 나오네요
다시 운동 하려고 생각만 오직 생각만 열심히 하고 있어요

[ㅇㅇㅇ]

애 키우는 게 넘 힘들어서 백일 즈음에 원상복귀
그후론 신경 안쓰면 살이 축나서 잘 먹으려고 노력했어요.

[ㅇㅇㅇ]

전 모유수유도 못했어요.
애 키우는 게 넘 힘들었어요 ㅠ ㅠ

[고구마맛탕]

아기 키우는게 역시 만만치 않군요..

저희 아기는.뱃속에서도 장난아니게 활발한 아이로 소문남 남아인데... 벌써 걱정이 스물스물...

[고구마맛탕]

모유수유만으로 빠지시는 분들도 생각보다 많네요*_*

[그럼]

저두 모유수유도 했지만....너무너무 힘들었어요 특히 백일까지~ 밤낮이라도 바뀌면 완전ㅠ 밥 제때 챙겨먹기도 힘들고 잠도설치고...이게 젤 큰 원인인듯!

[...]

근데 정말 모유수유만으로 살 많이 빠져요. 아기 보다보면 밥 제때 챙겨먹기도 힘들구요. 저도 계속 허기가 져서 밥같은거 대접으로 먹고 그랬는데 3개월 출산휴가 끝나고 복귀했을때 헬스하고 왔냐는 소리까지 들었네요.

[...]

전 밥많이 먹는 스타일아닌데
모유수유해도 다 안빠진 1 인입니다.
기초대사량이 워낙 낮았나봐요

[고구마맛탕]

마사지는 안받아도 될꺼 같고 일단 모우수유하면서 몸을자꾸 움직이는게 포인트인가 같아요

[sydney]

돌까지 모유수유했더니 임신전보다 덜 나가더군요...

[..]

안빠지는사람도 많아요. 저 !! 음식량 아무리 줄여도 산후조리원 나온후 일키로도 안빠졌어요. 육아 오롯이 혼자 담당이라 너무 힘들었음에도불구하고. 아이낳은지 일년반지났는데요. 체형관리 받기 시작한지 두달됐어요. 경락.고주파. 피톤 등등. 돈은 엄청드는데 단 일키로도 빠지지않고 요지부동이던 몸이 3키로나 줄었어요. 라인이 생기고. 마사지.관리 확실히 큰 도움이되고 저같은사람은 꼭 필요한거같아요

[고구마맛탕]

으흡... 뭔가 무서워요..ㅠㅠㅠㅠ 일담 모유수유하면서 요가 할껀데... 그때 빠졌으면 좋겠네요..ㅠㅠ

(신랑이 운동쉴 때 제가 운동가기로 함)

[adell]

애낳고 살빼려면 일단 임신했을 때 10~15kg이상 찌면 살빼기 힘들어요
임신시 10~15정도만 찌고 애낳는 순간 힘들어서 5kg정도 저절로 빠지고
그리고 신생아 보면서 5kg정도 저절로 빠져요
결국 10kg은 힘들어서 저절로 빠진다 보면 됩니다
나머지 5kg정도만 다이어트하면 되죠
임신시 10kg정도만 찌면 더 편하겠죠?
애낳고 음식을 절대 많이 드시면 안되요 평상시처럼 먹거나 조금 덜 먹으면 되요
몸좀 풀리면 살짝 운동을 늘려나가면 되요

애낳고 날씬한 사람들 대다수가 임신시 몸무게가 많이 안늘어 난 사람들입니다

[고구마맛탕]

저는 원래 마른체질이라 병원에서도 아기를 위해서는 15-20키로 정도 쪄야 할꺼라고 했는데 그렇게 되었거든요..ㅠㅠ

아아...어떻하나..(심지어 평소랑 똑같이 먹은지는 6개우러차부터 그랬지만 살은 찜..ㅠㅠ)

[adell]

임신했을때 절대 음식을 많이 먹을 필요가 없어요
그냥 평상시처럼 드시면 됩니다
그냥단백질 보충용 이라면 장조림 정도~
야채 과일 좀 많이드시면 비타민 무기질 보충되죠
아기는 엄마가 빼쩍 말랐다해도 엄마몸속의 영양분 다 빼서 먹어서라도 잘자랍니다
6.25 전쟁시에도 애만멀쩡하게 나은 우리 할머니들이 계시잖아요
요즘시대에 그런분들은 안계실테니 그냥평상시처럼 드시면서 채소 과일좀 드시면 되요!
임신시 5kg 은 아기 몸무게이고 나머지 몸무게는 다 엄마 살입니다!

[ㅂㅂ]

저 만삭때 몸무게 55였어요
아이 낳고 집에 오니 50
애 키우다보니 힘들어서 어느새 45
아기 갖기 전 42 금방 돌아오더군요
아무리 말라도 15키로 이상 찌면 살이 저절로 빠질 리가 없죠
전 애둘 다 그랬어요

[ㅂㅂ]

전 엄마가 작으니 순산하려면 살 더 찌면 안된다했는데 ...

[adell]

임신초기에는 살 많이 안찌고 임신 6개월이 지나면서 임신 막달이 가까울수록 식욕도 증가하고 살도 막찌는 시기입니다
그때 몸무게 많이 늘어나지 않도록 조심하면서 잘 관리해야 합니다
그리고 애낳고 6개월안에 자기 원래 몸무게 임신전 몸무게에 가깝게 안되면 그 몸무게 오래갑니다
애낳고 힘들어 죽겠는데 다이어트 잘 못해요
애낳고 근 1년 가까이 거의 틈만 나면 누워있기 쉬워요
애낳고 살뺀사람은 애좀 큰다음에 다이어트를 시작해서 정말 1년가까이 열심히 다이어트에 집중해서 식이요법하고 운동도 지속적으로 해야 합니다

[캠핑]

저 어제 둘째딸 돌이라 기념으로 언니들하고 한잔하는데
첫째는 모유수유로 어느정도는 빠지는데 둘째는 진짜 안빠집니다
전 애 8개월까지 3키로 빠졌네요
헬스장도 못가고 방법은 집운동밖에 없어요
전 빌리부트캠프 라는 비디오 다운받아서 매일 50분씩했어요
지*켓에서 3천원대주고 기구사서 했는데 두달만에 15키로 뺐어요
그비디오 첨엔 정말 힘들지만 진짜 효과죽입니다
지금은 결혼전보다 더 몸매 좋아졌어요
글구 식이요법은 닭가슴살과 야채먹었어요
아기 잘때 한시간이면 충분합니다
제주변 아줌마들 모두 따라하네요 ㅋ

[adell]

윗글 캠핑님처럼
애낳고 힘들고 하루종일 애보느라 지쳤는데 남는 시간 또 운동을 해야한답니다!
과연 그것이 쉬울까 싶네요 ?

[붓기]

붓기라면 제경우는 맛사지효과를 봤어요.살은 수유덕을봤는데 운동병행이 아니라 이쁘게 빠진건 아니었어요ㅠㅠ
없어보이게..ㅠ 딱 그랬어요

[모유수유]

20킬로 쪘고
출산 후 산후 조리원에서 2주만에 10킬로 빠지고
18개월 모유수유 했어요

개인적으로 몸 고생 마음 고생해서
쪘던 살 저절로 다 빠졌어요

[?,.]

빌리부트캠프 비디오 찾아봐야겠어요. 다이어트 정말 평생해야 할듯ㅜ

[친구가 필요해]

아기 낳고 2주일 만에 10킬로가 빠졌어요. 비결은 따로 없고, 많이 못 먹고 밤 낮으로 아기 보면 살 빠져요.

저는 해외에서 아기 낳고 바로 집에서 혼자 산후조리 했는데요, 반찬도 없고 김치도 없고. 그냥 이웃에서 끓여 준 미역국에 밥 조금씩만 말아서 먹었어요. 국과 밥 밖에 없으니 많이 안 먹히더라구요. 배 고프면 당근 먹구요. 따뜻한 물 많이 먹구요. 역시 출산 후 살도 먹는 거랑 관련있지 싶어요.

아기 낳고 나면 힘 없어서 운동 많이 못해요. 1개월 지나야 운동 시작할 수 있을거에요. 모유 수유 하시더라도 미역국 중심으로 음식 조절하면 살 많이 빠질 듯 해요.

[...]

완모랑 육아로 만삭 몸무게에서 18키로 빠졌어요ㅠㅠ 13키로 쪘으니 임신전보다 5키로 빠진거지요..
신랑도 눈돌아가게 바쁜 와중에 나홀로육아를 하다보니 수유중인데도 밥 한끼 챙겨먹기가 힘들었어요.
저같이 미련스럽게 하지 않아도 딱히 과식하는 습관이 붙은거 아님 육아하다보면 빠질거예요.
책에서는 임신중 지방축적은 수유와 육아에 필요한 에너지를 준비하는거라고도 하더라구요.

[딸기엄마]

모유수유요
하루 다섯끼정도 먹었나봐요...돌아서면
배가 고팠거든요~
근데 살은 쫙쫙 빠졌어요
1년 완모하고 나니 임전전보다 더 말랐더랬죠~