자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
16시간 단식하는데요.
꼭 16시간을 지켜줘야 되는건가요? 그럼 운동가는시간땜에 저녁을 한 8시쯤 먹어야되는데 부담스러울것같고.그렇다고 그사이 8시간 안에 과식하고 그러진않는데 지금 열흘정도 됐는데 왜 안빠질까요? 근육량이 늘어나고 있는거라 그럴까요? 혹! 간헐적 단식 잘아시는분들 잘못된점있으면 알려주시와요.~~~~~^^
1. ???
'13.8.2 12:12 AM (175.209.xxx.70)어차피 자는 시간에 먹는 사람은 없잖아요
그게 16시간 단식이라고 볼수 없을듯
차라리 점심을 두세시에 먹고 다음날 아침 7시에 드시는게 단식이죠
보통 저녁먹고 자서 아침굶고 회사갔다가 점심먹는 사람들 많은데
그럼 다 살빠지게요2. ...
'13.8.2 12:46 AM (119.149.xxx.241)간헐적다이어트인지는 모르고 넉달전부터 남편과 같이 하루 두끼 먹었습니다.
아침 한번 저녁은 6시전에 한번...
남편은 허리가 1인치정도 줄었고, 전 4키로 줄었습니다.
지금도 조금씩 조금씩 빠지고 있습니다.
해 본 결과는 시간이 중요한게 아니고 식사량인 것 같습니다.
우리 부부 전보다는 먹는걸 많이 줄였거든요..
그래서 빠진게 아닌가 생각됩니다.
원글님도 식사량을 한번 줄여보시는게 어떨까 싶네요.3. 원글
'13.8.2 1:04 AM (175.223.xxx.208)식사량 당연히 줄였어요.^^ 콩이잔뜩들은 반공기정도먹는데 이것도 많다면 전 쓰러질듯해요.기름진것도 거의 안먹구요. 거기다 유산소 40~50분 웨이트트레이닝 한시간정도 하는데. 아직 얼마안되서 그런건 아닐까요?
4. ....
'13.8.2 1:10 AM (203.226.xxx.231)저랑 시간대가 비슷하시네요~^^
시작전에 검색해보니까
어떤분은 2주동안인가 3주간 1키로도 안빠지가 갑자기 매일매일 빠지기시작하셨대요~
그래서 저도 꾸준히 한달은 한번 해보려구요5. 저도
'13.8.2 5:48 AM (69.180.xxx.61)12시에 점심 현미밥에 저녁 6시전에 해독쥬스 마시는데 몸무게는 고대로인데
가볍고 옆구리가 좀 날씬해졌어요6. 원글
'13.8.2 8:09 AM (39.7.xxx.40)좀더 맘에 여유를 갖고 해봐야겠네요. 세끼 다먹던 사람이라 이렇게 하면 금방 체중에 변화가 나타날줄알았는데 아니어서 조바심이 생겼어요.^^ 해독주스도 해봤는데 무슨 이유에선지 변비가 심하게 와서 중단했었구요. 일단 좀더 열심히 해보고 체중의 변화를 기다려봐야겠네요.^^
7. 옹이.혼만이맘
'13.8.2 8:41 AM (175.223.xxx.94)저도 저녁7시까지 먹는거 끝내고 다음날 12시에 식사하는걸로 2주 단식하고있는데요.3키로 정도 빠졌어요.
양이 많이 작아지고 입맛이 줄어든것같아요
저두 한달정도 해보려구요.
참 운동도 근력.유산소 꾸준히 하고있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
289416 | 전기렌지에 쓰는 냄비가 따로 있나요 4 | 바닐라 | 2013/08/25 | 3,693 |
289415 | 사람이 참 간사하네요 3 | 해라쥬 | 2013/08/25 | 1,982 |
289414 | 아파트 주방 수돗물 온도가요... 2 | ... | 2013/08/25 | 1,959 |
289413 | 방바닥에 시멘트가 너무 많이 보여요. 1 | 졸라아프다 | 2013/08/25 | 1,015 |
289412 | 영화 그랑블루 결말 어케 해석하세요? 5 | 푸른 | 2013/08/25 | 12,091 |
289411 | 고속도로 버려진?? 강아지 10 | 하하 | 2013/08/25 | 2,672 |
289410 | 특목고 6 | 기비 | 2013/08/25 | 1,960 |
289409 | 에그쓰시는 분들 10 | 스노피 | 2013/08/25 | 2,200 |
289408 | 제주 게스트하우스 가도 될까요? 5 | 제주 | 2013/08/25 | 2,669 |
289407 | 아이가 짜장면 타령을 해서 배달시켰는데.. 7 | 맛이 | 2013/08/25 | 3,707 |
289406 | 인도판 도가니' 韓 목사…"해당 소녀, 원래 문란해&q.. 3 | 호박덩쿨 | 2013/08/25 | 2,173 |
289405 | 오래 묵은때 청소하는 팁과 엄청 좋은 세제 발견했어요. 다른분 .. 4 | ... | 2013/08/25 | 5,667 |
289404 | 터키 장난 아니네요....추근덕거림 17 | ㅡ | 2013/08/25 | 9,562 |
289403 | 냉동 쇠고기 해동했다 다시 냉동해도 되나요? 1 | 냉동 | 2013/08/25 | 2,002 |
289402 | 친한 엄마들하고 개식용문제에 대해 얘기를 하는데. 44 | 보신탕 | 2013/08/25 | 3,045 |
289401 | 콘도이용 요금차이 5 | 콘도 | 2013/08/25 | 1,868 |
289400 | 프랑스 이탈리아 9박10일 정도로 11 | 떠나자! | 2013/08/25 | 3,626 |
289399 | 다이어트 중인데 너무 먹었네요 ㅜㅜ 7 | 낭패 | 2013/08/25 | 2,322 |
289398 | 하남, 의정부? 근교 식자재 매장 아세요? | ,,, | 2013/08/25 | 807 |
289397 | 82댓글 덕분에 오션월드 잘 다녀왔습니다. 짧은 후기... | ^^ | 2013/08/25 | 2,076 |
289396 | 냄비와 통오중 냄비 5 | 통삼중 | 2013/08/25 | 2,069 |
289395 | 살짝 삔발목 병원가야할까요? 4 | 궁금 | 2013/08/25 | 2,126 |
289394 | 삼성 연구원이 그리 대단한가요? 72 | ,,,, | 2013/08/25 | 51,570 |
289393 | 유럽의 한인민박 중에 23 | 민박집 주인.. | 2013/08/25 | 6,928 |
289392 | 카톡탈퇴하고싶다 1 | .. | 2013/08/25 | 2,314 |