허리아플때
작성일 : 2013-07-27 08:47:29
1616209
디스크 이런게 아니고 단순히 근육통 내지는 담 결렸을때 빨리걷는게
도움이 되나요?
아이고....아프네요. 갑자기
IP : 166.48.xxx.94
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.27 8:59 AM
(84.196.xxx.16)
그런데 디스크인지 근육통인지는 어떻게 알수 있나요 ? 저는 엠알아이는 안찍고 엑스레이하고 시티만 찍었는데 근육통이라더군요, 잘쉬지 않으면 악화될수도 있다는데요. 엠알아이 안찍어고 디스크인지 근육통인지 아나요 ?
2. 원글
'13.7.27 9:34 AM
(166.48.xxx.94)
그게요.견디다가 한의원에갔더니 한의사가 간단한 스트레칭을 하더니,
디스크 가 문제인 환자는 이런동작자체가 어렵다네요.
다리를 들었다가 살짝 비틀데요.
결국 침 맞았는데 ,아래글에 걷는것도 도움이 된다해서리...
3. 108배
'13.7.27 1:46 PM
(121.159.xxx.137)
얼마전 거실에서 허리를 삐끗했어요.
잠 잘 때 몸을 뒤척이기도 힘들만큼 아팠지요.
그래서 처음에는 서 있는 자세로 피아노에 두 손을 얹고 약간 엎드린 자세에서 허리를 양 옆으로 살살
흔든다음 108배를 했는데 , 첫날에는 20배 그 다음날은 30배 이런식으로 숫자를 늘려갔어요.
요령은 일어날때 활 시위를 당기듯 허리에 힘을 주고 일어났어요.
첫날 침 치료와 물리치료를 받았지만 전혀 효과없던 허리가 108배를 하자 좋아지기 시작해서
일주일만에 낳았어요.
최근 무릎도 안 좋아져서 계속하고 있는데 무릎도 좋아졌어요.
여러가지 효과를 보고 이참에 108배를 계속 해야겠다고 생각하고 있어요.
생각지 못했던 장운동 머리운동 폐운동까지 덤으로 하게 되어서 계속했더니
아침에 작은 언덕을 오르는데 숨 쉬기가 훨씬 부드럽네요.
4. 108배
'13.7.27 1:50 PM
(121.159.xxx.137)
낳았어요- 나았어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
287280 |
짧은 독일 체류: 인상적인 것들^^ 56 |
챠오 |
2013/08/20 |
12,992 |
287279 |
곰팡이 없앨때 락스말고 다른 대체품은 정녕 없을까요? 1 |
... |
2013/08/20 |
1,953 |
287278 |
안방쪽 욕실 샤워꼭지 수압이 너무 낮은데요...이걸 어디에 문의.. 5 |
아파트 수돗.. |
2013/08/20 |
3,567 |
287277 |
초6남자아이 팬티구입 질문요 2 |
ᆞᆞ |
2013/08/20 |
1,188 |
287276 |
정말 4살은 밉기만 한건가요? 7 |
꿈꾸는고양이.. |
2013/08/20 |
1,259 |
287275 |
내게도 이런일이 2 |
황당 |
2013/08/20 |
1,692 |
287274 |
크레용팝 모델 기용에 '옥션 탈퇴'논란 확산 20 |
샬랄라 |
2013/08/20 |
4,205 |
287273 |
강아지 산책 시간이요.. 5 |
멍멍 |
2013/08/20 |
4,998 |
287272 |
아이들 몇 살 쯤 부터 노래의 가사를 지맘대로 바꿔서 부르나요?.. 4 |
미고사 |
2013/08/20 |
1,484 |
287271 |
급해요)엄마가 수면제 많이 드셨는데 병원에 어떻게 가야할지요? 18 |
... |
2013/08/20 |
7,270 |
287270 |
화장실 환풍기 하루종일 돌려도 전기세 얼마 안나오는거 맞죠? 5 |
환풍기 |
2013/08/20 |
52,085 |
287269 |
공항동에 사시는분 5 |
강서구주민 |
2013/08/20 |
1,215 |
287268 |
건강검진 pet-ct 해보신분, 지인에게 선물하려고요 5 |
두고두고 |
2013/08/20 |
1,604 |
287267 |
진상이 아니고..무념무상인 사람들.. 3 |
이건 |
2013/08/20 |
1,875 |
287266 |
한꺼번에 여러개 온 마스카라 어쩌죠? 3 |
다@@ |
2013/08/19 |
1,594 |
287265 |
암웨이의 실체를 알려주세요 43 |
알래스카 |
2013/08/19 |
63,399 |
287264 |
힐링캠프 함익병씨 완전 멋지네요 70 |
닥터 함 |
2013/08/19 |
31,109 |
287263 |
이민이요 뉴질랜드 5 |
궁금 |
2013/08/19 |
2,228 |
287262 |
바람이..좀 시원하지 않나요? 28 |
ㅣㅣㅣ |
2013/08/19 |
3,479 |
287261 |
더운데 등골까지 서늘해지는 무서운 이야기 하나 해드릴까요? 16 |
자하리 |
2013/08/19 |
4,522 |
287260 |
교육청에 주는 중앙정부 교부세의 세수원은 어디인가요? 2 |
세금관련 |
2013/08/19 |
703 |
287259 |
(국정원 청문회 정규방송에서 안보내니 역시 보는 사람이 별로 없.. 9 |
84 |
2013/08/19 |
1,016 |
287258 |
비스코스는 다루기 편리한 편인가요? 4 |
흠 |
2013/08/19 |
5,473 |
287257 |
마실물, 여름에는 어떤거 넣고 끓이시나요 17 |
아이 어른 |
2013/08/19 |
2,334 |
287256 |
14년차 아파트.. 약간의 리모델링 하는거랑 안하는거랑 매매가 .. 11 |
.. |
2013/08/19 |
3,499 |