허리 아파서 물리치료 받다가 허리 허벅지 근육 키우라며 알려주셨어요.
런지자세..
집에서 아침 저녁 혼자 조금 하는데 왜 하고 나면 무릎이 아프죠?
자세가 좀 잘못된 거 같은데.. 뭐가 문제인지.. 모르겠어요.
운동하시는 분들 알려주세요
허리 무게 중심이 저도 모르게 앞으로 쏠려서 그런걸까요?
허리 아파서 물리치료 받다가 허리 허벅지 근육 키우라며 알려주셨어요.
런지자세..
집에서 아침 저녁 혼자 조금 하는데 왜 하고 나면 무릎이 아프죠?
자세가 좀 잘못된 거 같은데.. 뭐가 문제인지.. 모르겠어요.
운동하시는 분들 알려주세요
허리 무게 중심이 저도 모르게 앞으로 쏠려서 그런걸까요?
무릎아픈게 정상이긴한데요. 어떤의사가 쓴 칼럼 읽어봤는데 스쿼트 런지가 꼭 해야하는 운동은 아니라구햇어요. 근육생기는데 효과좋다고 무릎에 물차서 오는 환자 많다네요.
하지 마세요
저도 그거 할라고 했는데 무릎이 좀 안좋다니까 하지 말라고 하더라고요
하지마세요
물리치료에서 가르쳐줬다니 신기하네요
허리가 아프시면 힘든 자세예요.
허리근육부터 키우시는게 좋을것 같네요.
저는 아픈 무릎이 오히려 런지와 스쿼트를 통해서 더 좋아진 케이스 인데요.
님은 허리가 아프면 런지할때 균형잡고 일어서는것 자체가 너무 힘들어요.
누워서 허리강화하는 운동이 있어요. 아..더 정확한건 운동전문가에게 물어야 할듯 합니다.
넷상에선 개인적인 경험이나 비전문가의 훈수?가 너무 많아서요. 저도 그 중 하나이고요.
아프면 절대 하지 않는게 좋아요.
저도 무릎 아프던데 트레이너가 자세가 안좋아서 그렇다네요. 앞으로 내딛을 때 무릎이 밖으로 나가면 안된대요. 즉 무릎 아래 부분이 바닥과 수직을 이루어야... 그게 참 힘들죠 ;;;
저도 무릎이 안 좋은데요,
복근 > 허리근육 > 허벅지근육. 요 순으로 살살 운동하고 있어요.
dk님 말씀대로 아프면 하지 마세요. 더 안 좋아져요.
런지보다 레그컬하심이....
실수...레그익스텐션. 하세요
트레이너가 무릎안좋음 하지말 랬어요
제경우네요..
PT받다가 무릎이너무아파서병원갔더니 무릎힘줄에염증이생겼대요..
치료받고있긴한데 두달째아파요..
조심하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
287535 | 고양이 소주를 막아주세요. 7 | 키니 | 2013/08/20 | 2,027 |
287534 | 제 친정엄마를 어떻게 이해해야 할까요? 22 | ... | 2013/08/20 | 7,355 |
287533 | 안철수, '反문재인' 조경태 의원과 회동 14 | 샬랄라 | 2013/08/20 | 1,964 |
287532 | 아무것도 하기 싫을 때 있으세요? 3 | ㅠㅠ | 2013/08/20 | 1,619 |
287531 | 소형 서울 아파트 오르는 이유가 있나요 7 | 질문 | 2013/08/20 | 2,626 |
287530 | 제주도 신라호텔 공항 리무진 무료인가요? 4 | .. | 2013/08/20 | 2,528 |
287529 | 예전에 방영했던 드라마 호텔리어에 나온 레오 3 | 호텔리어 | 2013/08/20 | 1,594 |
287528 | 핸드백을 사려고 하는데요, 추천 좀 해주세요 | 저기 | 2013/08/20 | 523 |
287527 | 옥션 아직 정신 못차렸네요 29 | ... | 2013/08/20 | 3,828 |
287526 | 안쓰는 소금은 버리는게 나을까요? 7 | 소금 | 2013/08/20 | 2,062 |
287525 | 윗집에서 축구하는데.. | ㅠ.ㅠ | 2013/08/20 | 696 |
287524 | 김하영을 보니...... 17 | 손전등 | 2013/08/20 | 3,835 |
287523 | 홈쇼핑 핸드폰이 이렇게 안 좋은 가요? 4 | 어떡해..... | 2013/08/20 | 3,324 |
287522 | 식기세척기 4 | 정원 | 2013/08/20 | 762 |
287521 | 내년에 딸아이가 학교에 가는데 책가방 어떤걸 사주면 좋을까요! 14 | 연후짱 | 2013/08/20 | 1,644 |
287520 | 자연드림 우리밀고추장 맛 어떤가요? | 고추장 | 2013/08/20 | 1,446 |
287519 | 전자발찌 차고 연쇄 성폭행 시도하다 검거 | 세우실 | 2013/08/20 | 629 |
287518 | 도둑질 안했는데 죄책감 느끼는 이유가 뭘까요? 3 | 고민 | 2013/08/20 | 1,054 |
287517 | '일베논란' 크레용팝, FC서울 시축도 팬들 반발로 취소 5 | 샬랄라 | 2013/08/20 | 2,009 |
287516 | 은밀하게 위대하게 웹툰 오디소 봅니까? 1 | 세탁기드럼 | 2013/08/20 | 917 |
287515 | 강풀만화 이번것도 공포일까요? 7 | 또 또 | 2013/08/20 | 1,471 |
287514 | 스케일 쩌는 양키 싸움 | 우꼬살자 | 2013/08/20 | 701 |
287513 | 류마티스검사 양성나왔데요 12 | 백호엄마 | 2013/08/20 | 5,698 |
287512 | 집주인들 담합 너무 심해요. 8 | ㅇㅇ | 2013/08/20 | 2,272 |
287511 | 탱자님 참 이상해요 12 | ..... | 2013/08/20 | 1,956 |