뜨거운건 질색이라 아침마다 그냥 선식이나 생식을 우유에 타 먹곤 하는데요
빵있음 반조각 정도 먹구요
빵도 매일 사놓기도 힘들고...
신랑이랑 같이, 편하게 아침에 먹을 만한 메뉴 있음 알려주세요 ~
하루는 계란도 삶아보고 하루는 빵 토스트도 해보는데 매일매일 아이디어도 없고용,
혹시 영양 찰떡 (떡보의 하루) 이건 정말 냉동에 있던거 아침에 꺼내놓으면 이삼십분 내에 먹을 만큼 말랑해지는가용?
뜨거운건 질색이라 아침마다 그냥 선식이나 생식을 우유에 타 먹곤 하는데요
빵있음 반조각 정도 먹구요
빵도 매일 사놓기도 힘들고...
신랑이랑 같이, 편하게 아침에 먹을 만한 메뉴 있음 알려주세요 ~
하루는 계란도 삶아보고 하루는 빵 토스트도 해보는데 매일매일 아이디어도 없고용,
혹시 영양 찰떡 (떡보의 하루) 이건 정말 냉동에 있던거 아침에 꺼내놓으면 이삼십분 내에 먹을 만큼 말랑해지는가용?
과일이랑 채소 갈때는 녹즙기 같은거 사용하시나요?
전 도깨비 방맹이 있는데 이걸론 너무 걸쭉하게 되드라구요~
하루 견과 한 봉지에 과일 우유 이렇게 자주 먹어요.
하루는 떡, 하루는 빵, 하루는 옥수수.고구마 등등요.
밥은 안먹으려고 해서..
이런 저런 거 하나씩 내놓으나보당~ 저도 영양 찰떡에 하루는 빵에 하루는 고구마 하루는 과일 이렇게 식단을 좀 짜봐야겠어요~~
달걀 삶아놨다가 썰어서 견과류 듬뿍 넣은 샐러드에 올리고 요구르트 붓고.. 달지 않은 시리얼에 두유.. 감자 쪄놓은 거 적당히 썰어 기름에 소금뿌려 지져먹어도 맛나요.ㅎㅎ
바나나+우유 넣어 갈아서.. 슬러쉬.
찐감자, 햄, 계란,절인오이,얇게썬양파.마요네즈, 셀러드를 빵 사이에 넣어 먹는 샌드위치
토마토+올리고당 쥬스
약식미리 해놓고 얼려두었다가 조금씩 꺼내놓고 먹기
전 오트밀 그 전날 미리 끓여둔 데에다가 피넛버터나 잼, 우유 넣어서 간단히 먹어요.
플레인요거트에 시리얼이랑 견과류 비벼 먹으면 좋아요^^
와오 좋은 아이디어가 많아요 저장 해야겠어요
또띠야
유기농 두부반모랑 야채샐러드
고구마 감자 과일샐러드 블르베리요구르트 갈아줘요
토스트 올리고당넣은호박고구마우유
연두부, 삶은고구마 옥수수, 훈자 닭가슴살로 샐러드, 삶은계란, 호밀빵냉동했던거 귀찮으니 전자렌지 돌려서 한쪽, 채소스틱, 토마토 이정도 기억나네요.
실은 제 다이어트 식단..ㅠㅠ
고구마나 단호박 하루 쪄서 드시고 남은걸로 우유 넣고 갈아드셔두 되구요. 밀가루랑 우유넣고 베이킹 파우더 넣고 팬케익도 좋아요.
나도 참고요
[간단아침식사] 감사합니다.
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