빌리 부트 캠프 하시는 분들~!

[퐈이아]

4주 계획표대로 착실히 했고, 이제 거의 끝나가는데요.

이거 끝나면..그 다음은 어찌들 하셨나요?

첨부터 되돌아가서 반복하셨나요~아님 나만의 계획표를 만들어 하셨나요?

그리고 이게 시즌 2,3도 있는가본데 맞나요?

여기저기 기웃거려봐도 딱 4개뿐이던데 말이예요...

아~삭신 쑤셔 죽겠숴여 ㅋㅋ

[음]

와 대단. 이미 님은 기름이 빠지고 근육이 붙으셨을거에요.
그 4주 프로그램. 되돌이표 하시면 됩니다.
팔뚝살 빠지는거랑 허벅지살 빠지는거랑(물론 기름 빠진곳은 근육으로)배 근육생기는거는 제가 보장합니다.

[123]

멋지세요!!

[..]

살은 얼마나 빼셨어요?
사실 저도 사주프로그램 다했는데 근력은 첨보다 좀 생겨서 따라하긴 수월해졌는데 살은 단 1킬로도 안빠졌어요ㅠㅠ

[아 저는]

지난 4월부터 매일 30~40분 걷기+ 매일 수영 50~60분,
빌리부트캠프는 한 달 전부터 병행해서
4~5킬로 감량했고요,
30대 후반이라 나이먹어 너무 살빼면 빈티난다고
주변에서 다들 살 그만빼라해서 더 이상 감량은 안 할건데
근육이 너무 없는데다가 운동 욕심이 생겨서 이 운동패턴을 포기할수가 없네요.ㅋ
몸에 굴곡이 생기기 시작하긴 하는데 늦은 나이에 애 둘 낳고 난 후라 그런가 복근만들기가 쉽지 않아요ㅎㅎ
게다가 늦은 밤 시원~한 맥주의 유혹이 넘 강해서 ㅜㅜ

4주 프로그램 되돌이표...알겠습니다!
그거 기초로 살짝씩 변형주면서 해봐야겠어요~
댓글들 감사해요!

[아 저는]

살이 단 1킬로도 안 빠지셨다는 님~
저는 밥 반 공기도 채 안되게 먹고, 저녁은 건너뛰거나 아몬드로 대체했어요. 눈물겹게 식사제한해서 그나마 감량했네요ㅋ

[마이애미]

빌리캠프~ 저장합니다~