커브스 시작한지 5개월 째.
이것만 보면 꽤 성공적인 것 같기도 한데,
문제는 몸무게도 2킬로 늘었네요.^^;
체형 변화는 거의 없구요.
근육이 체지방 보다 무게가 더 나간다는 건 알지만,
그건 같은 부피일 때 그렇다는 거잖아요.
운동을 했으니 몸무게가 줄거나
아님 같은 몸무게더라도 체형이 좀 날씬해져야 하는 것 아닌가요?
제 경우 운동효과가 있는 걸로 볼 수 있을까요?
커브스 시작한지 5개월 째.
이것만 보면 꽤 성공적인 것 같기도 한데,
문제는 몸무게도 2킬로 늘었네요.^^;
체형 변화는 거의 없구요.
근육이 체지방 보다 무게가 더 나간다는 건 알지만,
그건 같은 부피일 때 그렇다는 거잖아요.
운동을 했으니 몸무게가 줄거나
아님 같은 몸무게더라도 체형이 좀 날씬해져야 하는 것 아닌가요?
제 경우 운동효과가 있는 걸로 볼 수 있을까요?
뭔가 식사량에 변화를 주지 않으시면 뚱뚱한 근육질 사람 되요....
흐미...
식사량을 늘린 것은 절대 아닌데,
그런 경우도 '뚱뚱한 근육질'로 변신하는 건가요?ㅠㅜ
이외에 유산소 운동은 따로 안하셨나요?
걷기나 자전거 수영같은거..
사실 ㅋㅂㅅ가 좋은 운동이긴하지만 그것만으로 감량을 위한 운동량을 채운다는건
좀 (사실은 많이) 부족하죠. 그냥 운동에 시간할애 많이 할 수 없는 여성들을 위한
최소한의 운동효과를 본다고 생각하면 딱이예요
네, 여건 상 다른 유산소 운동은 못 했어요.
문제는, 식사량은 그대로고 근력운동만 조금 한 건데,
왜 몸무게가 늘어난 거냐는 거죠.
제가 잘 압니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
잘 먹고 운동 (커브스도 했어요) 하는경우 유지되거나 특히 근력운동의 경우 소모 칼로리가 섭취 칼로리보다
적은 경우 다부진 몸이 되더라구요. 조혜련처럼 (실제 조혜련은 날씬하다 들었습니다만..암튼)
지금은 좀 힘든 요가와 필라테스 격일로 하고 걷고 식사량 줄이니 부피 주는게 보이네요.
몸무게는 많이 빠지지 않았지만 선이 예뻐졌음
식사량 그대로고 운동만 하시면 입맛이 좋아져 식사양이 미세하게 늘었응 수도 있어요.
다이어트 생각하시면 식사양도 줄여야 하세요~
운동만으로 그런 몸은 아니랫어요 ㅋㅋㅋ일반여자가 조혜련처럼 되려면 하루종일 운동해야해요 ㅋㅋㅋ조혜련도 운동해서 자기몸처럼 된거아니라고 어릴때 삽질해서 글케 변햇다구햇어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸무게가 2키로 늘었어도 근육이 늘고 지방이 좀 빠졌다면 체형 변화가 있어야 하는데ᆢ그래도 여튼 안하던 근력운동 하면서 근육이 늘긴 는거예요 실망하실 필요는 없구요 꾸준히 하세요 다만 여건이 되셔서 유산소가 곁들여졌으면 좋겠네요 체중감량을 위해서는 유산소가 필수니까요
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