허벅지안쪽 출렁거리는 살

[꿀벅지]

정리하고싶은데     정말 쉬운운동

 

ㅇ 좀 가르켜 주세요 

[마블녀]

허벅지근육이 중요한것도 맞고 다리굵은게 좋은것도 많는데요.
그건 근육이 대부분이고 중요한 지방이 어느정도 있는사라을 말하는거지.
안쪽살에 덜컹거리고 물컹거리는 살들..이건 정말 아무짝에도 필요없는.쌓여있는 지방이라 뺴야되요
미관상 정말 보기 싫구요.바지 입으면 이부분땜에 모양이 안나거든요.
보통 지방이 온몸에 골고루 분포되는데 이런유형은 거기만 지방이 지나치게 많이 쏠리죠.
생활 습관과도 분명관계가 있죠.
어쩃든 기본적으로 헬스장에서 하는 하체운동을 하면서 해야 하는데 이상하게 그부분 살이 안빠진다면
생활 습관 점검필요하구요 걷는건 어찌되는지 여러가지를 생각해보셔야해요.
먹기만 해도 그부분에만 지방이 가는유형도 있거든요

[모]

강하나 스트레칭 유투브에서 검색하셔서 해보시거나 빌리부트캠프 응용편 검색해서 보셔서따라해보세요.허벅지 안쪽살이 정리될꺼에요

[스퀏]

스퀏이요.
"The King of All Exercises". 모든 운동 중의 왕이라고 하죠.
수많은 변형 동작도 가능해서 하체 및 전신 운동이 되기도 하지만, 기본적으로 허벅지, 엉덩이에 아주 많이 운동이 될 거에요.

단, 정확한 자세로 하셔야 한다는거.
처음엔 맨몸으로 정확한 자세를 익히시고 서서히 덤벨이나 바벨 등으로 중량을 높여나가면 좋습니다.

[ㅇㅇ]

저도 허벅지살 있음요 ㅠㅡㅠ
바지가 허벅지 안쪽만 막 닳고 에흉~~~