간헐적 단식 중에 하루에 16시간 공복 상태를 유지하는 걸 택했어요.
그런데...16시간 공복이..전 생각보다 너무 어렵네요 ㅠㅠ
회사 끝나고 집에 오면 8시 그때 바로 먹는다고 해도 9시예요. ㅜㅜ 그리고 그 다음날 점심시간이 12시니까..
아무리 해도 전 15시간밖에 유지를 못하는 거죠.
회사에서 뭘 미리 먹을 수 있는 상황이 아니라서..ㅠㅠ
저녁을 최대한 간단히 먹으려고는 하는데 공복 시간이 보통 14시간 정도인 거 같아요.
간헐적 단식 보니까 16시간에서 24시간 유지하라고 하는데..14시간~15시간 정도 유지하면 아무런 효과가 없는 걸까요? 아니면 16시간보다야 효과가 적겠지만 그래도 얼추 비슷하게 진행되는 걸까요..