중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
중기에 들어서면요..
물을 무서워해서 수영은 싫구요. 요가도 ㅠㅠ
헬스는 하면 안되겠죠? 전에 벨리댄스도 했었는데 재미 있었구요.
뭘 하면 좋을까요.
걷기는 시작하려고 하는데. 뭘해야 할지 다들 수영 요가를 위주로 하시지만 저랑 안맞는것 같아서.ㅠ
살살 걸으세요. 무리하게 하실 필요없어요.
걷는것도 한도 서면 그만두셔야해요.
저 밑에 임신 중기인데 살쪘다고 글 남겼어요.
헬스는 안하시는게 좋다고 들었어요.
집에선 모로 누워서 한쪽 다리 들어올리기, 수건 잡고 어깨 돌리기, 가~아~끔 하고 있어요.
무엇보다 몸에 기운이 없고 무거우니, 자세가 구부러지는게 젤 안좋은 것 같아서 허리랑 어깨 펴려고 노력하고 있어요.
병원에서 추천한건 수영, 요가, 걷기, 그리고 스트레칭이에요.
책에서 보니 임신전 즐겨하지 않던 운동을 임신한 후에
하는건 좋디 않다 하더군요.
임산부 수영같은 것이요.
임산부 요가는 유연성이아니라 순환운동이라고 알고 있어요. 도움이 많이 된다던데 전 임신하고 오히려
요가를 안하게 되네요.
가장 좋은 건 걷기래요. 저도 중기주터 한두시간씩.걷다가 지금 막달인데 장마땜에 잘 못나가요.
너무 느리게 걷는것 보다 어느정도 속도를 내서 걸어야한대요. 후기되면 천천히 걷기도 힘들어요.
중기때 체력 많이 올려놓으세요^^
합장합척 운동 ,,순산에 도움 됩니다.