자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리 알안생기게 걷는방법좀 알려주심 안될까여??
어떻게 걸으면 날씬한종아리 되요?^^
1. 음
'13.7.16 12:20 AM (180.182.xxx.153)체질 아닌가요?
아무리 걸어도 알 안생기던데....
죄송~2. ..
'13.7.16 12:36 AM (211.234.xxx.109)걷는다고 알생기면.. 숨쉰다고 복근생기는격.. 체형문제같은데요
3. 험
'13.7.16 12:49 AM (108.35.xxx.16)걷는 방법에 따라 알이 더 생길 수 있어요~ 윗분들 말은 무시하시구요. 종아리에 힘을 주고 걷는 스타일이면 더 생기죠 아무래도. 허리랑 허벅지 힘으로 걷는 다는 느낌으로 걸으셔야합니다
4. 건강하게
'13.7.16 1:00 AM (59.17.xxx.180)저도 요즘 빠르게 걷기 1시간씩 하고 있어요. 살은 안 빠지고 종아리만 딴딴해지고 있어요. 남편 종아리보다 두껍다는ㅠ .원래 덩치가 좋아요ㅠ. 근데 헬스장에 저보담 더 많은 시간 걷기를 하시는 분 있는데 종아리 아프거나 그렇게 발달하지 않더라구요. 저는 빨리 걷기후 종아리가 너무 아플지경인데..그래서 저도 요즘 고민입니다. 걷기 말고 뭘 해서 살 빼나..나 편한 시간에 운동하기는 걷기가 참 좋은데 말이죠~
5. 수다쟁이자두
'13.7.16 1:19 AM (203.170.xxx.6)스트레칭하시면 도움이 되지 않을까... 싶네요.
저도 등산에 달리기, 정말 부담스러운데 하다 안하면 무거워지는 몸이 두려워서 멈출수가 없어요 ㅠㅠ
그나마 위안을 삼는 건 TV 보면서 시시때때로 다리를 쭉 펴고 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭을
합니다.
달리기나 산행 후에도 스트레칭~
그리고 운동 중에는 꼭 뒷꿈치 먼저 떨어지게 신경쓰죠.
뒷꿈치에 무게 중심이 실리면 종아리보다는 허벅지에 힘이 가거든요.
그 덕분인지 몰라도 더이상은 안 굵어지는 듯 해요.(남편의 아부성 발언)6. 귤
'13.7.16 6:12 AM (211.36.xxx.249)감사합니다^^
7. 감사
'13.7.16 7:31 AM (112.171.xxx.133)...님 올바르게 걷는 방법 알려 주셔서 감사해요
저도 따라서 열심히 해 볼게요!!8. 부자패밀리님 링크
'13.7.16 8:42 AM (117.111.xxx.9)http://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=1177110&page=1&searchType=sear...
9. 원글쓴이
'13.7.16 10:31 AM (39.113.xxx.75)어제 글써놓고 잠들었네요^^답변감사합니다~~
10. .....
'13.7.16 9:37 PM (116.124.xxx.56)궁금했던건데 저도 그렇게 걸어봐야겠네요.감사합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
278754 | 82쿡 악성코드 8 | ... | 2013/07/27 | 1,126 |
278753 | 제주도 해수욕장 추천해주세요 8 | 보석비 | 2013/07/27 | 1,343 |
278752 | 어제 나혼자산다에서 멤버들이 김용건씨 만나던 까페^^ | 지혜수 | 2013/07/27 | 1,528 |
278751 | 와이*만.. 센터별로 차이가 좀 있을까요? 3 | 질문있어요... | 2013/07/27 | 740 |
278750 | 교황 -교회도 거리로 나가라 ..불평등과 맞서 싸워라- 2 | 참맛 | 2013/07/27 | 815 |
278749 | 영화,드라마 보실분 들어오세요~ | koreau.. | 2013/07/27 | 688 |
278748 | 부모님 치매 검사 해보신분 계신가요 5 | 혹시 | 2013/07/27 | 1,831 |
278747 | 상치를때 곤색양복 입어도 되나요? 7 | .. | 2013/07/27 | 1,602 |
278746 | [동영상] 박영선 흐르는눈물 주체못해 거의 통곡수준 ㅎㅎ 8 | 호박덩쿨 | 2013/07/27 | 3,385 |
278745 | 여명808 드셔보신 분 11 | ㅇㅇ | 2013/07/27 | 1,898 |
278744 | 출산후 에어컨 바람~괜찮나요? 8 | 광화문 | 2013/07/27 | 3,413 |
278743 | 어찌봄 지금 60전후어머니들은 참 시운이 안 좋은듯... 8 | .. | 2013/07/27 | 2,455 |
278742 | 넷북쓰고있는데요 | 도와주세요.. | 2013/07/27 | 850 |
278741 | 공공 도서관에서 자기 아이들에게 큰 목소리로 책읽어주는 사람은 .. 16 | 무식 | 2013/07/27 | 2,240 |
278740 | 영화추천좀 해주세요~~~ 1 | 유엔아이 | 2013/07/27 | 970 |
278739 | 점심 한끼먹으러 지금 부산내려갑니다 19 | ㅠㅠ | 2013/07/27 | 10,949 |
278738 | 정전60주년기념행사...ㅡㅡ. 3 | 잔잔한4월에.. | 2013/07/27 | 956 |
278737 | 뱡 빼!!! 5 | 흠... | 2013/07/27 | 1,624 |
278736 | 극성수기 휴가지 숙박 예약? 3 | 스마일^^*.. | 2013/07/27 | 1,287 |
278735 | 고창, 군산쪽 맛있는곳 추천 좀 해주세요... 2 | ... | 2013/07/27 | 1,783 |
278734 | 학군때문에 이사가고 위장전입하고 그러는게... 8 | ..... | 2013/07/27 | 2,711 |
278733 | 저도 영어수업 강의료 여쭤봐요 1 | ghdghd.. | 2013/07/27 | 754 |
278732 | 잘먹고 잘사는법에 정동환씨.. 6 | 방송 | 2013/07/27 | 5,604 |
278731 | 허리아플때 4 | 오십넘은 아.. | 2013/07/27 | 1,343 |
278730 | 반포 리체 상가 주차... (컴대기) 7 | 주차장문의 | 2013/07/27 | 1,971 |