어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,922
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
277049 | 동해 번쩍 서해 번쩍 5 | 흐음 | 2013/07/16 | 6,748 |
277048 | 정세균 "김현·진선미 빼면 안돼..장외투쟁 불사해야&q.. 9 | 샬랄라 | 2013/07/16 | 1,000 |
277047 | 로이킴 엄마도 82쿡 눈팅하겠죠? 21 | ㅇㅇ | 2013/07/16 | 4,482 |
277046 | 음정희씨 기억나세요? 20 | 내일 | 2013/07/16 | 21,457 |
277045 | 남자문제질문)남자가 대쉬하면,한번 튕겨야되요? 13 | ,ㅡ, | 2013/07/16 | 4,376 |
277044 | 삼성전자 직원가로 tv구매할때 얼마나 싼가요? 4 | .. | 2013/07/16 | 2,778 |
277043 | 신혼 선물, 주전자 추천 해주세요 5 | 주전자 | 2013/07/16 | 1,121 |
277042 | [더스킨하우스] 알로에 프레쉬 쿨 젤 소문내기 이벤트 :: 신청.. | luse10.. | 2013/07/16 | 805 |
277041 | 더워요ㅠㅠ 현재 37도 13 | ... | 2013/07/16 | 3,403 |
277040 | 전국 동시 1인시위합니다. 2 | 내일이에요 | 2013/07/16 | 995 |
277039 | 친구 동생이 하늘나라 갔는대요. 2 | 세상에 | 2013/07/16 | 3,141 |
277038 | 로이킴 문제 다들 조심요 58 | na | 2013/07/16 | 18,888 |
277037 | 헤어 제품 저렴이 좀 | .. | 2013/07/16 | 847 |
277036 | 잘 안 풀리다가 신앙생활하면서 잘 풀리는 분 계신가요? 7 | 꼬일대로 꼬.. | 2013/07/16 | 2,097 |
277035 | 박그네 부정선거.. 물타기 타순정리 4 | ... | 2013/07/16 | 1,069 |
277034 | 근데 로이킴 잘생기긴 잘생겼네요.. 33 | ss | 2013/07/16 | 4,828 |
277033 | 종편 투자 약정서와 새누리당쪽 연예인, 방송사 얘기하면 시끄럽다.. 2 | 보통사람아닌.. | 2013/07/16 | 996 |
277032 | 생리증후군으로 잇몸? 2 | //////.. | 2013/07/16 | 3,257 |
277031 | 임플란트한후에 먹으면 안되는음식은? 1 | ^^* | 2013/07/16 | 1,555 |
277030 | 로이킴 자작곡들이 지나치게 퀄리티가 높아서,, 7 | 코코넛향기 | 2013/07/16 | 3,065 |
277029 | '지니어스' 보신분 계세요?(케이블) 4 | ... | 2013/07/16 | 1,117 |
277028 | 다이소 반찬통 신세계 53 | 나님 | 2013/07/16 | 27,038 |
277027 | 들깨가루 기내반입되나요 2 | 궁금 | 2013/07/16 | 2,069 |
277026 | 너무아픈 사랑은 사랑이 아니었음을..이란 노래..... 13 | 어렵다 | 2013/07/16 | 10,184 |
277025 | 오늘 외모에 자신 없어서 급 귀가했어요.. 3 | 민트향 | 2013/07/16 | 2,917 |