어제 게시판에서 종아리 알 안생기게 걷는 법 보고
어제 저녁 하천변 걷기 부터 걷는 방법 수정해 봤는데
좋은것 같아요
제가 걷던 방법을 보니까 정말 배에 힘 없이 종아리에 잔뜩
힘 주고 빠르게 걷기만 하더라구요
그래서 배와 엉덩이에 힘 주고 걸어 보니
땀도 훨씬 많이 나고 보폭이 약간 좁아지고 허벅지 뒷쪽
근육이 조여지는 느낌이 들었어요
오늘 헬스장 가서 러닝머신에서 걸어봤더니
배에 힘 없이 속도만 빠르고 보폭 넓은 걸음보다
훨씬 운동이 더 되는듯 해요
하나하나 배워 가니 운동이 재미있네요
알려주신 분 고맙습니다~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷는 방법
67일째 조회수 : 1,864
작성일 : 2013-07-15 10:13:24
IP : 121.168.xxx.40
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.7.15 10:17 AM (211.186.xxx.128)어찌 걸어야하는지 좀 알려주세요~
저도 그냥 무작정 걸어다니는데..2. 원래
'13.7.15 10:21 AM (59.86.xxx.58)배에 힘만주고 걸어도 살빠진다고해요
3. 푸들푸들해
'13.7.15 10:49 AM (114.199.xxx.155)엉덩이 바로밑 허벅지 그리고 엉덩이, 엉덩이 바로위 허리부분에 힘을주고/ 중심을 두고 걸으세요...
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
277372 | 여름 소파배치 3 | .. | 2013/07/23 | 1,218 |
277371 | 오늘의 친구가 내일의 적이 되거나 그 반대도 있다는데 1 | 사회생활의 .. | 2013/07/23 | 1,016 |
277370 | 우드카페트 사용법 질문드립니다 | 대자리 | 2013/07/23 | 754 |
277369 | 4살 아들 어린이집 방학이에요. 뭐하고 놀까요? 1 | 궁금이 | 2013/07/23 | 831 |
277368 | 치앙마이 자유여행 다녀오신분들 5 | .. | 2013/07/23 | 4,005 |
277367 | 냉장고 정리 용기 좀 추천해 주시어요 2 | 언니들 | 2013/07/23 | 2,730 |
277366 | 중학생 영어 문법 공부 하는 도중에... 4 | 문법 | 2013/07/23 | 1,603 |
277365 | 넬리 세제 써보신분 소다랑 많이 틀린가요? 4 | 넬리 | 2013/07/23 | 13,153 |
277364 | 이태원 맛있는 식당 추천 부탁드려요 7 | 재미 | 2013/07/23 | 1,611 |
277363 | 버스카드 내릴때도 찍어야해요? 38 | 무식이 | 2013/07/23 | 22,024 |
277362 | 수영 강습받을때 물에 뜨는 판을 모라고 하나요? 3 | 이름알려주세.. | 2013/07/23 | 2,405 |
277361 | 원더스킬렛의 용도 2 | 궁금 | 2013/07/23 | 637 |
277360 | 마트에서 도난경보음이 울린다면요.. 6 | ... | 2013/07/23 | 2,502 |
277359 | 아파트인데...에어컨 통제 전원스위치가 계속 꺼져요.. 2 | 에어컨 | 2013/07/23 | 1,789 |
277358 | 초등 축구교실 수업료 어떻게 계산하나요? 5 | 초등맘 | 2013/07/23 | 1,068 |
277357 | 철학과 6 | 파란자전거 | 2013/07/23 | 1,639 |
277356 | 소원이 뭐에요 16 | 램프 | 2013/07/23 | 1,732 |
277355 | 양파효소 , 위에 곰팡이가 쫙 피었어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 살릴방법 .. 1 | 양파효소 | 2013/07/23 | 3,071 |
277354 | 옷이나 스카프에 누렇게 얼룩이요.. | .. | 2013/07/23 | 550 |
277353 | 비타민 D 추천좀 해주셔요. 2 | 우울증때문에.. | 2013/07/23 | 1,647 |
277352 | 솔직히 대기업 정규직.뭐 그렇게 별거있나요? 20 | ../ | 2013/07/23 | 5,169 |
277351 | 생중계 - 33일차 국정원 규탄 촛불집회 | lowsim.. | 2013/07/23 | 816 |
277350 | 미숫가루 만들때 1 | *** | 2013/07/23 | 818 |
277349 | 추석때 쓰일 튀김이랑 전 이틀전에 해두면 상할까요? 6 | ㅡ | 2013/07/23 | 1,303 |
277348 | 남편의 거짓말...(본문삭제) 30 | 새옹 | 2013/07/23 | 10,038 |