계속 쪄 나가는 중이에요.
이럴 경우는 24시간 단식으로 해야 할까요?
출근하면 믹스커피 한 잔 정도 마시고
가끔 군것질 정도 해요, 이주일에 한 번 정도요.
그리고 점심, 저녁 먹거든요.
저녁을 안먹는것은 마치 형벌과도 같은 느낌이고요.
계속 쪄 나가는 중이에요.
이럴 경우는 24시간 단식으로 해야 할까요?
출근하면 믹스커피 한 잔 정도 마시고
가끔 군것질 정도 해요, 이주일에 한 번 정도요.
그리고 점심, 저녁 먹거든요.
저녁을 안먹는것은 마치 형벌과도 같은 느낌이고요.
식사를 하셔야 할듯 한데요
밥을 굶으면 우리몸이 위기상황인지 알고 지방을 더 축적해서 요요가 온대요, 밥 규칙적으로 섬유질 많이 먹고 운동하면 빠져요. 참 쉽죠. 근데 행동으로는 절대로 쉽지 않아요.
잉; 왜 그럴까요. 점, 저 양을 너무 많이 드시는지..체중이 는다는 건 어쨌든 뭔가를 많이 먹는단 얘긴데...
저도 원글님과 같은데..아침 안 먹고 저녁은 안 먹음 잠이 안와서 꼭꼭 양껏 먹고요. 커피는 안마시긴 합니다만..
임신, 출산 때 빼곤 살 찐 적이 없고 수십년 비슷한 체중 유지 중인데..
아침 안먹는것과는 상관이 없던데요.저녁을 많이 드시나봐요.좀 줄이세요.
유전적으로 저도 찌는 스타일인데요
간식(비스킷 ,떡) 먹구요 믹스 커피 하루 2~3잔 마시구요
그런데 다이어트후 계속유지하는게 전체적인 즉 하루 섭취 칼로리를 낮게 먹으니 더 안찌네요
물론 운동도 적당하게 꾸준히 하고 있구요
조금 많이 먹으면 금방 체중이 올라가요
간헐적 단식 뭐 이런거 하시지말고 드시고 싶은걸 드시되 전체적인 양을 줄이시는게 더 스트레스없고 좋아요
저는 조금씩 줄이고 간식 안먹고 뺐어요
아침.점심.저녁도 드시구요. 7시이후엔 아무것도 먹지말기.그럼되요.유전적 체질도 있지만 일하신다니 두정류장 정도는 걸어 다니시고 .물 한컵을 한번에 마시기.하루 세번만 마셔도 빠집니다.군것질도 많이 하는건 아닌데..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
276606 | 방 온도 32도가 정상인가요 ? 15 | ㅇㅇ | 2013/07/22 | 4,807 |
276605 | 망둥어낚시 다녀왔어요. 6 | 독수리오남매.. | 2013/07/22 | 1,787 |
276604 | 사춘기 아이들 5 | 사춘기 | 2013/07/22 | 1,279 |
276603 | 장염 증상 1 | ... | 2013/07/22 | 948 |
276602 | 습도가 체감기온에 큰차이를 만드네요 2 | 유럽여름 | 2013/07/22 | 1,503 |
276601 | 근데 여자들도 남의 징징거림엔 남자처럼 답하더라고요. 17 | 아이러니 | 2013/07/22 | 6,734 |
276600 | 아직도고등학교 수학문제 악몽을 꿔요 10 | 40 | 2013/07/22 | 1,077 |
276599 | 강남역 침수 시작 7 | 장마 | 2013/07/22 | 3,665 |
276598 | 남편 자랑 19 | ... | 2013/07/22 | 3,500 |
276597 | 서울. 비가 많이 쏟아지네요 1 | 긴장마 | 2013/07/22 | 1,381 |
276596 | 7월 22일 경향신문, 한겨레 만평 1 | 세우실 | 2013/07/22 | 707 |
276595 | 실제도 이런 일이.... 1 | 영화 노트북.. | 2013/07/22 | 1,770 |
276594 | 방금 원전 글 3 | 뭐죠 | 2013/07/22 | 1,104 |
276593 | 홀로그램우주 라는책 쇼킹이네요. 25 | ... | 2013/07/22 | 5,907 |
276592 | <중보기도> 기도가 필요하신 분 37 | ... | 2013/07/22 | 1,634 |
276591 | 구찌 가방사고 폭풍후회하고 있어요.. 18 | 뿡이 | 2013/07/22 | 29,712 |
276590 | 이런 근무조건 봐주세요 6 | ᆞᆞ | 2013/07/22 | 1,195 |
276589 | 밑에 여자도 군대 가야한다는 글... 한심하네요 11 | 흠 | 2013/07/22 | 1,524 |
276588 | 확실히 애기엄마 되니까 달라지는거 같아요. 9 | 도담이엄마 | 2013/07/22 | 2,774 |
276587 | 이사! 관악푸르지오와 남성역 두산위브 봐주세요 4 | 지키미79 | 2013/07/22 | 3,215 |
276586 | 맥도날드 베이컨토마토디럭스 버거 3 | 양파깍이 | 2013/07/22 | 1,918 |
276585 | 맛조개 맛있나요? 16 | 00 | 2013/07/22 | 5,148 |
276584 | 띠동갑 남자랑 결혼하는 거 어떻게 생각하세요? 35 | 시금치♡ | 2013/07/22 | 17,991 |
276583 | 진정한 사랑이 뭘까요? 8 | 지연 | 2013/07/22 | 2,725 |
276582 | 오븐으로 간장치킨 만들수있나요 교촌 굽네치킨? 3 | 치킨 | 2013/07/22 | 1,804 |