자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이상적인 몸매
Estella 조회수 : 2,079
작성일 : 2013-07-13 16:02:16
겉으로 볼때는 호리호리해요
172Cm 57kg
체성분을 분석해본 결과
근육량은 40이 안되고요
지방량은 25가 넘어요 ㅜㅜ
기초대사량이 낮대요
근육량도 모자라고
그래서 그런지 조금만 뭘 많이 먹으면 부대끼고 위장이 꽉 찬것같고....
원래 신경성 위염이 있어요
근육이 모자라면 쉽게 피로하다던데
제가 딱 그래요
운동이랑 식사조절을 해야한다는데
술을 좋아하거든요
그리고 헬스장은 너무 갑갑하고 지루해서 싫어요
도대체 무슨 운동을 해야 복부지방을 제거하고 탄력을 높일 수 있을까요??
IP : 58.227.xxx.208
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 유끼노하나
'13.7.13 4:13 PM (110.70.xxx.179)일단 걷기 부터하시고
스쿼트하셔서 하체강화부터 하십시요2. 걷기
'13.7.13 4:23 PM (14.54.xxx.149)윗님 말처럼 걷기.그리고 식단을 살펴서 탄수화물 많으면 줄이고 단백질 과 견과류 섭취를 늘리세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
276546 | 방송보고 생각나서... | 가족중 | 2013/07/21 | 607 |
276545 | 고3 저녁 도시락 3 | 둘리 | 2013/07/21 | 2,230 |
276544 | 싱크대 수세미, 세제, 행주 등 보관 어떻게 하세요? 6 | 구경꾼 | 2013/07/21 | 3,957 |
276543 | 편도선수술.. 3 | 리턴공주 | 2013/07/21 | 918 |
276542 | 강운태 "정부와 오해 풀겠다…예산 줄 수밖에 없다&qu.. 2 | 역시...조.. | 2013/07/21 | 871 |
276541 | 김치통으로 뭘할까요 | 모아모아 | 2013/07/21 | 627 |
276540 | 며칠 전부터 산업은행 인터넷 뱅킹이 안되는데 3 | ........ | 2013/07/21 | 1,111 |
276539 | 해외 거주하시거나 거주하셨던분들, 화장실 질문이요. 18 | 도와주세요 | 2013/07/21 | 4,035 |
276538 | 스캔들에서 김혜리 자식이 아들아니였어요?? 3 | fly | 2013/07/21 | 2,025 |
276537 | 맛없는 빵 어떻게 구제할까요 ㅠㅠ 10 | ㅠㅠ | 2013/07/21 | 2,002 |
276536 | 가압류풀려면..ㅠ.ㅠ 3 | 채권인 | 2013/07/21 | 1,600 |
276535 | 알뿌리 꽃이 안피네요. 3 | 알뿌리 | 2013/07/21 | 849 |
276534 | 몇 년 된 영화, 우리들의 행복한 시간...... 6 | 뜬금없이 | 2013/07/21 | 1,220 |
276533 | 이비에스 달라졌어요 본후 3 | ... | 2013/07/21 | 2,239 |
276532 | 상한닭 먹으면 어떻게 되죠? 5 | dd | 2013/07/21 | 10,738 |
276531 | MB정부때 조세회피처로 16조 흘러들어가 3 | 샬랄라 | 2013/07/21 | 978 |
276530 | 다단계를 강하게 권유하는 사람은 4 | 재산 | 2013/07/21 | 1,685 |
276529 | 중국상하이 2 | 잘살자 | 2013/07/21 | 877 |
276528 | 평생 냉증인 사람의 갱년기. | 보티첼리블루.. | 2013/07/21 | 1,377 |
276527 | 회사직원 부친상 부조금 조언좀해주세요 2 | 음 | 2013/07/21 | 2,843 |
276526 | 한민족 웅비의 대 역사소설 '황당고기'를 아십니까? ^^ 2 | 포실포실 | 2013/07/21 | 1,486 |
276525 | 베스트 글에 아이들 관계 보면서 궁금해서요 3 | ... | 2013/07/21 | 811 |
276524 | 피로와 피곤이 폭풍처럼 밀려오는데 1 | 갑상선 | 2013/07/21 | 1,222 |
276523 | 초3 학습지도 조언바랍니다. 3 | 후리지아향기.. | 2013/07/21 | 881 |
276522 | 오늘 '아빠 어디가 ' 여행 간 곳이 어디예요? 6 | 여행 | 2013/07/21 | 3,250 |