원래 변비가 없었는데
요즘 저녁을 굶다보니깐 며칠째 화장실을 못갔는데요..
아이허브에서 유산균을 사서 먹기시작 했는데도
전혀 효과가 없더라구요..
(장까지 코팅이 되어서 유산균이 살아간다는 그 제품이 아니여서 였을까요?ㅠ)
암튼 그러다 어제 저녁엔 급 호박만두가 땡겨서
퇴근할때 재로사가서 첨으로 만두를 빚어먹었는데..
우왕~ 제가 했지만 꼭 파는것같은 맛이더라구요.
(근데 파는건 먹고나면 자꾸 트림이 올라온다고 해야하나.. 그 만두맛이 자꾸 올라와서
별로였는데 만들어 먹으니 그런게 없어서 좋더라구요!)
그래서 간만에 저녁때 좀 먹었떠니
오늘 바로 쾌변했어요;;
유산균 먹으면 저녁한끼 안먹는다고해도(아침 점심때 먹는양이 얼만데~;;)
화장실 하루에 한번은 가게 해줘야 하는거 아닌가요?(원래 변비가 있던 사람도 아닌데..)
2통이나 샀는데.. 완전 신용을 잃었네요.. 유산균ㅋ
변비에는 유산균 섭취보다도 많이 먹는게 더 갑입니다.
저는 푸룬주스가 최고였구요, 그 다음이 과식.
오전 9시만 되면 정확하게 화장실가던 제가 다이어트하고 없던 변비가 생겨서 고생할때 푸룬이 살려줬네요.
지금은 다이어트 끝나고 종종 과식하는데 그럼 어김없이 다음날 화장실갑니다요.
저도 원래 변비가 없어서 그런지 유산균으로 딱히 장활발해지는 건 못 느꼈고요.
다만 속에서 올라오는 구취? 컨디션 안 좋을 때 그러던 게 없어졌고,
남편은 그게 좀 심했는데 딱 없어져서 계속 먹으려고요.
그게 변비에 좋다고 하던데..
많이들 드시는 그 푸룬말고.. 남대문이였나? 엄마가 그냥 비닐봉지에 덜어파는 그런데서 사온거 첨엔 뭣모르고 막 먹다가.. 아! 이거 변비에 좋다고 한건데.. 이러다 설사 하면 어쩌지? 했는데..
아무 소식이 없더라구요? 푸룬도 짝퉁이 있는걸까요??
하루 2캡슐 먹으라고 하던데..
저같이 효과 없는사람은 3개4개 먹어도 될까요?ㅋ
사람마다 다르기 때문이지요. 원글님 같은 경우는 음식섭취량이 충분치 않아서(본인이 충분하다고 생각돼도 본인 신체에 충분치 않은 양이기 때문...) 장에서 배설물을 밀어낼수가 없었기 때문.. 유산균 잘 들으시는 분들은 장운동이 원활하지 못했는데 유산균으로 인해서 원활해진 케이스.. 변비는요.1. 충분한 식이섬유 섭취(하루에 이십그램이상) 2. 충분한 수분 섭취 3.충분한 음식량, 열량 섭취(본인에게 적절한 - 내 몸이 정해주는거지 내가 정해주는게 아님) 4. 지방, 탄수화물,단백질, 각종 미네랄 비타민 골고루 섭취(특히 지방 중요) 5. 적당한 양의 움직임, 운동. 만 챙겨서 해주시면 해결할수 있습니다. 유산균은 돕는것일뿐 근본적인 해결이 될수 없구요.
맞아요 많이먹고 밀어내기각 최고죠 ^^
만두 재료가 더 궁금한 1인
공개 해주셔요
재료: 만두피, 애호박, 표고버섯, 고기(소고기 돼지고기 상관없음)
1. 애호박 너무 얇지 않게 채썰어서 소금뿌려서 물기좀 빼서 기름에 살짝 볶는다.
2. 표고버섯 얇게 썰어서(다지지 말고요)기름에 볶다가 간장좀 뿌려서 더 볶는다.
3. 고기에 밑간해서 볶는다.(마늘,설탕,간장,후추,참기름..)
1~3번 재료를 섞어서 참기름둘러서 버무려서 만두피에 싸서 쪄먹는다.
참 초간장에 찍어먹어야 더 맛있어요!!
재료가 저기서 더 들어갈 필요 절때 없구요..
고기 싫으면 새우를 대신 넣어도 맛있다고 하더라구요.
표고가 없으면 그냥 당근,양파,고기,호박 이렇게 넣어도 맛있구요..
호박만두가 여름에 해먹는 만두라는데..
저 만두 첨 만들어 봤는데 재료손질부터 30개 만두 빚는데 1시간도 안걸렸어요!!
최고예요~ 변비엔..
저도 많이 안먹으니 좀 심해지긴한데..
요 주스만 마시면....행복이 바로 오네요. ^^
추천드려요
레시피 저장함다 ^^
레시피 저장 합니다.