전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
흠 GI수치가 더 낮고 식이섬유가 풍부하단 이유로.. 고구마 닭가슴살 이런거만 집중해 먹는거 전 비추합니다만...전 오히려 다욧한다고 할때 감자를 더 많이 먹었습니다..ㅋ
당분때문에 시장기를 덜 느끼기도 하죠.
식이섬유가 많아서 변비에 좋데요... 전 변비가 심한데 아침에 고구마를 먹으면 장운동이 되서 화장실을 하루에 한번은 가는거같아요... 다이어트 시작하면 변비 생기는데 이런이유도 있고 포만감 있으라고 먹는거죠..
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70113715983&from=postView
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70041116715&from=postView
고구마는 맛있어서 많이 먹게 되는게 함정.
감자는 모 찍어먹잖아요. 설탕이나 소금. 안찍어먹으면 너무 퍽퍽하고.. 근데 고구마는 그냥 먹어도 되니까 감자 자체 칼로리는 낮아도 소금인 설탕찍어먹으면 고구마보다 훨씬 높지 않을까요? 지극히 개인적인 생각입니당 ㅋㅋㅋ
변비이론(?)에 한표 던져봅니다.. 고구마의 섬유질이 체내에 딱딱하게 염소*같이 뭉친 *을 크고 말랑하게 불려서 쑥쑥 빼준대요.. 변비인 남편 먹여 덕보고 있는 1인입니다..
gi지수 때문에 그래요. gi지수가 높은 음식이 더 살 잘 찌는데, 감자가 그렇습니다.
고구마가 섬유질때문에 중간정도로만 혈당올린다고합니다만.
사실 알고보면.
감자나.고구마나 도찐개찐입니다
적정량 이상 좀 더 먹으면 고구마도 감자못지않게 혈당 팍팍 잘 올라갑니다
실제 고구마먹고 디룩디룩 쪘다는 사람 많아요
무엇을먹던지간에
적량! 소량섭취를 지키는것이 관건입니다
특히 튀긴 감자는 높더군요
그래서 유탕한 감자스낵은 즐기다가 끊었어요
고구마 쪄먹으면... 감자랑 별반 칼로리 다르지 않은데. 다만, 고구마는 섬유질이 감자보다 더 많아서 흡수가 좀 더디게 된대요....그래서 감자보다 낫다는거지.. 칼로리는 비슷해요. 그래도 감자칼로리가 쪼금더 높아요!
고구마는 생으로 먹으면 다이어트식으로 아주 좋습니다....
수분이 많아서이래요. Pt 받는 트레이너님이그러더라구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
281790 | 초등생 방-커텐 색깔 추천부탁드려요 1 | // | 2013/08/05 | 1,681 |
281789 | 동기호테목장과 대관령목장,삼양목장중.. | 어디가좋아요.. | 2013/08/05 | 920 |
281788 | 애가 아플 땐 굶겨도 되나요? 11 | 감기 | 2013/08/05 | 1,680 |
281787 | 열대야인거죠? | lkjlkj.. | 2013/08/05 | 1,250 |
281786 | 파리약 대신 윈덱스를 써보세요 1 | 코스코 | 2013/08/05 | 1,953 |
281785 | 2004엑셀복구할수있는방법좀알려주세요 1 | .... | 2013/08/05 | 832 |
281784 | 이사가야할지 조건 좀 봐주세요 8 | 으잉 | 2013/08/05 | 1,622 |
281783 | 녹색 당근 잎 먹습니까? 5 | 생야채 | 2013/08/05 | 3,084 |
281782 | 제 평생 콤플렉스..잇몸이 보이는거에요 8 | Zzzzzz.. | 2013/08/05 | 2,332 |
281781 | 계곡갈때 텐트쳐야할까요? 1 | .. | 2013/08/05 | 951 |
281780 | 매일 엄마랑 30분씩 통화하는 남자 14 | ... | 2013/08/05 | 4,961 |
281779 | 음식점은 왜 이렇게 짜고 맵고 달게 할까요 11 | 집밥매니아 | 2013/08/05 | 2,471 |
281778 | 더테러라이브를 보았어요(스포는 없어요) 8 | 바보... | 2013/08/05 | 2,163 |
281777 | 그리스의 크노소스 궁전 참 독특하네요. 6 | 세상은 넓다.. | 2013/08/05 | 1,901 |
281776 | 외무고시 합격한 사람은 어느정도 레벨일까요? 18 | .... | 2013/08/05 | 11,054 |
281775 | 미국에서 쓰던 t mobile 폰을 분실했는데 어떻게 해야 하나.. 2 | .. | 2013/08/05 | 884 |
281774 | 첨으로 집에서 염색중이에요.너무 힘들어요ㅠㅠㅠ 16 | 헤나 | 2013/08/05 | 3,308 |
281773 | 붙박이장 옷장이 없으니 옷정리하기가 힘드네요 11 | 아이고 허리.. | 2013/08/05 | 6,901 |
281772 | 파리크라상 케잌 추천해주세요 1 | 파리 | 2013/08/05 | 1,535 |
281771 | 운전하지 않고 강원도 또는 동해로 휴가 가려면요? 1 | ///// | 2013/08/05 | 1,132 |
281770 | 양재동쪽 아파트 추천해주세요... 3 | 주형맘 | 2013/08/05 | 1,596 |
281769 | 어깨부분 흰쉬폰블라우스에 어떤 브라를 해야 안비칠까요?? 7 | 어디서 | 2013/08/05 | 1,896 |
281768 | 후쿠시마 오염수유출 최악의사태? 3 | .. | 2013/08/05 | 1,698 |
281767 | 촛불시민 3만명과 어버이 10명의 대결 2 | 손전등 | 2013/08/05 | 1,669 |
281766 | 가수 조용필씨와 한 무대에 섰던 사연 4 | 그때 그 시.. | 2013/08/05 | 2,363 |