전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
전체적인 칼로리를 보면 같은 양일때 고구마보다 감자가 칼로리가 많이 낮던데
보통 다이어트할때 보면 고구마 조금씩 먹는거 같던데 고구마 대신 감자는 안되는건가요?
왜 고구마를 더 추천하는건가요?
흠 GI수치가 더 낮고 식이섬유가 풍부하단 이유로.. 고구마 닭가슴살 이런거만 집중해 먹는거 전 비추합니다만...전 오히려 다욧한다고 할때 감자를 더 많이 먹었습니다..ㅋ
당분때문에 시장기를 덜 느끼기도 하죠.
식이섬유가 많아서 변비에 좋데요... 전 변비가 심한데 아침에 고구마를 먹으면 장운동이 되서 화장실을 하루에 한번은 가는거같아요... 다이어트 시작하면 변비 생기는데 이런이유도 있고 포만감 있으라고 먹는거죠..
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70113715983&from=postView
http://blog.naver.com/kiltie999?Redirect=Log&logNo=70041116715&from=postView
고구마는 맛있어서 많이 먹게 되는게 함정.
감자는 모 찍어먹잖아요. 설탕이나 소금. 안찍어먹으면 너무 퍽퍽하고.. 근데 고구마는 그냥 먹어도 되니까 감자 자체 칼로리는 낮아도 소금인 설탕찍어먹으면 고구마보다 훨씬 높지 않을까요? 지극히 개인적인 생각입니당 ㅋㅋㅋ
변비이론(?)에 한표 던져봅니다.. 고구마의 섬유질이 체내에 딱딱하게 염소*같이 뭉친 *을 크고 말랑하게 불려서 쑥쑥 빼준대요.. 변비인 남편 먹여 덕보고 있는 1인입니다..
gi지수 때문에 그래요. gi지수가 높은 음식이 더 살 잘 찌는데, 감자가 그렇습니다.
고구마가 섬유질때문에 중간정도로만 혈당올린다고합니다만.
사실 알고보면.
감자나.고구마나 도찐개찐입니다
적정량 이상 좀 더 먹으면 고구마도 감자못지않게 혈당 팍팍 잘 올라갑니다
실제 고구마먹고 디룩디룩 쪘다는 사람 많아요
무엇을먹던지간에
적량! 소량섭취를 지키는것이 관건입니다
특히 튀긴 감자는 높더군요
그래서 유탕한 감자스낵은 즐기다가 끊었어요
고구마 쪄먹으면... 감자랑 별반 칼로리 다르지 않은데. 다만, 고구마는 섬유질이 감자보다 더 많아서 흡수가 좀 더디게 된대요....그래서 감자보다 낫다는거지.. 칼로리는 비슷해요. 그래도 감자칼로리가 쪼금더 높아요!
고구마는 생으로 먹으면 다이어트식으로 아주 좋습니다....
수분이 많아서이래요. Pt 받는 트레이너님이그러더라구요.
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279534 | 큰더위없이 지나갔음 좋겠네요 10 | 장마 | 2013/07/29 | 1,891 |
279533 | 진짜..폭식만안해도.. 5 | 다메! | 2013/07/29 | 2,728 |
279532 | 송파구 운전연수 선생님좀 추천해주세요. | . . | 2013/07/29 | 1,202 |
279531 | 이데커피질문이요.. 4 | 궁금 | 2013/07/29 | 1,097 |
279530 | 일본친구가 선물을 사온다는데 뭘로 부탁하는게 좋을까요? 7 | 마녀 | 2013/07/29 | 1,553 |
279529 | 목걸이, 내용은 지울게요 34 | 알랑가몰라 | 2013/07/29 | 4,479 |
279528 | 에어컨 켰어요 13 | ㅎㅎ | 2013/07/29 | 2,247 |
279527 | 발 큰 아이 런닝머쉰용 신발이요... | 어떤걸 | 2013/07/29 | 568 |
279526 | 뮤지컬 엘리자벳 보고왔어요 2 | 쿄토드 | 2013/07/29 | 1,858 |
279525 | 메이크업으로 얼굴 작아지는 방법... 1 | // | 2013/07/29 | 1,555 |
279524 | 남편월급..제월급.. 12 | ㅡ ㅡ | 2013/07/29 | 6,036 |
279523 | 이혼한 올케 29 | 그 시절 | 2013/07/29 | 15,814 |
279522 | 아우..더워 5 | .. | 2013/07/29 | 1,105 |
279521 | 아름다운 가게 2 | 아름 | 2013/07/29 | 953 |
279520 | 여름휴가때 에버랜드 가는데 6 | 카리스마콩 | 2013/07/29 | 1,739 |
279519 | 땅 살 떄 유의할 점? | ... | 2013/07/29 | 704 |
279518 | 국회의사당 부근 볼 곳 7 | 시골아낙 | 2013/07/29 | 700 |
279517 | 기저귀가방으로 뭐가 좋나요? 3 | 오동나무 | 2013/07/29 | 1,266 |
279516 | 아! 일하고 싶다!! 4 | 휴 | 2013/07/29 | 1,541 |
279515 | "여름전어에 밀려난 촛불집회, 국민 알권리 침해&quo.. | 샬랄라 | 2013/07/29 | 957 |
279514 | 매직스펀지로 냉장고외관문 닦아도될까요? 10 | ... | 2013/07/29 | 2,235 |
279513 | 저 같은분 있으시려나;; | soeun1.. | 2013/07/29 | 886 |
279512 | 주인집에서 주소 이전을 해달라고 합니다. 17 | 도돌이 | 2013/07/29 | 2,736 |
279511 | 여의도에 짜장면 정말맜있는집 찾아주세요. 5 | 중국집 | 2013/07/29 | 2,138 |
279510 | 방문 잠그는 아들 계속 이렇게 살아야 할까요? 45 | ㅇㅇㅇ | 2013/07/29 | 26,591 |