책이나 비디오 어떤가요?
괜찮으면 저도 사서 따라해 보려는데요
잘 나왔는지 좀 알고 싶어요
거기에 혹시 식단도 잘 나와있나요?
책이나 비디오 어떤가요?
괜찮으면 저도 사서 따라해 보려는데요
잘 나왔는지 좀 알고 싶어요
거기에 혹시 식단도 잘 나와있나요?
식단은 간단하게 나와 있어요.
15분짜리 디비디랑
한셋트가 30분 되는 디비디 있는데요.
15분짜리는 효과 봤어요.
꾸준히 하는게 관건이지만 아무튼 한달정도 매일 해서 뱃살 들어가는 경험자들이 주변에 많았고요.
30분짜리는 15분 짜리 오래하니 변화를 주고 싶어서 샀는데
할때는 몰랐는 데 하고난 후 3일 정도 다리가 후들거리더군요.
그래서 포기 했어요.
드거 참고 꾸준히 하면 효과는 대박일거 같기도 한데
또할 엄두가 안나서요.
주의하실건 15분짜리던 30분 짜리던 무릎에 무리 안가게 하세요.
본인 몸상태에 따라 조절하셔야지 똑같이 하려하면 안됩니다,
요즘은 동여상도 많이 떠돌아ㅡ다니는 거 같던데요.
해보시고 맞으면 구입하세요.
오타 많은데 번역해서 읽어주세요.죄송.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280396 | 野 “경찰, 국정조사 중에도 증거 조작 시도 | 자료조작 | 2013/07/31 | 741 |
280395 | 손 발이 더우신(?) 분 혹시 계신가요? 4 | 체질 변화 | 2013/07/31 | 1,431 |
280394 | 朴대통령 휴가지 사진, ‘밀레 이삭줍기’ 패러디 화제 1 | 겸손 버전’.. | 2013/07/31 | 2,438 |
280393 | 지금 생각해도 가끔 소름 돋는 일 8 | ... | 2013/07/31 | 3,123 |
280392 | 오후 종합뉴스 .. 1 | ㄴㅁ | 2013/07/31 | 752 |
280391 | 효리씨 대단해요^^ 3 | 팔랑엄마 | 2013/07/31 | 2,075 |
280390 | 대출 안고 구입 6 | 아파트 매입.. | 2013/07/31 | 1,921 |
280389 | 국민 57% “새누리 대선전 대화록 불법유출 선거 활용 | 70.6% .. | 2013/07/31 | 1,034 |
280388 | 부산에 시부모님과 머물 호텔이요~~부탁드려요!! 4 | 애기엄마 | 2013/07/31 | 1,476 |
280387 | 교정치과--아는 곳에서? 6 | 어디서? | 2013/07/31 | 1,432 |
280386 | 수서발 KTX회사, 혈세투입 ‘9호선 맥쿼리’ 될 판 | 민영화 아닌.. | 2013/07/31 | 970 |
280385 | 횡당보도에서 제 아이가 차에 부딪혔어요 18 | 오늘을열심히.. | 2013/07/31 | 4,367 |
280384 | 평촌에 과고 목표로 하는 수학학원 부탁드려요. 3 | 하늘 | 2013/07/31 | 1,743 |
280383 | 인바디 검사를 했는데... 5 | 인바디 | 2013/07/31 | 1,956 |
280382 | 코오롱 상무 1 | 예나 | 2013/07/31 | 1,360 |
280381 | 대학생 아들.귀 뚫는거 반대 안하시나요? 19 | 콩콩잠순이 | 2013/07/31 | 2,040 |
280380 | 옆집이 피아노교습소인데 우리아이 안 보내면 좀 그럴까요? 2 | ^^ | 2013/07/31 | 1,545 |
280379 | 못난이 주의보에서요??? 4 | ... | 2013/07/31 | 1,869 |
280378 | 옥수수 7 | 옥수수 | 2013/07/31 | 1,372 |
280377 | 김한길 ”원내외투쟁 이끌 것” 사실상 장외투쟁 선언 7 | 세우실 | 2013/07/31 | 1,555 |
280376 | 스마트폰 카메라기능 이상 도와주세요~~~~ 1 | ... | 2013/07/31 | 1,259 |
280375 | 펜션에서 해 먹을 음식 준비 도와주세요. 11 | 어른8 아이.. | 2013/07/31 | 5,228 |
280374 | 캐나다와 우리나라 무료통화 할수 있나요? 10 | 수줍게 | 2013/07/31 | 1,271 |
280373 | 좋아하는 소리 있으신가요? 6 | 치마꼬리 | 2013/07/31 | 1,176 |
280372 | 임신 중인데 바람피는 꿈을 꿨어요 ㅜㅜ 10 | ... | 2013/07/31 | 5,722 |