자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
곧 108배할라구요
집좀 치워놓고 세수하고 열시쯤 할라구요...
108배어플로 시작했는데 이제는 시간정해놓고 그냥 막해요...
한 일주일정도됐구요... 아직까지는 아~주 좋은 운동같아서 여기저기 알리고싶네요... 얼마나갈런지 걱정도 되긴해요 ㅋ 사실
정말 무릎힘이 좋아지는것 같아요... 발걸음이 가볍고 빨리걸어져요 ...
또 이 운동은 하면할수록 정신이 또렷해지네요... 제 경우인지 몰라도
머리를 대고 몸을 낮추면 아주 편안해져요
일어나서 합장시에는 저도모르게 괄약근이 조인다는걸 느껴요,
제가 운동하면 상체와 얼굴만 땀 좔좔이었는데 절운동은 엉덩이 허벅지 까지 땀 나네요...
108배 관심있으신분들께 추천합니다 .....
1. 전 아침에 일어나자마자 해요
'13.7.9 9:33 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글숫자를 거꾸로 세면서 하는데 정신집중에 좋은거 같아요.
하체도 튼튼해지는거 같구요(허벅지 근육이)2. %%
'13.7.9 9:43 AM (211.109.xxx.215)저도 해보고 싶은데 절하는 방법이 잘 이해가 되지 않네요 뭘 보고 연습하셨나요?
3. 저도
'13.7.9 9:51 AM (218.145.xxx.198) - 삭제된댓글오늘로 2주째네요.
얼마전에 100일 돼셨다는 분 글에 20분쯤 걸린다는 것보고
필받아 하고 있네요.
저도 얼마나 갈지 모르지만 암튼 열심히 해 볼 생각입니다.4. __
'13.7.9 9:57 AM (112.175.xxx.17)저는 기도로 하고 있는데, 살이 1키로 빠지고, 혈색이 좋아졌어요.^^
5. __
'13.7.9 9:57 AM (112.175.xxx.17)지금 한 40일 좀 넘었는데 벌써 효과가 나오네요~
6. 라떼
'13.7.9 10:43 AM (58.148.xxx.201)저질체력 46세...
정신적으로 힘들어 108배 시작한지 두달되었어요
넘신기한것이 3년동안 낫지않던
등에 여르듬같은거 올라와서 가렵고 진무르고 ...
한것이 완치되었어요
피부과약으로도 안나아서 얼마나 고생했었는데...
아침에 일어날때 몸도 가볍고...
내몸을 살려주는 것 같아요7. 뭘 보고
'13.7.9 11:06 AM (202.30.xxx.226)따라하는걸 싫어하고 직관적으로 하는걸 좋아라 하다가..
108배 잘 못 하면 무릎이며 손목이며 발목 상할 것 같아서 한번 동영상 봤는데요.
포인트는..이거더라고요.
일어날때 무릎이나 손목을 집고 일어나는게 아니라,
발목과 발가락을 꺽어서 바닥을 누르면서 일어나는거요.8. 조만간
'13.7.9 11:27 AM (121.132.xxx.107)108배 동작 잘 봐뒀다 하려고 하는데..
묻어서 질문좀 드릴께요..
인터넷서 찾아보면 얇지않은 긴팔, 긴바지를 입으라는거 같은데..
복장이 중요한가요?
108배 하시는분들 긴팔, 긴바지 입고 하세요?9. 맞아요
'13.7.9 11:28 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글발목과 발가락에 힘을 주고 허벅지 근육을 이용해 단력적?으로 일어서야해요.
10. 긴팔 긴바지
'13.7.9 11:31 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글안입어도 괜찮아요.
복장보다는 좌복(방석)이 중요한거 같아요.
좀 두툼하고 충격을 완화시켜줄만한 두깨여야 할거 같아요.
저는 길게 나온 절방석 두개 겹쳐놓고 하는데 푹신하고 좋아요.
푹신해서 그런지 가끔은 엎드리고 나서 일어나고 싶지 않다고 생각되는 시점이 있네요ㅋㅋㅋ11. 원글
'13.7.9 11:37 AM (175.196.xxx.230)전 수면양말에 긴팔 긴바지 입어요... 땀이 많이나니까 긴옷이 좋은것같구요.. 호흡에 신경쓰니까 요가하는거 같기도하고 몸이 이완되는게 느껴지네요... 복잡한마음에 구심점이라 생각하고 열심히 해볼라구요
12. 108배
'13.7.9 6:08 PM (121.167.xxx.161)108배 좋아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
280434 | 우는 소리 하고 살아야 하나봐요.. 3 | 니니니 | 2013/07/31 | 2,152 |
280433 | 광화문 깡장집 맛있나요? 2 | 질문 | 2013/07/31 | 1,720 |
280432 | 허각결혼하네요 34 | 허각 | 2013/07/31 | 16,734 |
280431 | 일본 방사능 관련 괴담좀 믿지마세요 한심해요 15 | city괴담.. | 2013/07/31 | 4,151 |
280430 | 맨날 당하는 것 같았어요. 2 | 불편해서 | 2013/07/31 | 1,459 |
280429 | 중계동 은행사거리에 1 | 여쭤볼게요 | 2013/07/31 | 1,962 |
280428 | 씨디롬과 그래픽카드 있는 사양으로 고를까요? 3 | 컴퓨터 잘아.. | 2013/07/31 | 822 |
280427 | 베이스코트 탑코트 다바르면요... | 아웅 | 2013/07/31 | 1,066 |
280426 | 동죽 보관벙법 어떤가요 | 여름 | 2013/07/31 | 1,167 |
280425 | 비오면 뭐 신고 다니세요? 3 | 장마비 | 2013/07/31 | 1,498 |
280424 | 방송3사, 朴 휴가화보집 틀며 철저 함구 1 | ㅍ | 2013/07/31 | 1,645 |
280423 | 황마마너무찌질 10 | 모모 | 2013/07/31 | 2,936 |
280422 | 올해 작년보다 더우신가요? 43 | Mmm | 2013/07/31 | 4,464 |
280421 | 나쁜 짓, 벌 받아요!…男 급소 걷어차버린 女 3 | 호박덩쿨 | 2013/07/31 | 2,150 |
280420 | 씨티카드 해운대행사해요 | 씨티카드있으.. | 2013/07/31 | 1,131 |
280419 | 설국열차 실망~~ 42 | 정말 비추 | 2013/07/31 | 14,775 |
280418 | 박주미 아닌줄... 37 | .. | 2013/07/31 | 18,811 |
280417 | 이런 경우,,제가 너무 오버한걸까요? 7 | 이건뭐 | 2013/07/31 | 1,200 |
280416 | 잘 무는 고양이 버릇 고치기. 3 | 보티첼리블루.. | 2013/07/31 | 4,377 |
280415 | 멋진댓글 하나 퍼올려 봅니다 5 | .. | 2013/07/31 | 1,422 |
280414 | 유부남 구별법좀 알려주세요 10 | 휴 | 2013/07/31 | 6,134 |
280413 | 국가 공인 자격증 따야 되는데요 4 | 도와 주세요.. | 2013/07/31 | 1,683 |
280412 | 목동,신정동 임플란트,치주전문 하는곳 아시는분~~ 2 | 궁금 | 2013/07/31 | 1,840 |
280411 | 불만제로에서 쿨매트해요 | .... | 2013/07/31 | 1,427 |
280410 | 220.70.xxx.122 댓글달지 맙시다!!! 1 | 혼자놀기 | 2013/07/31 | 1,313 |