자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
곧 108배할라구요
집좀 치워놓고 세수하고 열시쯤 할라구요...
108배어플로 시작했는데 이제는 시간정해놓고 그냥 막해요...
한 일주일정도됐구요... 아직까지는 아~주 좋은 운동같아서 여기저기 알리고싶네요... 얼마나갈런지 걱정도 되긴해요 ㅋ 사실
정말 무릎힘이 좋아지는것 같아요... 발걸음이 가볍고 빨리걸어져요 ...
또 이 운동은 하면할수록 정신이 또렷해지네요... 제 경우인지 몰라도
머리를 대고 몸을 낮추면 아주 편안해져요
일어나서 합장시에는 저도모르게 괄약근이 조인다는걸 느껴요,
제가 운동하면 상체와 얼굴만 땀 좔좔이었는데 절운동은 엉덩이 허벅지 까지 땀 나네요...
108배 관심있으신분들께 추천합니다 .....
1. 전 아침에 일어나자마자 해요
'13.7.9 9:33 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글숫자를 거꾸로 세면서 하는데 정신집중에 좋은거 같아요.
하체도 튼튼해지는거 같구요(허벅지 근육이)2. %%
'13.7.9 9:43 AM (211.109.xxx.215)저도 해보고 싶은데 절하는 방법이 잘 이해가 되지 않네요 뭘 보고 연습하셨나요?
3. 저도
'13.7.9 9:51 AM (218.145.xxx.198) - 삭제된댓글오늘로 2주째네요.
얼마전에 100일 돼셨다는 분 글에 20분쯤 걸린다는 것보고
필받아 하고 있네요.
저도 얼마나 갈지 모르지만 암튼 열심히 해 볼 생각입니다.4. __
'13.7.9 9:57 AM (112.175.xxx.17)저는 기도로 하고 있는데, 살이 1키로 빠지고, 혈색이 좋아졌어요.^^
5. __
'13.7.9 9:57 AM (112.175.xxx.17)지금 한 40일 좀 넘었는데 벌써 효과가 나오네요~
6. 라떼
'13.7.9 10:43 AM (58.148.xxx.201)저질체력 46세...
정신적으로 힘들어 108배 시작한지 두달되었어요
넘신기한것이 3년동안 낫지않던
등에 여르듬같은거 올라와서 가렵고 진무르고 ...
한것이 완치되었어요
피부과약으로도 안나아서 얼마나 고생했었는데...
아침에 일어날때 몸도 가볍고...
내몸을 살려주는 것 같아요7. 뭘 보고
'13.7.9 11:06 AM (202.30.xxx.226)따라하는걸 싫어하고 직관적으로 하는걸 좋아라 하다가..
108배 잘 못 하면 무릎이며 손목이며 발목 상할 것 같아서 한번 동영상 봤는데요.
포인트는..이거더라고요.
일어날때 무릎이나 손목을 집고 일어나는게 아니라,
발목과 발가락을 꺽어서 바닥을 누르면서 일어나는거요.8. 조만간
'13.7.9 11:27 AM (121.132.xxx.107)108배 동작 잘 봐뒀다 하려고 하는데..
묻어서 질문좀 드릴께요..
인터넷서 찾아보면 얇지않은 긴팔, 긴바지를 입으라는거 같은데..
복장이 중요한가요?
108배 하시는분들 긴팔, 긴바지 입고 하세요?9. 맞아요
'13.7.9 11:28 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글발목과 발가락에 힘을 주고 허벅지 근육을 이용해 단력적?으로 일어서야해요.
10. 긴팔 긴바지
'13.7.9 11:31 AM (118.46.xxx.27) - 삭제된댓글안입어도 괜찮아요.
복장보다는 좌복(방석)이 중요한거 같아요.
좀 두툼하고 충격을 완화시켜줄만한 두깨여야 할거 같아요.
저는 길게 나온 절방석 두개 겹쳐놓고 하는데 푹신하고 좋아요.
푹신해서 그런지 가끔은 엎드리고 나서 일어나고 싶지 않다고 생각되는 시점이 있네요ㅋㅋㅋ11. 원글
'13.7.9 11:37 AM (175.196.xxx.230)전 수면양말에 긴팔 긴바지 입어요... 땀이 많이나니까 긴옷이 좋은것같구요.. 호흡에 신경쓰니까 요가하는거 같기도하고 몸이 이완되는게 느껴지네요... 복잡한마음에 구심점이라 생각하고 열심히 해볼라구요
12. 108배
'13.7.9 6:08 PM (121.167.xxx.161)108배 좋아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
279127 | 다음 주 일기 예보 보니 8월도 물폭탄이네요 7 | ㅇㅇ | 2013/07/28 | 3,263 |
279126 | 추리 잘하시는 분 추리 좀 해주세요 7 | 명탐정코난 | 2013/07/28 | 1,189 |
279125 | 욕실에 샴푸같은 것들 놓을 선반 예쁜 거 파는 곳 아세요? 2 | 콘도같은집 | 2013/07/28 | 2,077 |
279124 | 작명소에서 시아버지가 지어오신 이름이 맘에 들지 않아요~~ 49 | 아기이름 | 2013/07/28 | 7,751 |
279123 | 천연팩가루 구입처 문의 3 | 여드름땜에... | 2013/07/28 | 1,417 |
279122 | 악마의 열매, 일본 열도 다시 방사능 공포 2 | 생선 먹지마.. | 2013/07/28 | 2,084 |
279121 | 야탑역 NC백화점 오늘 영업하나요? 2 | ... | 2013/07/28 | 848 |
279120 | 오늘도 독스모그인가요? 2 | 화초엄니 | 2013/07/28 | 922 |
279119 | 로즈마리 냉침 4 | 허브차 | 2013/07/28 | 1,250 |
279118 | 고종사촌 시부모님 상에 조문가나요? 11 | 부조 | 2013/07/28 | 1,778 |
279117 | 이엠 사용하시는 분들 질문드려요 12 | 이엠 | 2013/07/28 | 3,152 |
279116 | 파티셰는 창업이외에 취업경로가 보통 어떻게 되나요 7 | 궁금 | 2013/07/28 | 1,341 |
279115 | 초 중 고 학생들은 4 | ^^ | 2013/07/28 | 1,380 |
279114 | 23명 화염에 잃고도 깨닫지 못했는가 1 | 샬랄라 | 2013/07/28 | 1,208 |
279113 | 좀전에 이 글 적은 이상한 아가씨... 9 | .... | 2013/07/28 | 3,467 |
279112 | 결혼의여신' 클라라, 이렇게 얄미운 불륜녀 봤나? 2 | 호박덩쿨 | 2013/07/28 | 3,560 |
279111 | 세면대가 촛농으로 막히면 4 | 익명이요 | 2013/07/28 | 1,975 |
279110 | 우리나라 성매매 문제는 국가 잘못입니다. 3 | ㅡㅡ | 2013/07/28 | 1,622 |
279109 | 어제 결혼의 여신 보신분 7 | 못 봤어요 | 2013/07/28 | 2,563 |
279108 | 흰 면행주 어디서 사서 쓰세요? | 행주 | 2013/07/28 | 1,597 |
279107 | 와이파이 되다 안되다하는데 1 | 공유기문제?.. | 2013/07/28 | 1,925 |
279106 | 손가락 관절염 9 | 노화현상? | 2013/07/28 | 3,261 |
279105 | 아파트월세 이조건 어떤지 좀봐주세요.. 17 | 조언 | 2013/07/28 | 3,250 |
279104 | 구멍난 수건들.올나간 행주들 어찌해야할까요? 3 | 시에나 | 2013/07/28 | 2,146 |
279103 | 흑미 100%로 밥해도 될까요? 9 | 쌀이없어 | 2013/07/28 | 6,861 |