82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공황장애일까요

직장맘 조회수 : 2,011
작성일 : 2013-07-08 16:35:51
요근래 들어서 회사일때문에 스트레스를 좀 받고 있습니다. 그 동안 충성한다고 했는데 해왓던 일의 중심에서 좀 밀렸습니다. 제 능력에 근본적인 원인이 있으려니 마음을 추스리려하고 있으나 여러가지로 쉽진 않네요..10년넘게 애정하던 회사를 그만두고 싶은 정도이나 그래도 관둘수 없는 상황이니 마음 다잡는 중인데..

지난 주부터 회의실에 들어오면 가슴이 답답하고 숨을 쉬기가 불편하네요..
지금도 그래요..지난 번엔 저도 모르게 가슴을 쳤더니 옆사람이 쳐다봤는데..그 날만 컨디션이 안 좋아 그런가 했는데 오늘 앉아 있자니 가슴이 답답하고 숨쉬기 힘든데..정신적인 요인이 있는 것 같은데..그럴수 있나요?

힘드네요..
IP : 211.109.xxx.9
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. **
    '13.7.8 4:44 PM (121.146.xxx.157)

    에고..토닥토닥
    공황장애인지 아닌지는 진료를 받아봐야 해야알겠지만,
    며칠전 108배 베스트 관련댓글에 링크에 공황장애를 겪었는데 108배로 나았다고
    인터뷰하는걸 봤어요.

  • 2. 아직은
    '13.7.8 4:47 PM (124.198.xxx.127)

    그냥 스트레스가 만빵인 상태이신 것 같아요.

    공황장애는 처음 겪었을 때는, 심장 마비에 걸린 것 같고, 정신도 아득해지고, 마치 지금 죽을 것 같은 느낌? 극심함 공포? 그냥 정신 없어요.

    아직 시작되지 않았을 때 조절해서 생기지 않게 하세요. 한 번 경험하면 그게 자꾸 도질수도 있거든요.

    그런데 마음을 편하게 먹는다는 것이 쉽지 않은 일이라서요.

    잘 되셨으면 해요. 화이팅!

  • 3. ..
    '13.7.8 5:03 PM (223.62.xxx.99)

    제가 직장 다닐때 가끔 그랬어요
    숨이 자연스럽게 안쉬어지고 인공호흡기 숨쉬기 하둣이 해야 하고 가슴이 답답허고..
    또 그러다가 다른일에 열중하면 괜찮아지고..
    공황장애까진 아니고 그 언저리 비슷한 기분 ㅠ
    뭔가 주위를 환기시킬 다른 관심사를 찾아보세요 ㅠ

  • 4. 스트레[스
    '13.7.8 5:06 PM (58.122.xxx.33)

    스트레스 때문일거에요.
    공황장애는 더 심해요.
    요즘워낙 공황장애 이야기가 많이 나오지만
    전문가가 단순히 스트레스 몸상태가 안좋아져서 일시적인 증상과 구별해야 한다고 했거든요.

    공황장애 처음 겪으면 갑자기 미친듯이 식은 땀 나고, 정말 아득해져와요 공포감에..
    그 전에도 좀 비슷한 미약하나마 증상은 있긴 하지만.

    바쁘셔도. 운동 하시고, 복식호흡 찾아서 한번 해보세요
    마음을 좀 비우시는 명상도 해보시구요..

  • 5. ㅇㅇ
    '13.7.8 5:25 PM (220.75.xxx.119)

    저도 공황장애 겪었던 적이 있는데 초반 증상이 님과 비슷했어요.
    그러다 심해지면서 숨 못쉬고 심장박동소리에 기절하고 그런 수준까지 되지요.
    그 증상이 되풀이 되지않게 하는게 중요해요. 초반에 치료해야합니다.

  • 6. 오드리뻔뻔~
    '13.7.8 6:19 PM (58.87.xxx.232)

    우선 먼저 토닥토닥... 안아드려요...
    전 약 5년전쯤에 공황증이 왔었어요...
    저도 직장맘이었구요... 회사는 약 8년차.. 결혼 5년차쯤 되었어요...
    회사에서도 맡고있는 일때문에 스트레스가 많은 상황에서 결혼생활에 대한 회의가 들면서 전체적으로 제 삶에 대한 회의가 들었을 때였어요...
    저도 갑자기 사무실에 앉아 일하다가 숨이 쉬어지지를 않아서 창으로가서 창을 열고 있어야 숨이 쉬어졌어요..
    통근버스 탈 때도 심장이 두근대고, 헛구역질이 올라와서 항상 껌을 휴대하면 씹었고, 문하고 제일 가까운 자리에 앉았어요...
    전 우선 정신과에 먼저 갔어요... 우선 제 상태를 제대로 알고싶었어요...
    그래서 정신과 상담을 한 달 정도 받고 약을 먹었어요...
    그리고, 우선 관련 책을 읽고, 깊은 호흡및 명상을 했어요...
    그리고, 마음을 많이 내려놓는 연습을 했어요...
    그 뒤 2~3개월뒤는 약도 안먹고 아직까지 재발 하지 않았어요..
    빠르게 본인의 상태를 아시고, 치료를 받으시는게 좋은것 같아요...
    힘내세요.. ^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
278937 아까 대표를 좋아했는데 질투로 자기한테 모욕을 준다던 덜떨어진글.. 26 도끼병 2013/07/27 10,435
278936 맨날 연락없이 들이 닥치는 집주인 5 ㅇㅇ 2013/07/27 2,234
278935 신용카드나 체크카드중에 스타벅스 커피 한달에 2잔 주는 거 있나.. 1 coffee.. 2013/07/27 1,286
278934 암보장보험 때문에 질문드려요 2 ?? 2013/07/27 637
278933 스팸전화도 주5일제 하나봐요? 비정규직 2013/07/27 643
278932 부동산 조언부탁드립니다 3 수민 2013/07/27 1,034
278931 초6 수학 문제풀이법 좀 봐주세요(자기만의 방법으로 푸는 아이).. 5 자기만의 2013/07/27 1,090
278930 아빠만 찾는 딸 7 ㄷㄷ 2013/07/27 1,964
278929 오늘 촛불 몇시인가요 2 .. 2013/07/27 747
278928 와,,김자인,,멋져요,, 2 // 2013/07/27 1,171
278927 “질문하지 않으면, 대통령은 왕이 된다” 샬랄라 2013/07/27 843
278926 여기는해운대바다 생각보다사람들벌로없네요 ... 2013/07/27 868
278925 어제 홈플갔더니 삼양김치라면이 3 .. 2013/07/27 2,211
278924 식기세척기 큰것 12인용 추천좀해주세요. 6 2013/07/27 1,102
278923 학습지 숙제 밀리지않고 꾸준히 시킬수있는 팁좀 알려주세요ㅠ.ㅠ 7 ㅡㅡ;; 2013/07/27 1,769
278922 김용민이 국정원 댓글녀의 글들을 퍼왔네요 15 부산좌빨 2013/07/27 2,156
278921 코스트코에 트래펑 있나요? 2 수소문 2013/07/27 1,474
278920 여름에 힘들까요? 3 전주한옥마을.. 2013/07/27 864
278919 최근에 본 동안녀^^ 5 동안 2013/07/27 3,420
278918 층간소음 신고했더니 죽여버린다고 하네요 53 덜덜 2013/07/27 40,471
278917 다른 가족이라 같이 여행가는거 좋아하세요? 15 손님 2013/07/27 3,164
278916 너무 긍정적이고 귀여운 제 어린동생 자랑 좀 할게요. 3 .... 2013/07/27 1,486
278915 옥수수를 삶았는데 너무 딱딱해요 11 옥수수 2013/07/27 5,419
278914 유니베라 맥스피 드셔보신 분 계신가요?? 4 Estell.. 2013/07/27 2,568
278913 (산부인과) 초음파로 난소가 안보인다는데.. 11 블루 2013/07/27 11,247