몇가지 영양제를 샀는데 함께 복용해도 되는지 봐주세요.

[영양제 부작용]

햇빛을 피해다니는 관계로 비타민D,

오메가, 무료로 받은 코엔자임Q10, 장을 튼튼하게 해준다는 유산균

이렇게 네가지가 있는데요.

이거 한꺼번에 네가지 먹어도 부작용 없나요?

여기에다 종합비타민까지 복용하면 과잉인거죠?

위의 네가지는 효능이 달라서 괜찮을거 같은데 혹시 몰라서 여쭤봅니다.

종합비타민까지 먹어도 괜찮은지 꼭 알려주세요.

부탁드립니다.

 

[저는]

종합 비타민
비타빈 B complex
루틴 (눈에 좋다는..)

이렇게 세가지만 필수로 복용합니다..

[저두]

비슷하게 먹는 데요, 몸이 좀 피곤하다 싶으면 다 같이 먹고
바쁠 땐 하나도 안먹기도 합니다. 곂치는 것은 없어 보이네요

[영양제 부작용 |]

다시 보니 비타민D의 성분이 5000 IU 로 엄청 높네요.
구입전에 알았어야 했는데 할인가 너무 저렴해서 생각없이 구입했네요.
만약 이걸 먹는다면
캡슐 뜯어서 반절만 먹든지, 아니면 2,3일에 한 번 복용하든지
이럼 괜찮은건가요?

[churros]

비타민D 5000IU 이면 보통 결핍이 있는 분들에게 추천하는 용량이에요.
정기검진할 때 되셨으면 피검사를 통해 비타민D 검사해보시고 의사에게 얼마씩 먹으면 되냐고 물어보셔도 되고요,
보통 골다공증 방지를 위해 권장되는 양은 하루 400IU 입니다.