과체중과 비만의 사이에서 비만쪽으로 치우쳐지고 앞자리숫자가 바뀌려고 해서
다이어트 시작했어요.
전 빵과자살이라 간식 끊고 밥만 제대로 챙겨먹어도 빠지진 않아도 찌지는 않을텐데
밥 세 끼 제때 챙겨먹기가 참 힘드네요.
오늘 아침 토마토 참외 검은콩 갈아 한컵
오후에 계란 토마토 감자 한 개씩 하고 믹스커피 한 잔.
저녁엔 식구들하고 같이 먹어서 그나마 제대로 먹어요. 현미밥 반 공기 두부 채소반찬 수박 한 조각.
아예 안먹어버리니 간식 생각도 별로 없고 배도 안고픈데 기운이 없네요. 운동도 못하겠고. 한 시간 정도 걷는 수준.
요 며칠 대강 이런 식으로 먹었더니 몸무게가 줄기는 하는데
기운도 없고 섭취칼로리가 너무 적어서 요요 오는 건 아닌가 걱정도 되고요.
채식 위주로 먹는 집인데 닭가슴살이라도 사다 먹고 안먹혀도 아침점심 밥으로 챙겨먹는 게 나을까요. 더 먹고 운동을 더 하는 게 나을 것 같아요. 이리 기운없이 지내느니...
챙겨먹기 힘들어요.
다요트 어렵당... 조회수 : 729
작성일 : 2013-07-06 22:52:41
IP : 221.141.xxx.194
0 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1772357 | 오늘도 힘차게 달릴 주식시장 - 11월 5000, 12월 600.. | 주식시장은 | 07:16:05 | 25 |
| 1772356 | 자동차보험 3 | 안녕하세요 | 06:12:33 | 231 |
| 1772355 | 조태용 구속!!! 9 | 가즈아 | 06:04:28 | 1,756 |
| 1772354 | 경상도 사람인데 조언부탁드려요 14 | 생각 | 06:00:25 | 1,253 |
| 1772353 | 아래 노모에 대한 솔직한 글보고... 16 | 이해 | 05:40:18 | 2,910 |
| 1772352 | 사람끼리 파동,주파수,결이다른 느낌 아시나요? 6 | 결이다른 관.. | 05:16:10 | 784 |
| 1772351 | 인천대, 지원자들 서류 모두 파기 일파만파 6 | ㅉㅉ | 04:46:29 | 2,700 |
| 1772350 | 요즘 장보기를 거의 쿠팡과 톡딜에서 해요 3 | ........ | 04:19:01 | 1,159 |
| 1772349 | 이젠 외국인들이 고구마에 김치 얹어 먹기까지 하네요 7 | ..... | 03:05:04 | 1,571 |
| 1772348 | 부모의 죄는 자식한테 간다 15 | Ai | 02:53:48 | 2,750 |
| 1772347 | 아내는 나무이고 자식은 열매 3 | ... | 02:53:08 | 1,092 |
| 1772346 | 문재인 대통령과 비슷한 김기표 의원 5 | ㅎㅎㅎ | 02:29:01 | 1,303 |
| 1772345 | 마늘종을 식초에 절여뒀는데 이 다음엔 어떻게? 1 | 알려주세요 | 02:27:51 | 310 |
| 1772344 | 나스닥 빠지네요. 4 | ... | 02:20:36 | 2,041 |
| 1772343 | 명세빈 다시봤어요 7 | ㅇ | 01:38:15 | 6,147 |
| 1772342 | 식탐은 어떻게 누르나요 3 | 아주그냥 | 01:34:35 | 1,379 |
| 1772341 | 혹시 요즘 저같은 증상 있으신분 계신가요? 1 | ㅇㅇ | 01:23:31 | 1,088 |
| 1772340 | 포천 1 | ... | 01:21:41 | 366 |
| 1772339 | 축의금 입금/직접 3 | 축하 | 01:09:35 | 844 |
| 1772338 | AI 아이돌 걸그룹 뮤비 3 | ........ | 00:51:16 | 662 |
| 1772337 | 명언 - 모든 책임 1 | ♧♧♧ | 00:32:23 | 694 |
| 1772336 | 고등학교 배정 결과는 언제 나와요? 1 | ... | 00:30:25 | 441 |
| 1772335 | 미자는 결혼 잘한거같아요 3 | 미자 | 00:27:08 | 3,551 |
| 1772334 | 패딩이 많은데 자꾸사고싶네요 7 | ... | 00:22:58 | 2,479 |
| 1772333 | 모임 총무 관두려구요 5 | ㄱㄱ | 00:16:22 | 1,857 |


