82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동하고 바로 밥 먹으면 살 찌는가요?

요가 또는 절운동 조회수 : 14,702
작성일 : 2013-07-02 13:16:42

제가 요가 학원에서 요가랑 절이랑 병행해서 운동하는데요

마치고 나면 점심시간입니다.

운동하고 나면 배가 덜 고파서 허덕거리는 건 아닌데

밥을 먹으면 꿀맛이더라구요.

 

그런데 친구가 저에게 요가나 운동하고 밥 바로 먹으면 몸에 고스란히 흡수가 되어 살이 찐다고 하면서 특히 바로 탄수화물 먹지 말라고 신신당부 하네요.

지난 번 티비에서 본 어느 트레이너 선생님은 운동하고 밥 먹으면 근육이 된다고도 하던데 무슨 말이 맞는건가요? 

 

저는 운동하고 1시간 지나서 밥 먹기도 애매하고 또 살짝 허기도 오고 해서 밥을 먹으면서도 언제나 신경이 쓰이는데,  

정말 1시간이나  30분 정도 지나서 식사해야 하는 건가요?

IP : 112.217.xxx.67
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅣㅣㅣ
    '13.7.2 1:18 PM (114.199.xxx.155)

    아뇨..먹는 시간대와 체중증가는 전혀 관련없습니다..하루전체섭취량이 소모량을 넘지만 않는다면 한밤중에 피자를 먹어도 살이 찌지는 않습니다.

  • 2. ..
    '13.7.2 1:38 PM (112.170.xxx.68)

    밥이 꿀맛이라면 위험합니다.
    평소와 식사량은 비슷하신가요?

    요가가 원래 살빠지는 데 효과있는 운동은 아닐 뿐더러
    운동후 입맛도는 거 경계하셔야 해요..
    수영이나 자전거 타고 입맛돌아서 2달 후에 오히려 2킬로 찐 경험이 있네요.

    보통 트레이너들은
    헬스 후 단백질파우더나 닭가슴살 등 단백질을 바로 섭취해서 근육으로 가게 하는 걸 권하죠.

  • 3. ..
    '13.7.2 2:10 PM (118.33.xxx.104)

    이거 설명 들었는데 자세히 생각이 안나네요.
    요가 시작 한두시간전에 공복상태로 만들고 끝나고 한시간 이후에 먹으라고 하셨어요.
    몸이 이완되어있는 상태에서 음식물 섭취 하면 뭐가 어쩌고 하셨는데..잘 기억이..ㅠㅠ
    검색해 보니 이리 나오네요.

    요가 수련의 많은 동작에는 내장운동을 활성화시키는 동작이 많다. 특히나 위에 부담이 될 수 있는 음식물을 바로 섭취할 경우는 운동의 효과를 무색하게 할 수 있다.

  • 4. 웨이트
    '13.7.2 2:27 PM (112.149.xxx.115)

    엄청 심하게 하면 입맛이 딱 떨어져요. 먹을 기력이 없을 지경
    그런데도 꾸역꾸역 억지로 먹어줄때.. 그때가 근육용이고
    수영같은 유산수 운동하고
    입맛 샥! 돌때
    맛 나게 먹어주면
    양도 늘고
    당근 살도 찌지요.^^
    관건은 얼마나 집중도가 크냐. 근육에 얼마나 과부하를 걸수있느냐인데요..
    제가 보기엔 요가나 절운동이
    운동 즉시 영양분 공급해줘야할정도의 과격한 웨이트는 아니라서요..

  • 5. 트레이너
    '13.7.2 8:41 PM (175.120.xxx.64)

    운동후 바로 식사는 살 잘찌는거 맞습니다
    몸이 흡수하려고 준비하고 있는상태구요
    식사량도 늘기 쉽죠..

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
276436 샤넬 루즈 알뤼르21호 비슷한 색상 있나요? ... 2013/07/20 978
276435 속초 닭강정.... ㅠㅠ 14 ㅁㅁ 2013/07/20 6,135
276434 나인에서 조윤희 2 아이고 2013/07/20 2,219
276433 일제시대 근로자 파업구호 ㅋㅋㅋㅋ 3 허걱 2013/07/20 1,160
276432 아이 친구 한테 보답 하고 싶은데 4 둥둥 2013/07/20 974
276431 인플란트 170 이라는데 뼈이식은 50 ~100 이라고 하네요?.. 11 안녕사랑 2013/07/20 3,327
276430 내아이가 왕따를 당했을때..펌글 22 우리딸 2013/07/20 5,355
276429 골다공증이면 밀가루 금지인가요? 1 REALLY.. 2013/07/20 970
276428 콘센트 타이머 사용해보신 분 효과 좋은가요? 2 2013/07/20 1,080
276427 당귀팩 해보신 부운.............. 1 따라쟁이 2013/07/20 2,797
276426 전라도 여행 문의 드려요... 똥띵이 2013/07/20 722
276425 JTBC 아나운서 인터뷰 너무 우껴요.. ㅋㅋ 7 ss 2013/07/20 3,883
276424 낚시 취미인 남편 1 어부 2013/07/20 1,649
276423 맛있는 김 추천부탁드려요 9 sk 2013/07/20 1,964
276422 파키스탄과 인도는 종교 차이 때문에 그리 앙숙인게 아닙니다 8 매국노들 2013/07/20 3,072
276421 때아닌 200원짜리동전이야기 잔잔한4월에.. 2013/07/20 980
276420 세계 명작전집을 청소년이 볼 수 있게 영화로 만들어진것 뭐.. 6 제인에어같은.. 2013/07/20 1,283
276419 남의 집에 처음 갈 때 뭐들고 가시나요 16 보통 2013/07/20 3,723
276418 일리캡슐 새로나온거 드셔보신분~~~ 4 나라냥 2013/07/20 1,758
276417 무한도전 한의사 좀 이상해졌네요 25 무도 2013/07/20 19,207
276416 (질문)서울에 있는 이마트와 홈플러스 중에서 각각 가장 넓고 물.. 3 마트궁금 2013/07/20 1,747
276415 한국 최고의 드라마 좀..... 69 추천해주오 2013/07/20 5,517
276414 최근 "리버사이드 호텔'부페 다녀오신분~~~!! 4 한강가..... 2013/07/20 2,639
276413 집나와 무작정 ktx타고 대구왔어요ㅠ 11 어쩌죠ㅠ 2013/07/20 4,169
276412 [20일 3차] 부산 촛불, "가장 높은 자리 박근혜 .. 7 손전등 2013/07/20 1,098