자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
PT 트레이너에게 종아리 살 빼는거 물어봤어요!
젠장ㅠ
땀 한바가지 흘리고 샤워하니 아~이 맛에 운동하나 싶네요.
어여 자리털고 운동들 다녀오세요^^
1. 후니맘
'13.6.26 1:54 PM (220.120.xxx.193)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
2. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
'13.6.26 1:57 PM (175.115.xxx.234)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
근데 운동해 보니.. 왜 있잖아요? 복사 할 때 확대, 축소 마냥..
살빠지면.. 두꺼운 종아리도 전체 축소되어요.3. 그럴 줄 알았어
'13.6.26 2:02 PM (118.32.xxx.103)비만 관련 종사자인데, 한수 배워갈까 했더니...역시나 군요..ㅋㅋ
4. 저 역시
'13.6.26 2:04 PM (112.217.xxx.236)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
근데 살이 빠지면 알이 확- 줄어들지는 않지만
작아지는 느낌은 있어요..
이것도 '살'이라고 부피가 아주 미세하게 줄어들긴 하더만요.
다들 힘 내세요! ^^5. ㅋㅋㅋ
'13.6.26 2:05 PM (61.107.xxx.138)ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
6. ....
'13.6.26 2:15 PM (121.160.xxx.38)그런데 제 동생 하체비만이였는데 매일 한시간씩 러닝머신서 운동하더니 허벅지뿐 아니라 다리가 전체적으로 가늘어지던데요. 확실히 종아리도 날씬해지던데요. 수십년간 봐온 다리라 틀림없어요.
7. 저 나름의 방법은
'13.6.26 2:19 PM (202.30.xxx.226)스쿼트 자세 응용으로..
뒷쪽 다리를 니은자로 굽히지 않고..발바닥을 바닥에 밀착시켜서
아킬레스근(건?)이 최대한 스트레칭되게 해주면 발목부터 날씬해지던데요.
근육자체야 모르겠지만 발목에서 부터 종아리 근육 아래로의 라인이 정리가 됩니다.8. 빛나라별
'13.6.26 2:23 PM (175.116.xxx.100)윗님 감사요^^
해봐야징~~9. 누구냐넌
'13.6.26 2:39 PM (223.62.xxx.154)많이 주물러주고 무릎뒤쪽 접히는부분에서 세마디 아래정도로를 쎄게 눌러아프도록~
꾸준히해야 효과봅니다~^^10. 나비잠
'13.6.26 3:38 PM (122.35.xxx.16)있습니다..계단이나 스태퍼 끝에 발가락만 걸친 상태에서 뒷꿈치 올리고 내리고..빠른 속도로 50개씩 3세트 반복..
근육내의 지방을 태우는 훌륭한 방법입니다~11. 해피해피
'13.6.26 6:49 PM (203.252.xxx.31)종아리 살빼는거 와~하고 클릭했는데..ㅠㅠㅠ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
270197 | 저희 집이 콘도가 된 이유는 좀 황당해요. 155 | 수다쟁이 자.. | 2013/06/28 | 32,045 |
270196 | 조중동은 진심 천재인듯. 이젠 도청 정치라 또 몰아감 6 | 인성이 중요.. | 2013/06/28 | 847 |
270195 | 7.8월에 아침8~9시,오후4~5시걷기함 안 좋을까요?? 2 | .. | 2013/06/28 | 587 |
270194 | 문재인의원 새누리당에 못을 박아 버리는군요.. 9 | .. | 2013/06/28 | 2,054 |
270193 | 여자분들 애기 같은 말투, 안이뻐요. 26 | -- | 2013/06/28 | 13,358 |
270192 | 윤곽작고 갸름해지는법 2 | ^^ | 2013/06/28 | 1,755 |
270191 | 너의 목소리... 장난과 테러. | 잔잔한4월에.. | 2013/06/28 | 609 |
270190 | 체대에 대하여 16 | ... | 2013/06/28 | 2,258 |
270189 | 놀러갈때 필요한 방수팩 | 오십팔다시구.. | 2013/06/28 | 896 |
270188 | 남편 흉 좀 볼까요? 2 | 새댁 | 2013/06/28 | 674 |
270187 | 새누리 "박영선, 3선 정도 됐으면 진중하라".. 8 | .. | 2013/06/28 | 1,773 |
270186 | 국내호텔 케리어 택배로 먼저 보내도 되나요? 3 | ..여름휴가.. | 2013/06/28 | 1,092 |
270185 | 제주도 에코랜드 갈만한가요? 10 | 송이송이 | 2013/06/28 | 1,977 |
270184 | 이사온지 한달되었는데 옆집이웃과 인사 (복도형인데 그 라인 다 .. 4 | .. | 2013/06/28 | 1,215 |
270183 | Payone이라는 전자결제 대행사 아시는분 계세요? | 억울 | 2013/06/28 | 641 |
270182 | 전두환 처남·차남 아파트 사업으로 비자금 세탁 의혹 1 | 세우실 | 2013/06/28 | 945 |
270181 | 이 침대 어떤가요? 1 | 가구선택 도.. | 2013/06/28 | 1,171 |
270180 | 혹시 송파쪽 괜찮은 동물 병원 알고 계신분 있으실까요? 2 | Common.. | 2013/06/28 | 532 |
270179 | 더러워진 CD를 어떻게 닦아야 할까요? 3 | 별게 다 속.. | 2013/06/28 | 975 |
270178 | 박근혜가 몸통이다 3 | 이쯤에서 | 2013/06/28 | 1,005 |
270177 | 맞벌이 하시는 분들중 1 | ... | 2013/06/28 | 635 |
270176 | 기도의 힘이란게 뭔가요?? 13 | .. | 2013/06/28 | 2,702 |
270175 | 찬물세탁후 건조하면 옷이 줄어들까요? 5 | 도와주세욤 | 2013/06/28 | 5,117 |
270174 | 매실 설탕 다 녹여주고 위에 매실 뜨지 않게 눌러 놓나요? 1 | 매실 | 2013/06/28 | 1,149 |
270173 | 서울시 의회 현장속으로~ | garitz.. | 2013/06/28 | 279 |