PT 트레이너에게 종아리 살 빼는거 물어봤어요!

[빛나라별]

부분적으로만 빼는 운동은 없습니다 고갱님~



젠장ㅠ

땀 한바가지 흘리고 샤워하니 아~이 맛에 운동하나 싶네요.
어여 자리털고 운동들 다녀오세요^^

[후니맘]

ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ

[ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ]

ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ
근데 운동해 보니.. 왜 있잖아요? 복사 할 때 확대, 축소 마냥..
살빠지면.. 두꺼운 종아리도 전체 축소되어요.

[그럴 줄 알았어]

비만 관련 종사자인데, 한수 배워갈까 했더니...역시나 군요..ㅋㅋ

[저 역시]

ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ

근데 살이 빠지면 알이 확- 줄어들지는 않지만
작아지는 느낌은 있어요..

이것도 '살'이라고 부피가 아주 미세하게 줄어들긴 하더만요.
다들 힘 내세요! ^^

[ㅋㅋㅋ]

ㅠㅠ 혹해서 들어왔더니..ㅠㅠ

[....]

그런데 제 동생 하체비만이였는데 매일 한시간씩 러닝머신서 운동하더니 허벅지뿐 아니라 다리가 전체적으로 가늘어지던데요. 확실히 종아리도 날씬해지던데요. 수십년간 봐온 다리라 틀림없어요.

[저 나름의 방법은]

스쿼트 자세 응용으로..

뒷쪽 다리를 니은자로 굽히지 않고..발바닥을 바닥에 밀착시켜서
아킬레스근(건?)이 최대한 스트레칭되게 해주면 발목부터 날씬해지던데요.

근육자체야 모르겠지만 발목에서 부터 종아리 근육 아래로의 라인이 정리가 됩니다.

[빛나라별]

윗님 감사요^^
해봐야징~~

[누구냐넌]

많이 주물러주고 무릎뒤쪽 접히는부분에서 세마디 아래정도로를 쎄게 눌러아프도록~
꾸준히해야 효과봅니다~^^

[나비잠]

있습니다..계단이나 스태퍼 끝에 발가락만 걸친 상태에서 뒷꿈치 올리고 내리고..빠른 속도로 50개씩 3세트 반복..
근육내의 지방을 태우는 훌륭한 방법입니다~

[해피해피]

종아리 살빼는거 와~하고 클릭했는데..ㅠㅠㅠ