산에 올라다니는 운동을 한달 정도 했어요

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백수되고

한달정도 동네 산에 올라 다녔어요

처음 보름간은 정말 속된말로 빡쎄게 식단조절 했더니 2킬로가 빠지더라고요

그런데...작심보름인지;

나머지 보름간은 아이스크림도 먹고...빵도 먹고..피자도 먹고;;;

했더니 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그나마 이런거 먹은 날은 운동량을 더 늘려서 해서 인지 그나마 찌지는 않았네요

암튼 한달간 2킬로 빠졌어요

하체비만이었는데 회사생활 스트레스로 야식 먹고 그랬더니 배도 나오더라고요

2키로로 배는 다 빠졌고요

종아리는 더 굵어 졌어요; 산에 올라 다녀서

허벅지는 ...뭐 외관상으로는 별 표시 안나는데

뭐랄까..엉덩이 뒤쪽 그 허벅지 쪽이 좀 빠진 느낌이에요

2킬로로 뭘 많이 바라겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

내일부터 다시 식단조절 빡쎄게 하렵니다.

백수동안 다시 원래 몸무게로 돌아 가야 되는데..

[등산 3년 차.]

등산 3년 차 전업주부입니다.
서른 아홉이 되던 해에 푹푹 찌는 나잇살을 감당못해서
주중 2번 런닝머신과 스쿼트, 스트레칭 등 2시간.
주말 이틀은 적어도 3시간 이상 산행을 시작했죠.
지금은 살이 찌기 전보다 되려 몸무게 상 2키로가 더 불었지만
사이즈는 더 슬림해졌습니다.
운동 시작했을 땐 몸무게가 5키로 쪄있는 상태로 66 입었구요.
지금은 2키로 쪄있는 상태로 55 입습니다.
나이 사십줄에도 가끔 스키니진 입어요.^^

등산은 힘든 운동이니 운동 후 식단에 좀 신경쓰시긴 해야할거예요.
그리고 효과를 보기위해선 오래 꾸준히 하셔야 합니다.
종아리가 굵어지셨다니, 평소 종아리 스트레칭을 TV보면서 틈틈이 해주시면
근육질의 군더더기없이 슬림한 라인 생길거구요.

저도 말은 이렇게 해도 저울의 숫자가 늘 마음에 걸리긴 하지만...
슬림해진 사이즈에 만족합니다. 화이팅~!

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등산대신 흙으로된운동장에서 걸어보세요 등산은 지금은 몸에 좋지만 무릎이 망가지기쉬워요