그동안 헬스하면서 유산소 운동 중심으로 하다가 어제부터
하체운동좀 해야겠다싶어서 스쿼트동작이랑 런지동작좀 했더니
오늘 허벅지가 당겨서 걷지도 못하겠어요.
헬스 매일 가려고 다짐했는데 가서 런닝머신도 못할거같아요.
이악물고 참고 또 해야하는거죠?
그래야 제몸의 지방들이 타는거겠죠?
개콘의 헬스걸 권미진이 쓴책 잠깐 봤는데
허벅지가 불타는 느낌을 즐기라고 하던데
ㅠ 넘 힘들어서 쉬고싶어요~~
자유게시판
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어제 스쿼트,런지운동했더니 허벅지가 땡겨서..
운동 조회수 : 2,284
작성일 : 2013-06-22 10:15:18
IP : 211.36.xxx.151
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 쏠라파워
'13.6.22 11:47 AM (125.180.xxx.23)오늘은 하체는 가볍게 스트레치 정도만 몇번 해주시고
운동 하루 쉬시기 불안하시면
상체위주로 가볍게 해주세요..복근도 좋구요.2. 그럼
'13.6.22 11:49 AM (1.246.xxx.85) - 삭제된댓글전 운동으로 풀ㅇㄴ줬어요~ 팔이나ㅇ등쪽 근력운동하고도 얼마나 아프던지...담날가서 또 해주니 풀어지네요
3. 일주일
'13.6.22 12:32 PM (203.226.xxx.228)일주일쯤 지나면 괜찮아져요..너무 아프면 격일로 하시고요..
4. ...
'13.6.22 12:53 PM (118.38.xxx.24)여담이지만
as far as i know (AFAIK)
운동 관련해 약간 공부할때 읽은 잡지
심하게 근육통이 온경우 슬슬 약한강도의 운동으로 풀어주는것이
그냥 쉬는것보다 낫다 -> 개뿔 .
그냥 쉬어라.
이게 최근의 (2000년 초반 ) 운동생리학 이 얻은 성과이다.
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