식단조절만으로 살빼신분 계시나요??ㅜㅜ

[다이어트]

저는 오히려 운동을 하니까 몸이 울구라불구락 더 안 예뻐요ㅜㅜ
전다리도근육없이 좀 여리여리 하고 빼고 싶어요ㅜㅜ
식단조절로 다이어트 성공하시분 계시나요?

[저요]

3개월에 8~9킬로 뺐어요.(현재 163 / 53킬로)
운동 전혀 안 했구요 오직 식사량, 특히 탄수화물 섭취를
3분의 1정도로 줄였어요.
살찌는 주원인이 탄수화물이기 때문에 그것만 확 줄여도
살빠집니다.
지금은 적게 먹는 것이 습관이 돼서
라면을 먹어도 반 개 이상은 못 먹고 빵이나 과자도 맛만 보는 정도로 끝내요.
대신 채소 생선 살코기류는 꽤 많이 먹구요.
지금 일년 좀 더 넘었는데 아직은 요요 전혀 없어요.

먹는 거 줄여서 빼면 살이 빠지는 게 아니라 근육부터 빠집니다.
한 마디로 몸이 팍 늙는 거죠.
운동을 '잘못'하고 계신 듯하니
트레이너 PT를 받으시거나
다른 운동으로 바꿔보세요.
그리고 여자분이신데 지나치게 근육이 생긴다면
호르몬 검사도 한 번 받아보시구요.

[유후]

운동 꼭해야되요 안하고 식이조절로 빼면 근육이 빠져버려서 기초대사량이 낮아지고 그로 인해 족,ㅁ만 먹어도 숩게 살이 찌는 체질로 바껴요 요요도 금방 올껄요 평생 다이어트 식단처럼 드실꺼 아님 양 조절하면서 운동하세요 운동 안하고 뺀 살은 탄력없고 몸매가 이쁘게 안빠진대요