아침에 애들 데려다주고 3~4킬로씩 걸었거든요.
공복으로요...공복에 걸어야 체지방 연소에 효과적이란 말을듣구요
열흘이 지났는데 뱃살이 정말 빠졌네요.
제가 심각한 복부비만인데 1/3은 빠진듯해요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기운동 열흘째
손님 조회수 : 3,005
작성일 : 2013-06-17 21:10:59
IP : 59.25.xxx.57
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'13.6.17 9:15 PM (180.69.xxx.60)저도 요새 하고 있는데...이틀째요 ^^;; 대충 몇시간 정도 걸으신건가요??
2. ..
'13.6.17 9:20 PM (180.69.xxx.60)이틀하고 나서 밥 먹고나서 뱃살 늘어짐이 조금 줄어드는걸 느꼈어요. 저는 한시간 걷기 하는데 원글님처럼 확 표가 나게 줄려면 어느정도의 시간을 걸어야 하는지 궁금하네요.
3. 손님
'13.6.17 9:21 PM (59.25.xxx.57)5로 40분쯤 걷다가요. 팔 흔들며
막판에 5분정도 8로 달려요.
막판에 빠져라 빠져라 이악물고 주문을 외우며 ...
공복에 운동이 체지방 연소에는 좋은데 오래하면 안좋대서 40~45분해요.
첨엔 3킬로 걷다가 요즘은 4킬로 걸어요.4. ....
'13.6.17 9:27 PM (112.159.xxx.4) - 삭제된댓글영원한 참은 없다,라더니 ...
언젠 살빼기는 아침식전운동이 좋고 건강차원운동은 저녁에 하는게
좋다더니
엊그제 어느 의사말이 별 의미없대요 ㅠㅠ
그냥 얼만큼 먹었고 얼만큼 움직였는냐가 중요할뿐이라고
어쨋거나 뭐든 꾸준히 하면 효과는 나오지요
성공 하십시오 ^^5. 근데
'13.6.17 9:28 PM (1.250.xxx.143)공복운동은 위험해요.
살은 잘 빠지지만 근육을 빼버리니까 장기적으로는 안좋아요.
특히 나이드신분들은 더욱 그렇죠.
느리더라도 근육 지키면서 천천히 빼는게 덜 늙는거라고 합니다.6. ..
'13.6.17 9:34 PM (180.69.xxx.60)어플같은거 쓰세요?? 5나 8같은건 속도 같은데 뭐 쓰시나요??
7. 1111
'13.6.17 9:39 PM (125.187.xxx.207)전 공복에 걸으면 식은 땀 나면서 몸이 부들 부들 떨리고 당장 쓰러질 것 같은 때가 많아요
혈당이 떨어지는거라고 하던데 당뇨는 없어요
배 속을 채워놔야 걸음도 걸어지고 움직여지니
살은 영원히 못빼겠죠??
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