야외에서 운동,언제 하시나요들~~

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햇볕을 좀 봐야 비타민d도 생성될긴데,,밤에 하시나요들

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비타민 d 생성되기 전에 디어 죽을거 같아서 오후 6시 이후에 합니다..

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디어죽을 정도로 쬐면 안되지여,,15분만 쬐면 된다 카이 뭐,,

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근데 15분으로는 운동이 모자라지 않나요?
그러면... 볕 쬐는 수준으로 15분 하고..
나머지는 이른 아침이나 저녁에 하시는걸로..
정말 저는 저저번주에 오후 4시 넘어서 나갔다가 이런다가 디어서 죽겠구나를 경험한 후에는 반드시 오후 6시를 넘깁니다..

[^^]

밤에요
7시 반정도부터해요
요새는 7시에도 환해요

글고 낮엔 자외선 땜시 운동도 좋지만 노화가 촉진 된다니까

밤에 하는 운동에선 노화방지호르몬이 분비된다고 해서 꼭 밤에 해요
이왕이면 좀 천천히 늙고 싶어서