점심 많이 먹은건가요?

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평소 적게 먹으려고 노력은 하지만

잘 안되는.  사람입니다..

 

오늘,

고구마 작은거 1개, 삶은계란1개, 두유 1컵반을 먹고.

뭔가 헛헛해서.

고구마 큰거 1개를 더 먹었어요. 목이 막혀 두유 반컵정도 더 마시고요.

 

배는 부른거 같은데,

뭔가 건강식들로만 먹은거 같아서.

기분은 나쁘진 않거든요,

 

많이 먹은건가요?

먹는양을 줄이고 싶은데

이정도면 많이 먹는건지

좀더 줄여야하는지 궁금해요,,,

 

사람에 따라 적정량이 어딨냐 하실까봐...

30대 아줌마에요,, 기초대사량 1200쯤되는..

 

 

 

 

 

 

 

[에구]

그러시다가 강박증 생깁니다...

[ㅇㅇㅇ]

심하게 적게 드신거네요. 고도비만 아니시라면 저칼로리 = 건강식 이라는 생각부터 버리세요.. 강박증, 식이장애 옵니다..

[48로마카오]

정말 적게 드신겁니다 .,.

걱정마시고,, 다여트 열심히 하세요

곧 쑥쑥 빠지실것 같은데요 ^^