82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

발목 부상시에 효과적인 방법은

뭘까요? 조회수 : 929
작성일 : 2013-06-06 13:16:57

등산을 오래 하다가 발목이 너무 당기고 아파서

한의원 갔다 왔어요. 침 맞고 파스 붙히긴 했는데...

아킬레스건이 부은건지 늘어난건지 만져보니 다른 쪽 다리와 달리 약간 부픈 거 같고

가만히 만지고 위 아래 움직여 보니 뻑뻑한 느낌인지 약간 삐그극 거리는

자연스럽지 못한 느낌이 느껴집니다. 2일째 운동 쉬고 있는데

이런경우 언제 운동 가능할까요? 지인 말로는 조금씩 움직여 주는게 좋다고

운동으로 그런 증상은 운동으로 풀라고 하고 다른 사람은

아주 푹 쉬라고 하고 어쩌죠?

IP : 211.234.xxx.95
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '13.6.6 1:38 PM (59.86.xxx.58)

    당분간 족욕하면서 다리를 풀어주고 운동해야하는거 아닌가요?
    운동하던사람이라 몸이 찌뿌드하면 수영이나 아쿠아로빅을 가볍게 하던지요
    저도 등산으로 무릎이 아파서 한의원가려고하는데(오늘은 쉬는날이라 내일 갈까하네요)
    요즘 수영장가서 수영하고 온탕에서 반식욕하고있어요

  • 2. 발목은..
    '13.6.6 4:39 PM (112.158.xxx.200)

    제가 운동하면서 많이 접찔러봤습니다. 발로 하는 운동이라 한달에 한번정도는 경미하게 다쳤는데 침도 맞아보고 이것 저것 다 해봤는데 그저 그래요 ㅎㅎ 가장 좋은 방법은 다치자 마자 찬물로 냉찜입니다. 그후로도 계속 냉찜을 해주시고 사람몸은 뭔가 잘못되면 다시 원상 복귀하려고 한다네요.(침맞을때 들었습니다 ㅋㅋ)
    가장 좋은 방법은 안움직이는거에요. 다친발을 계속 사용하면 무리만 갈뿐 가능하면 반깁스를 하시고 (저는 제 발에 맞는 반깁스통이 있어요 ㅋㅋ) 최대한 무리를 안주시는게 좋습니다. 가장 오래 고생했던 기억이 발목이 우드득 소리내면서 돌아갔을때 약 한달하고 보름가량 걷는게 불편했습니다. 경미한 부상은 일주일안에 돌아오더라구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
262364 스타벅스할인이벤트로!! 시원한 여름을 1 오로롤야 2013/06/07 1,912
262363 오로라공주 너무 재미있어요 39 ㅎㅎ 2013/06/07 5,297
262362 2박3일 정도 혼자 다녀올만한곳 추천해 주세요.. 6 ... 2013/06/07 1,285
262361 홈앤쇼핑ㅡ이자녹스 클렌징방송 하는데요.. jc6148.. 2013/06/07 969
262360 이런 몸에 어울리는 옷 파는 쇼핑몰좀.. 6 추천부탁해요.. 2013/06/07 1,731
262359 장터 매의눈 많아서 좋아요 4 이용자 2013/06/07 1,906
262358 벌어진 마늘로는 장아찌 안되는거죠? 3 2013/06/07 830
262357 갓난아기와 강아지 있는 집 17 초보맘 2013/06/07 2,908
262356 국정원 대선개입 규탄 촛불집회 안내 - 오유 5 참맛 2013/06/07 800
262355 고무장갑 알려주세요 4 고무장갑 2013/06/07 1,070
262354 치킨집 몇시부터 열고 배달 할까요 2 ........ 2013/06/07 765
262353 비평준화 지역에서 고등학교~ 2 별꽃 2013/06/07 1,330
262352 소금물 끓여 부었더니 물컹거려요ㅠ 7 마늘쫑장아찌.. 2013/06/07 1,897
262351 스타우브와 르쿠르제 중에서요. 5 ... 2013/06/07 20,983
262350 과외 구하는 중 서울대재학생 카톡을 받았는데 8 고3 2013/06/07 3,519
262349 궁금한이야기 Y - 정말 천사들 같아요. 항승씨와 주리씨 7 감동 2013/06/07 3,682
262348 포항, 영덕으로... 3 내일 2013/06/07 1,052
262347 장진영 주연의 <연애, 그참을수없는가벼움 >보신분.... 13 저기요.. 2013/06/07 3,018
262346 (급질) 아기가 입원을 했어요. 4 ㅠ ㅠ 2013/06/07 939
262345 [포토샵]얼굴처짐 끌어올리는 방법 아시나요? 6 포토샵 2013/06/07 2,912
262344 학원 안 니는 아이들은 스스로 하나요? 7 중3딸 2013/06/07 1,800
262343 이것만은 꼭 고집하는 화장품있나요? 7 화장품 2013/06/07 2,814
262342 체리 문의 드려요... 3 주희 2013/06/07 1,888
262341 동남아에서 양산쓰고 다니나요? 15 태양이싫어 2013/06/07 4,613
262340 만화 크루즈 어떤가요? 6 크루즈 2013/06/07 609