따라해보는데 허리밑부분이 많이 아프네요.
뼈가 바닥에 짓눌리는 부분이 있어요.
해보싲 분들 아프지않고 잘 굴러지나요?
전 자세가 바르지않고 등이 휘어서 잘 안되는건지 걱정이 되서 여쭤봅니다.
전 목에 힘이들어가서 목이 넘 아파요 3일정도하고 오늘 못 했어요
당근. 평소 운동을 해서 그런가 껌입니다.
동영상을 안봐서 어떤 버전으로 구르는지는 모르겠습니다만,
구를때는 목이 닿지 않도록 구르는 방법이 있어요.
허리를 세우로 있다가 구르기 직전 머리부터 등을 동글게 말고
굴러보면 목이 닿지 않고 굴러져서 목은 아프지 않습니다.
그리고 요가 매트 같은걸 두장정도는 깔고 해야 베기지 않아요.
살이 없는 사람들은 한장깔고 하면 베기거든요.
세우로---> 세우고
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
264585 | 고민 해결좀 해 주세요 | 잠충이 아들.. | 2013/06/20 | 388 |
264584 | 초6 남자 키가 160이면 많이 큰편이에요? 11 | ss | 2013/06/20 | 2,579 |
264583 | 제 보험을 남편 친구에게 들려고 하는데요 4 | 보험 문의 | 2013/06/20 | 484 |
264582 | 이쁜아기 보고싶어요. 13 | 이쁜 | 2013/06/20 | 863 |
264581 | 라디오스타 봉춤... 좀 선정적이네요 2 | 0_0 | 2013/06/20 | 1,182 |
264580 | 주재원에 대해서 궁금한게 있는데요 9 | 키키키 | 2013/06/20 | 2,247 |
264579 | 암보험 말이예요 5 | dd | 2013/06/20 | 673 |
264578 | 미친 호르몬...너만 나오냐? 나도 나온다. 8 | 사춘기 중심.. | 2013/06/20 | 2,725 |
264577 | 117에 신고했어요. 7 | 힘드네요 | 2013/06/20 | 1,590 |
264576 | 컴터 잘아시는분~ 질문이요 5 | dd | 2013/06/20 | 357 |
264575 | 제습기를 사고싶은데 남편이 무조건 반대해요 34 | 123 | 2013/06/20 | 3,282 |
264574 | 이런 상황아시는분, 약사분,의사분계시면 도와주세요. 3 | 하늘 | 2013/06/20 | 545 |
264573 | 전자모기향 추천이요~ | 궁금이 | 2013/06/20 | 626 |
264572 | 치맥말고 건맥으로 | garitz.. | 2013/06/20 | 799 |
264571 | 세면대 수전교체 문의 | 벌써더워요 | 2013/06/20 | 1,201 |
264570 | 휴롬 흰색은 어떤가요?(반품제품이 흰색만 있어요) 2 | aa | 2013/06/20 | 825 |
264569 | 님의 남편들 출근할때 옷(사무직) 3 | .. | 2013/06/20 | 807 |
264568 | 새벽 9 | ^^ | 2013/06/20 | 1,096 |
264567 | 아무래도 아파트 베란다 어딘가에 까치가 집을 지었나봐요.. 2 | 새끼도? | 2013/06/20 | 990 |
264566 | 4년간 원룸 임대하고 있습니다. 궁금한거 물어주세요 62 | 50대 | 2013/06/20 | 15,867 |
264565 | 아이가 adhd 진단을 받았는데 조언 부탁드립니다. 17 | // | 2013/06/20 | 3,535 |
264564 | 집에서 썬크림을 바르고 낮잠 자세요? 8 | .. | 2013/06/20 | 9,996 |
264563 | 작은 승봉통상 제습기 코스트코 4 | 제습기 | 2013/06/20 | 2,116 |
264562 | 결혼생활에 대한 우울함 7 | 손님 | 2013/06/20 | 2,271 |
264561 | 제습기를샀는데요 2 | 장미 | 2013/06/20 | 876 |