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나이 30후반은 다이어트 어찌 해야 하나요

... 조회수 : 2,956
작성일 : 2013-05-28 21:49:00

아...34살에 다이어트 했을때와 3년이 지난 지금 또 틀리네요

그때는 그래도 하는대로 빠지더니

지금은 전혀 안빠져요

늙는것도 서럽구만...

운동은 하루 한시간 30분정도 걷기 운동 해주고 있고요

식사는 줄였고 밀가루 간식도 다 끊었어요

먹는다면 과일..한개 두개 정도..

그런데 복부쪽으로 ㅋㅋㅋ 살이 집중 ㅋㅋ

되면서 다른곳도 골고루 찌네요

제 나이에는 어찌 빼야 하나요

팁좀 주세요

IP : 112.168.xxx.32
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 이건기적이야
    '13.5.28 9:51 PM (122.128.xxx.131)

    저같은 경우는 다이어트를 할려고 한 건 아니지만,
    빠지던데요..

    그때는 자전거를 무지막지하게 타서,,,
    아무리 먹어도 살이 빠지더라구요.

  • 2. llllll
    '13.5.28 9:52 PM (68.49.xxx.129)

    스트레스 받지 않고 꾸준히 할수 있는 방법이 가장 중요한거 같아요. 밀가루 음식 끊으실 필요없어요...먹는다고살찌지 않아요..어떤 음식을 먹던 칼로리아웃< 칼로리인이 됐을경우 살이찌는거지.. 걷기운동 꾸준히 하면 확실히 복부 살 감량에 도움이 되긴 해요.

  • 3. ..
    '13.5.28 9:56 PM (39.121.xxx.49)

    저도 30대후반..결국 pt합니다 ㅠㅠ

  • 4. 같은고민
    '13.5.28 10:12 PM (14.35.xxx.190)

    불과 몇년전만 해도 적게 먹고 운동하면 쉽게 빠졌거든요.
    올해 서른 여덟 되니 확실히 다르네요.
    음식조절이나 운동이나 그전에 비해 60퍼센트 효과? 정도인 것 같아요.
    그러면 더 음식 줄이고 더 운동하면 되겠지요?
    그런데 기운이 딸려요. 에너지가 모자라요.
    세상에 과체중 중년들이 얼마나 많아요? 나도 어쩔 수 없구나 이런 생각 들지만
    그래도 해보는 데까지는 해보려구요.
    마음은 느긋하게 먹으려구요.
    그렇게 힘들게 체중을 줄여도 내가 예전에 알던 그 몸매는 안나오더라구요.
    전 운동 오래 해서 근육이 있는 편인데요
    뭔가 미묘하게 근육이 뼈에 헐렁하게 붙어있는 느낌? 예전에 비해서 그래요.

  • 5.
    '13.5.28 10:24 PM (118.42.xxx.9)

    신진대사율이 전보다 낮아져서 그런거겠죠..
    일단 컨디션 조절 잘하려고 노력해요..
    딱딱한 운동보다 틈틈이 스트레칭이나 간혹 알수없는 댄스?? 암튼 기분좋게 몸을 움직여주면 몸이 한결 가벼워지는 느낌??
    그래도 살이 더 잘 붙기는 하네요 전보다ㅠㅠ

  • 6. ...
    '13.5.28 11:33 PM (112.151.xxx.80)

    전 30중반 넘어가니 살이 빠져요. 잘 안찌고...
    근데 이게 노화같아요. ㅠㅠ
    식욕도 예전만 못하고... 근데 진짜 자주 아프네요.
    여기서 좀더 빠졌음하는데 또 아플까봐 다이어트도 못하겠다는.

  • 7. 삽자루
    '13.5.29 12:22 AM (61.79.xxx.113)

    진짜 30대중반 넘어가니...희한하게 뱃살이 안빠져요. 내참. 다이어트시작하면 뱃살이 젤 먼저 빠졌는데... pt는 힘들어서 자신없더라구요. 그냥 하루에 1시간 30분 계속 걷습니다. 살빼고 싶으면 음식조절하고요.

  • 8. 보험몰
    '17.2.3 8:58 PM (121.152.xxx.234)

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