제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
러닝머신 에서는
조금씩 속도를 올려서 몇주 연습하시면
시속 6 킬로 정도까지는 무난 합니다. 물론 사람마다 조금 다르겠지만 .
실외에서 걸을때는 이정도 속력을 내기 힘듭니다
바닥의 요철, 장애물 등등으로 인해서.
그정도 걸리는거 맞아요..
제가 강변을 저녁에 걷는데 5km에 45~50분 걸린거 같네요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
263095 | 강원도 정선에 함 가보려는데요 9 | zzz | 2013/06/16 | 1,921 |
263094 | 귀청소방이 뭐하는곳인가요..? 5 | 귀청소방 | 2013/06/16 | 3,135 |
263093 | 이 돈 받아야 하지 않을까요? 5 | 그래도 | 2013/06/16 | 1,702 |
263092 | 부탁드립니다. 1 | 허리통증 | 2013/06/16 | 352 |
263091 | 성을 바꿀지 너무나 고민입니다.. 차라리 죽어버리고 싶어요 37 | 배신감 | 2013/06/16 | 13,959 |
263090 | 혹시 블랙마틴싯봉 가방 구입하신분 계실까요? 1 | ㅇㅇ | 2013/06/16 | 1,416 |
263089 | 매실이요 냉장보관 안해도 되나요? 3 | 매실 | 2013/06/16 | 1,162 |
263088 | 처음으로 매실액, 장아찌 담궜어요 ㅎ 1 | 헬리오트뤼프.. | 2013/06/16 | 800 |
263087 | 여름이 좋은 이유 ㅎ 1 | 아이스 라.. | 2013/06/16 | 666 |
263086 | 탈모 있는 여자분 계세요? 점점 우울해져요. 10 | 고민 | 2013/06/16 | 5,151 |
263085 | 과일은 역시 값대로 맛도 질도 따라가는 건가봐요. 9 | 수박 | 2013/06/16 | 2,220 |
263084 | 내가 얼마전에 군대 면회를 갔는데요,.,. 1 | 코코넛향기 | 2013/06/16 | 1,039 |
263083 | 차태현 집이 어디에 있나요~? 8 | ᆢ | 2013/06/16 | 30,533 |
263082 | 뉴스킨 tra 드셔보신분 계신가요 | * | 2013/06/16 | 2,125 |
263081 | 오이지 버린것 같아요. 7 | 음 | 2013/06/16 | 1,880 |
263080 | 가죽가방에 묻은 볼펜 1 | 아 | 2013/06/16 | 1,776 |
263079 | 현대차의 장점은 뭘까요? 34 | 음.. | 2013/06/16 | 4,815 |
263078 | 매미 울음소리 | 짜증나는 | 2013/06/16 | 457 |
263077 | 아이폰은 한물 갔나요 13 | -- | 2013/06/16 | 3,299 |
263076 | 누스킨 썬크림 4년된거 사용가능해요? 3 | 실온보관한 | 2013/06/16 | 1,363 |
263075 | 내용 지워요... 29 | .. | 2013/06/16 | 3,541 |
263074 | 알배기와 얼갈이 섞어서 담아도 되나요? 2 | ,텃밭 | 2013/06/16 | 696 |
263073 | 무시하냐고 하는 말 자주 들어보세요? 8 | 435 | 2013/06/16 | 1,250 |
263072 | 고2 남학생이예요 2 | 기숙학원 | 2013/06/16 | 1,114 |
263071 | 블로거 중에 아나운서랑.. 5 | 나 | 2013/06/16 | 10,361 |