제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
제가 집에서 런닝머신에서 그냥 걷는 운동하고 있는데요,
궁금한게 있어서요.
1. 집에서 걸을때와 밖에서 걸을때와 운동량에 차이가 있을까요?
2. 제가 빠른 걸음으로 5km걷고 있는데, 한 45분 걸려요.
이정도 속도는 괜찮을까요?
운동한지 얼마 안되서 잘 모르겠어요. 조언 바랍니다.
러닝머신 에서는
조금씩 속도를 올려서 몇주 연습하시면
시속 6 킬로 정도까지는 무난 합니다. 물론 사람마다 조금 다르겠지만 .
실외에서 걸을때는 이정도 속력을 내기 힘듭니다
바닥의 요철, 장애물 등등으로 인해서.
그정도 걸리는거 맞아요..
제가 강변을 저녁에 걷는데 5km에 45~50분 걸린거 같네요..
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
258841 | 옆에 베스트. 고현정 관련 글이 무려 다섯개 1 | ㅁㅁ | 2013/06/05 | 3,501 |
258840 | 책제목이 도무지기억안나요.도와줘요. | 책 제목 기.. | 2013/06/05 | 688 |
258839 | 18년 가까이 커피를 마셨는데 6 | 커피 | 2013/06/05 | 3,322 |
258838 | 쓰고 계신 분들~~에어컨 2in1이 안 좋아요? 9 | 레이디 | 2013/06/05 | 2,253 |
258837 | 원장 친딸은 유학…6살 보호 아동은 방치死 2 | 샬랄라 | 2013/06/05 | 1,261 |
258836 | 안철수 라면값모른다고 까는것은 진짜 오버임 55 | 오버임 | 2013/06/05 | 2,774 |
258835 | 에휴 지루성두피 샴푸 추천들어갑니다 광고아님!!! 14 | Eu | 2013/06/05 | 17,137 |
258834 | 간이고 쓸개고 다 퍼주며 사랑했는데 상대가 멀어진경우 어떻게.... 20 | 부분의합보다.. | 2013/06/05 | 4,363 |
258833 | 조지아 그러니까 그루지아 17 | rimi | 2013/06/05 | 2,618 |
258832 | 수학공부에 대한 조언(4) 72 | 수학강사 | 2013/06/05 | 5,382 |
258831 | 집에 있기 너무 힘들어요. 40대네요 4 | 일자리 | 2013/06/05 | 3,380 |
258830 | 잔머리잘돌아간다는거 욕인가요? 4 | ㄳ | 2013/06/05 | 1,385 |
258829 | '갑의 횡포' 잊혀지나.. 남양유업 불매운동 시들 7 | 샬랄라 | 2013/06/05 | 900 |
258828 | 코슷코 니트릴장갑 용량때문에 부담스러운 분들께 추천 4 | 윤괭 | 2013/06/05 | 5,311 |
258827 | 지하철에서.... 2 | qnfjdn.. | 2013/06/05 | 779 |
258826 | 6살아이.. 좀 봐주세요. 6 | 우짜라꼬 | 2013/06/05 | 1,418 |
258825 | EBS 황혼의.반란 2 | cyprus.. | 2013/06/05 | 1,826 |
258824 | 오늘 어느 스님을 만났어요 42 | 네버엔딩 | 2013/06/05 | 13,701 |
258823 | 윤민수 (후아빠) 한테 이런 면이~~^^ 5 | 더더..좋아.. | 2013/06/05 | 4,711 |
258822 | 수족구와 유치원 등원 문제 11 | 돈니얼미 | 2013/06/05 | 3,851 |
258821 | 장옥정에서 인현왕후 배우. 10 | 음 | 2013/06/05 | 4,210 |
258820 | 울어머니 담주 칠순이세요 선물하려는데 1 | 엄마 | 2013/06/05 | 1,242 |
258819 | 아이들 삔이나 방울 넣어두는 보관함 어디서 구매하세요? 2 | 엄마는 미용.. | 2013/06/05 | 943 |
258818 | 부의금 2 | 난감 | 2013/06/05 | 910 |
258817 | 요츰 냉방하나요?? 5 | 선풍기 | 2013/06/05 | 574 |