뱃살 팔뚝 허벅지에 살이 집중입니다
특히 뱃살과 팔뚝이요
요가와 수영밖에 떠오르지 않는데...추천해주실만한 운동 있을까요 ㅠㅠ
뱃살 팔뚝 허벅지에 살이 집중입니다
특히 뱃살과 팔뚝이요
요가와 수영밖에 떠오르지 않는데...추천해주실만한 운동 있을까요 ㅠㅠ
딱 몇가지 부위를 집중적으로 효과있게 뺄수 있는 운동은..없어요. 그냥 무조건 칼로리 많이 소모되는게 가장 효과있는 운동..수영, 달리기 등이겠지요.. 한마디로 오랜기간동안 두고 본다면 가장 효과있는건 원글님 본인이 질리거나 지치지 않고 꾸준히 오래할수 있는 유산소 운동 아무거나..
웨이트가 최고입니다.^^;;
웨이트와 식이 유산소.. 이 조합이 최고지요.
정다연씨 몸매 보시면 아실듯..
다만요..
나이들어서 웨이트하는게 강도와 목표등을 잘 조절하셔야지 안그럼 득보다 실이 많더군요,
운동으로 부분은 뺄수없어요 근육강화로 다듬어서 모양을 만든다는 의미이고
빼는건 모든 운동이 전신이 빠지는거죠
파워워킹 제일 부작용없고 잘 빠져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
259109 | 영화 위대한 개츠비 짧은 감상 9 | mac250.. | 2013/06/05 | 2,114 |
259108 | 저 지금 완전 예쁜 쇼핑몰 모델 봤어요 18 | 헉 | 2013/06/05 | 7,823 |
259107 | 강남쪽 프라이빗 다이닝 하는 곳 추천바래요 | 생일 | 2013/06/05 | 594 |
259106 | 자식 없으면 누가 장례 치러주나요? 42 | ... | 2013/06/05 | 15,835 |
259105 | 이혜승 아나운서는 이미지가 어때요? 10 | ... | 2013/06/05 | 6,617 |
259104 | 고속터미널 꽃시장 가보신분~~^^ 6 | 러블리자넷 | 2013/06/05 | 4,198 |
259103 | 필리핀 유학과 연수 캠프에대해 궁금하신분요 | 필리핀 수진.. | 2013/06/05 | 521 |
259102 | 굽네 오리지날 맛있나요?? 3 | 굽네치킨 | 2013/06/05 | 1,465 |
259101 | 저녁 메뉴 좀 공유해주세요 11 | 여름 | 2013/06/05 | 1,508 |
259100 | 구연산, 과탄산, 베이킹소다의 각 정확한 역할이 뭐에요??? | 궁금 | 2013/06/05 | 1,375 |
259099 | 덴비 처음 구매하면 어떤 제품으로 믹스앤매치하면 이쁠까요? 2 | 그릇초보 | 2013/06/05 | 2,231 |
259098 | 노처녀지만 내가 진짜 결혼하고 싶은 이유는.. 13 | .... | 2013/06/05 | 5,684 |
259097 | 애플망고 드셔보신 분 16 | 궁금 | 2013/06/05 | 2,673 |
259096 | 아기봐주시는 이모님 얼마나 생각하면 될까요 9 | .. | 2013/06/05 | 1,842 |
259095 | <뉴스타파> ‘특종’, 방송3사는 뭐했나 2 | yjsdm | 2013/06/05 | 935 |
259094 | 공부 탑인 아이들 중에 정리정돈, 필기, 시간엄수 이런거 못하는.. 12 | 음 | 2013/06/05 | 4,022 |
259093 | 출강강사 치마길이 9 | 손님 | 2013/06/05 | 1,807 |
259092 | 과외 수업 시간 13 | 궁금맘 | 2013/06/05 | 2,108 |
259091 | 얼마전에 아이들 간식만들기용으로 | 자상하고픈 | 2013/06/05 | 634 |
259090 | 모바일결제후 꼭, 알아야하는 부분입니다. | 베료자(남).. | 2013/06/05 | 782 |
259089 | 부산 최고의 밀면 알려주세요. 28 | pap | 2013/06/05 | 3,128 |
259088 | 오늘 모의고사 보고오는 고삼딸 3 | 희망 | 2013/06/05 | 1,886 |
259087 | 고1 오늘 모의고사 결과들 어떤가요? 8 | /// | 2013/06/05 | 1,849 |
259086 | DKNY 싱글 노처자들 컴온 13 | 싱글이 | 2013/06/05 | 1,249 |
259085 | 미피 빨래삶통 써보신 분들~~^^ 2 | 타도에요 | 2013/06/05 | 1,643 |