줄넘기는 어디에 좋나요? 줄없는 줄넘기도 좋을까요?

[초보맘]

이제 운동 좀 해보고 싶어서요.

아이가 놀이터에서 노는 동안 우두커니 있다가 보니, 어떤 아버님이 줄넘기를 하고 계시더군요.

이거다, 싶어서요.

 

이왕이면 줄없는 줄넘기는 어떨까요? 흙도 안 묻을 거 같고... ㅋㅋ

 

줄넘기 하시는 분들, 어떤 효과를 보고 계신지, 기대하고 계신지 듣고 싶어요.

저 무릎은 괜찮은 편이구요.

[음..]

줄없는 줄넘기라도 운동의 효과는 있지만, 실제 줄넘기를 하는 것보다 효과가 작아요.
아무래도 지면에서 발을 떼는 높이가 낮고 줄이 없으니 팔에 들어가는 힘도 들지 않고요.
줄넘기는 전신운동인데 꾸준히 하시면 굉장히 효과가 좋은데 무릎에 무리가 갈 수 있으니 체중이나
건강상태를 확인 후 하시는 게 좋고 하실 때 바닥이 우레탄으로 되어 있는 곳에서 발을 좌우로 바꿔가면서
하시는 게(두 발이 아닌) 무릎을 보호하는데 좋아요.
줄넘기 줄은 너무 가벼우면 발에 잘 걸리니 살짝 무게감이 있으면 지면에 닿을 때 걸리지 않고
더 잘 된답니다.(윙윙윙~~~^^ )