82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동한지 한달째...몸무게가 늘었어요

휘유 조회수 : 4,795
작성일 : 2013-05-08 09:55:48
167에 64 장군 같은 몸매...
한달전에 굳은맘 먹고 운동을 시작했어요
공복운동이 좋다해서 아침에 애들 보내고
스쿼트 윗몸일으키기 팔굽혀펴기 뒤발차기
의자운동 각 20*3세트후 바로 실내자전거
50분 주말엔 등산가구요
식사는 평소대로 했는데
현상 유지는 커녕 되려 2키로가 늘었어오
운동 한다고 더먹은것도 아닌데....
남편 말로는 출렁살들이 정리되서 아주
보기 좋다 하는데 이거 왜이럴까요
한달동안 하루도 안빼고 진짜 땀흘리며
했는데 좌절감이 와요
때려치고 싶네요 .....
IP : 218.52.xxx.100
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅁㅁ
    '13.5.8 10:00 AM (121.129.xxx.180)

    그맘 이해해요
    작년에 제가 그랬어요
    그거 다 근육으로 변하면서 는거니 걱정하지 마세요
    저도 몸무게만 신경 썼는데 그게 함정이애요
    살이 정리 되셨다면서요
    근육이 지방보다 무겁데요
    더욱 열심히 하시고 음식조절 하시다보면
    몸무게에도 변화가 좀씩 생겨요

  • 2.
    '13.5.8 10:08 AM (121.166.xxx.26)

    여기서 다이어트에 검색해 보면 알겠지만, 몸무게가 중요한게 아니에요^^
    그리고 저도 다니는 헬스클럽에 엄청 뚱뚱한 분이 계시는데, 어제 간만에 봤더니, 살이 엄청 빠져서 놀랐어요. 그런데 몸무게는 2키로가 늘었다면서 저보고 빈말 아니냐고 하시더라구요.

    그런데 진짜 와~ 적어도 5키로는 빠져 보여서 부러웠어요. 그런겁니다^^
    체형과 근육이 중요하지, 몸무게가 중요한게 아니에요.

    또 저를 예로 들어보자면, 몸무게가 44키로 나가고, 허리 둘레가 23이였을때 인바디를 재어 본적이 있었는데 비만체형으로 나왔어요=_= 이 정도면 감이 오시죠?

  • 3.
    '13.5.8 10:11 AM (115.139.xxx.116)

    근육이 늘어 그래요..
    기초대사량은 올랐을거에요

  • 4. 운동중
    '13.5.8 10:12 AM (116.121.xxx.226)

    저 한달동안 매일 스쿼트 60회 런지 40회 6키로 달리기 주5회 요가 했지만 500그람 줄었었어요.
    근육 때문이려니 했는데 2주 더 지나 재어보니 딱히 달라진 운동도 없는데 1키로가 줄었더라구요.
    그 후 레그레이즈 크런치 팔근육운동 등을 더하니 몸무게 변화가 없는데.
    바지허리가 휙 헐렁해졌어요.
    함정은 허벅지가 딴딴해지며 딱 맞는다는거.

    조금 더 기다려보셔요. 강도 조금만 더 높이시구요.

  • 5. 원글
    '13.5.8 10:26 AM (218.52.xxx.100)

    아 그렇군요!!!
    제가 하는 운동이 뭐그리 근육을 만들겠냐
    우습게 봤는데 근육생성 중인가봐요
    댓글 주신분들 감사해요 열심히 해볼게요

  • 6. 저도 운동중
    '13.5.8 10:28 AM (112.170.xxx.82)

    원래 처음엔 늘어요. 근육이 늘거든요. 다시 원래 체중으로 돌아오고 - 라인은 미묘하게 달라져있음 - 긴 정체기를 견디면 - 지방이 쭉쭉 빠지면서 라인이 확 달라지고 그렇게 되는거에요. 근데 '다이어터' 만화책 그거 보니까 공복에 근육운동은 안하는게 좋다는데.. 저라면 오전 공복운동은 유산소만 한시간 하고 뭣 좀 채운다음에 몸에 돌아갈 에너지를 준다음 근육운동 빡세게 해주고 마무리 유산소 조금 이렇게 짜겠어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
251681 대구 동구 수성구쪽에 양심 치과 좀 소개해주세요 2 0후니맘0 2013/05/09 3,024
251680 초등 사회 책 추천해주세요 1 사회 2013/05/09 605
251679 요즘 커피믹스 떨어져서 안 먹었더만.. 8 피고온 2013/05/09 4,045
251678 송승헌도 발음이 좋지 않네요 9 ... 2013/05/09 1,634
251677 칼럼 하나 투척해요, 글이 예뻐서 읽어보시라고.. 1 초보맘 2013/05/09 730
251676 남편 폭력에 대한 기준이 모호하다고 글썼던 사람입니다... 39 ... 2013/05/09 2,955
251675 고3아들이 보낸 어버이날 편지 24 고슴도치엄마.. 2013/05/09 3,418
251674 어제 라스에서 신화 댄스배틀하던 곡이 뭔가요? 1 ,,,, 2013/05/09 643
251673 팝송 제목 좀 알려주세요 3 스윗 2013/05/09 731
251672 어버이날 잘 보내셨어요?전 아니예요ㅜ.ㅜ 67 82에물어보.. 2013/05/09 14,179
251671 아이 유치원 지금 옮겨도 괜찮을지, 5 .. 2013/05/09 638
251670 40중반 트렌치코트 많이 입으시나요?? 12 트렌치코트 2013/05/09 2,139
251669 요즘 부동산 어떤가요? 12 .. 2013/05/09 2,081
251668 감자를 사러가서 감자 2013/05/09 678
251667 변비는 내 운명... 57 ㅠㅜ 2013/05/09 4,823
251666 삼생이 짜증 14 ᆞᆞ 2013/05/09 2,803
251665 5월 9일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2013/05/09 438
251664 오늘..개인트레이너랑 첫 운동날이예요...흑흑.. 7 개인트레이너.. 2013/05/09 2,271
251663 12살 남아 면바지 네이비와 카키색 그레이색중 뭐가 나을까요? 3 왠지 선택이.. 2013/05/09 650
251662 끝없이 거짓말을 하는사람은 대체왜그런가요? 4 베네치아 2013/05/09 1,256
251661 위즈위드몰(wizwid) 이용해보신분... 2 쇼핑몰 2013/05/09 1,257
251660 아침부터 웬미친넘들 한테 물풍선 맞았네요 1 미친 2013/05/09 745
251659 아이들 썬크림 뭐가 좋을까요? 2 .. 2013/05/09 1,120
251658 포털 싸이트 메인에..다 그녀의 칭찬 밖에 없네요 3 ... 2013/05/09 903
251657 입맛이 신 건 무슨 증상일까요? 3 쓴 것도 아.. 2013/05/09 1,600