케틀벨 하시는 분~

[케틀벨]

5개월째 핫요가랑 스카이요가 하고 있는데요

케틀벨 스윙하는 게 힙업이랑 허벅지 근육에 좋다고 해서 또 팔랑팔랑거리네요^^

제가 워낙 납딱 엉덩이라서 그게 컴플렉스거든요.;;;

케틀벨은 사서 그냥 집에서 해도 되려나요? 인터넷 강좌보고... 요가는 계속 하고 싶어서요^^

164에 52키로 정도 나가는데 케틀벨 스윙에 적당한 무게는 어느 정도일까요? 16키로 하면 되려나요?

가르쳐주세요~

[딴건몰라도]

케틀벨은 꼭 전문가한테 배우세요. 처음 하실 땐 주위 사람이 있는 곳에서 하시구요.
전신 운동에다 근육에 부하가 많이 걸려 부상 위험이 커요.
케틀벨 16kg은 남자들한테도 처음엔 버거워요. 수박 두 덩이 무갠걸요.
자세 배우실 땐 5kg 정도부터 시작하시고 점차 늘려가세요.

[,,]

그거하면 손에 힘줄 안튀어나오나요?ㅠ

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첨에 4kg로 시작했구요 조금 하니 많이 가벼운 느낌이라 8kg로 다시 구매 해서
사용 중이예요

[케틀벨]

아...그렇군요.. 16키로는 엄청 무거운 거군요ㅎ 감각이 없어가지고^^;;
케틀벨 전문가가 헬스장 마다 다 있는 건 아닐테니 잘 알아봐야겠네요.
감사합니다~^^

[날팔이]

책 있어요 인터넷 강좌도 자세가 아닌게 많으니 책보세요 잘못배우면 허리 나갑니다 뭐 여자들은 그리 고중량으로 안하니 괜찮겠지만요