영양제 말고 음식으로 섭취하려면 어떤 음식이 좋을까요.
우유나 치즈인지.
잘아시면 좀 알려주세요
자유게시판
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칼슘섭취 하기 제일 좋은 먹거리는 뭘까요. 우유?
성인여자 조회수 : 2,035
작성일 : 2013-04-20 12:10:49
IP : 122.40.xxx.41
3 개의 댓글이 있습니다.
1. remy
'13.4.20 12:19 PM (121.187.xxx.63)실제로 칼슘은 녹황색채소에 더 많이 들어있어요.
다시마, 미역, 김 같은 해조류에도 많구요.2. 치즈입니다
'13.4.20 1:25 PM (211.177.xxx.70)우유 한잔대신에 치즈두장 먹으면 된다고 했어요 우유는 안좋은 성분도 있으니 멸치는 큰걸 먹어야 한대요 잔멸치는 그리 효과없다고 했어요
3. 언젠가
'13.4.20 3:00 PM (122.38.xxx.67)라디오에서 들었는데
시래기에 칼슘이 많다네요
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