우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
우유는 단백질공급원인줄알았는데. 탄수화물이 더 많네요
(여지껏 나만몰랐나?)
탄수화물 절제식 하시는 분들이 우유안드신다길레 좀 의아했는데
지금 보니
우유 100ml당
단백질 3g에 탄수화물 5g이 들었습니당.
오우~ 놀라워라~
오히려 시금치에 단백질이 더 많아요
칼슘만 있어서 흡수되는게 아니라 칼슘과 인(2:1, 1:1)이 같이 있어야 한다 들었음.
시금치도 칼슘이 많으니 수산이 방해한다 들었음.
세상의 모든 음식에 탄수화물이 들어있다고 봐야 해요. 탄수화물에서 자유로운건 육류, 조류, 생선이죠.
우유속의 당분 락토스가 탄수화물 일걸요.
단백질을 너무 많이 먹으면
그거 분해하는 것도 일이고
남은 부산물 다 신장으로 빠져나가야 하는데
그것도 일이라더군요.
장기들이 많이 상한다고.
그래서 중용, 적당히, 넘치지 않게가 중요하다고 합니다.
사실 성인은 성장이 아니라 유지만 해줘도 되기 때문에
소식이 역시 답인듯해요.
단백질이든 지방이든 탄수화물이든.
아... 유당..
정말 82분들 아는것도 많으시고.. 배울점이 정말 많아요 감사합니다~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
249251 | 영어내신만 좋아 외고 생각하는데 텝스해도 될까요?? 3 | ... | 2013/05/09 | 2,067 |
249250 | 생리전.. 항상 턱에 여드름이.. 난리가 나요... 8 | 도와주세요 .. | 2013/05/09 | 12,440 |
249249 | 지금 82하시는분들이요~~ 13 | 궁금도 병 | 2013/05/09 | 1,577 |
249248 | 라스 윤종신때매 완전 터졌어요 ㅎㅎㅎ 12 | ,,, | 2013/05/09 | 9,698 |
249247 | 1주일에 5키로 정도 빠졌는데 무섭네요 241 | 다이어트 | 2013/05/09 | 68,319 |
249246 | 홍정욱 영어 진짜 엄청나게 잘하네요 106 | 와 | 2013/05/09 | 29,852 |
249245 | 여자분들 혼자사시는 분계세요? 9 | 솔희 | 2013/05/09 | 1,945 |
249244 | 역시 미국은 독재자를 체질적으로 구분하네요. 14 | 참맛 | 2013/05/09 | 2,831 |
249243 | 학원 샘들도 실력 있으면 다른 생각 나는 듯.. 8 | 오래 좀.... | 2013/05/09 | 2,177 |
249242 | 시부모님앞에서 이렇게 말해도 될까요 5 | ㅋ | 2013/05/09 | 2,081 |
249241 | 나인 - 19회 예측할 단서 제공 2 | 선우좋아 | 2013/05/09 | 3,305 |
249240 | 하체관리샵 효과 있나요? 2 | 아 | 2013/05/08 | 2,401 |
249239 | 윤여정씨는 어떻게 피부가 좋아진 걸까요? 18 | 유자껍질 | 2013/05/08 | 25,222 |
249238 | 아이 원피스좀 골라주세요. 4 | 살빼자^^ | 2013/05/08 | 527 |
249237 | 마리 앙뚜아네뜨 관련 글을 읽다가.. 쇼킹. 22 | .. | 2013/05/08 | 15,499 |
249236 | 왜 이명박근혜만 미의회 연설 생중계 하는가?? 41 | 아시는지? | 2013/05/08 | 3,208 |
249235 | 중1 수학 선행문제집 추천해주세요. 7 | rubyzz.. | 2013/05/08 | 2,219 |
249234 | 제주도 일정좀 부탁 드려요. | 샤이 | 2013/05/08 | 438 |
249233 | 쑥떡 2 | 2013/05/08 | 1,089 | |
249232 | 시간 관리 어플 사용해보니 시간 관리 한심하네요. 3 | 나거티브 | 2013/05/08 | 3,226 |
249231 | 우리나라는 아직 가난해서 복지할 때가 아니다?? 2 | ㅇㅇ | 2013/05/08 | 713 |
249230 | 화장품을 샀는데 제조날짜가 작년꺼ᆢ 5 | ㅇㅇ | 2013/05/08 | 936 |
249229 | 영어 과외 질문 도와주세요 8 | 중학생 엄마.. | 2013/05/08 | 1,419 |
249228 | 어버이날 선물 자랑 | 봄날은간다 | 2013/05/08 | 951 |
249227 | 키모하셔야 한다네요.주의사항이나 준비할것좀 조언부탁드려요. 1 | 고령의엄마유.. | 2013/05/08 | 1,073 |