82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

간헐적 단식이 말이되나요

조회수 : 4,173
작성일 : 2013-04-16 21:58:59
이건 굶어서 살뺀다는 말이랑 뭐가 다른건가요?
그러면 위 다 상하고, 폭식해서 요요오고
건강에 나쁜거같은데..
다이어트 강사들도 늘, 아침굶는게 젤나쁘다고 말해왔구요

그런데도 각광받는거 보면 뭔가 특별한게 있나본데
제가 잘 몰 라서요
좀 알려주세요
오늘아침 티비에서보니 대단하던데
견문 짧은 제 상식으론 이해가 안가서요
IP : 182.215.xxx.19
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '13.4.16 10:11 PM (119.64.xxx.60)

    간헐적 단식이 폭식을 불러오진 않나요..? 위도 안좋은데..ㅜ

  • 2. ........
    '13.4.16 10:13 PM (222.112.xxx.131)

    효과가 있으니 티비 다큐에도 소개되고 하겠죠.

  • 3. 간식
    '13.4.16 10:20 PM (115.140.xxx.99)

    아침 굶은날.
    점심은 폭식을 부르더군요
    위장이 보상심리로 막 화내는듯 ㅋ

    경험상 조금씩 자주먹는게 허기도 덜지고 폭식도방지 하던데요.

  • 4. ㅇㅇㅇ
    '13.4.16 10:43 PM (223.62.xxx.147)

    이건 평소 식습관이랑 관련있는듯요
    원래 폭식하는 사람은 한끼 안걸러도 폭식하고요..
    16-18시간인가 단식이라 알고있는데 단식이라기엔..

  • 5. 제가
    '13.4.16 11:13 PM (175.212.xxx.175)

    오늘 책을 봤는데요. 일주일에 이틀을 하루 500칼로리(남자는 600칼로리)를 섭취하는데 한번에 하든지 두번에 나눠하든지 암튼 단식일을 그렇게 보내는 건데요. 사람들한테 시켜보면서 연구자들도 단식 안하는 날에는 사람들이 폭식하지 않을까 평소 칼로리의 한 170퍼센트를 섭취하지 않을까 우려했지만 실제로는 110퍼센트 정도밖에 안 먹더래요. 위가 작아져서 그런 것 같다고 하더군요. 신체를 리셋시켜주는 단식의 효과는 누리되 부작용은 최소화한 방법이라고 소개하는데 저도 혹해서 내일부터 할까 하고요.. 그런 의미에서 야식을;; 먼저 와구와구;;

  • 6. //
    '13.4.16 11:40 PM (121.163.xxx.20)

    꼬박 꼬박 3끼니를 일부러 다 챙겨먹지는 말라는 의미 같아요. 전 지금 하고 있는데요. 5킬로 감량했어요.

  • 7. 그냥...
    '13.4.16 11:57 PM (222.96.xxx.229)

    끼니 굶어서 빼는 거랑 마찬가지에요. 이름만 그럴듯하게 붙인거지...
    일본에서 예전에 유행했다 사라진 거에요.

    굶으니 당연히 몸무게 빠지고 조금씩 세끼 챙겨 먹는 것보다 아예 굶어버리는게 더 쉬운거야 당연하고...
    문제는 근육이 사라지고 더 잘 찌는 체질이 된다는거... 뼈가 약해진다는거...
    결론은 다이어트 전보다 더 못한 요요...
    이거 모르는 사람 없지만 몸무게가 줄어든다는건 유혹적이죠.

  • 8. //
    '13.4.17 12:05 AM (121.163.xxx.20)

    저 같은 경우엔...배가 부르면 다음 끼니를 일부러 안 먹었어요. 그러다보면 다음날 아침도 그렇게 되지요.
    그러다보면 속이 거북한 게 깨끗하게 내려가더라구요. 소화도 더 잘 되구요. 남들이 다 하는 대로 따라하면
    안되겠지만...아침 거르는 것도 정도껏...저녁도 4시나 5시에 뭔가 먹은 게 있으면 거르고 다음말 점심때
    맛있게 먹는 거예요. 예전엔 굶으면 큰일나는 줄 알았는데 배가 안 고픈데도 다 챙겨먹는 게 몸에 나쁘더라구요.

  • 9. 소화잘안되서
    '13.4.17 1:39 AM (14.47.xxx.173)

    하루 세끼 먹어야된다는 생각에 이것저것 먹느니
    맛있게 한두끼 먹고 16시간 단식중인데요.
    살빼는 것보다 억지로 소화안될때 먹는 것보다 훨 가볍고 좋아요.
    폭식은 안하게 되요.
    글구 아침도 빵먹어도 살 안쪄서 그건 행복스러움..ㅋ

  • 10. ..
    '13.4.17 2:15 AM (122.42.xxx.38)

    화초도 물을 너무 많이 주면 뿌리가 썩듯 사람도 마찬가지.

  • 11. 그게
    '13.4.17 3:26 AM (116.37.xxx.135)

    일단 전제로 깔고 가는건 조금씩 적당량 먹는 사람이 아니라
    배고프지 않은데도 아침점심저녁 풀코스로 항상 든든히 챙겨먹는 사람에게 보내는 경고? 같은 거예요

    배에서 꼬르륵 소리 날 때까지 좀 기다려라 참아봐라 그 이후까지 좀 넘겨봐라 당장 안죽는다, 큰일 안난다, 뭐 그런거 같아요
    물론 (대부분 그렇습니다만) 영양상태 좋은 사람들한테 하는 이야기지요

  • 12. 헬렌니어링
    '13.4.17 3:55 AM (125.186.xxx.5)

    책에 그녀도 일주일에 한두번 사과만 먹는 단식을 했다 해요. 최소한의 영양과 수분섭취만 하고 위와 장을 쉬게 하는 거죠.

  • 13. 초..
    '13.4.17 7:15 AM (175.115.xxx.234)

    요즘은 과식 .폭식이 문제죠.
    장도 쉬게 해야지요.
    6-7시에저녁 먹고 담날10-11시억 식사 사는건데..뭐가 문제죠?
    역류성식도염,위염에 효과 있어요.일단 해보기나 하셔요

  • 14. 저는
    '13.4.17 1:08 PM (121.159.xxx.11) - 삭제된댓글

    먹는 즐거움이 큰 사람이라...
    '그게'님 글은 저 같은 사람한테 해당 되는 말씀인데.ㅠㅠ
    저는 배가 고프지 않은데도 매 끼니 꼬박꼬박 먹어요.
    세상엔 맛있는 음식이 왜 이리 많은지...

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
291348 두드러긴지 알레르긴지... 3 궁금해요 2013/08/30 2,082
291347 전세재계약시 기간 설정은 상관없나요? 궁금 2013/08/30 2,191
291346 강남역에서 서울대 후문 낙성대까지 택시 타면 얼마나 걸릴까요? 8 가을 2013/08/30 2,443
291345 파마랑 뿌리염색 같이 해도 될까요? 1 머리 2013/08/30 8,260
291344 전기레인지 추천부탁드려요. 1 전기레인지 2013/08/30 1,754
291343 생리대에 천 덧대는것.. 16 궁금.. 2013/08/30 2,787
291342 제 쿠키 뭐가 잘못 된 걸까요 7 ... 2013/08/30 1,394
291341 불정심관세음보살모다라니 경 (불교) 4 .. 2013/08/30 7,958
291340 이석기녹취록 보셨나요? 40 ..... 2013/08/30 5,215
291339 쉬폰케이크 만들었는데 층 생기고 무너졌어요. 왜그런거죠? 3 2013/08/30 1,168
291338 입주청소 맡겼는데요. 다시해달래도 될까요? 11 2013/08/30 3,717
291337 80년대초에 티비에서 봤던 야한 장면이 아직도 생생해요 16 ... 2013/08/30 5,015
291336 광주 롯데마트 수완점 근처에 1日 웨이브 드라이(어깨기장) 잘 .. 포로리 2013/08/30 1,438
291335 내가 미친것 같아요. 6 onym 2013/08/30 2,652
291334 8월 30일 미디어오늘 [아침신문 솎아보기] 세우실 2013/08/30 1,218
291333 임성한은 천재에요 34 ........ 2013/08/30 12,513
291332 성형한 사람들이요 2 ㅇ ㅇ 2013/08/30 1,983
291331 파고드는 발톱 네일샵에서 시술 받아보신 분?? 4 내성발톱 2013/08/30 5,662
291330 전자렌지를 내부가 너무 작아서 그릇이 안에서 안 돌아가요;;(급.. 2 헉-_- 2013/08/30 2,980
291329 면세점에서 산 바디로션 바로면 두드러기가 나서 일주일이가요. 4 엘리자베스아.. 2013/08/30 1,640
291328 두드러기 어느병원으로 가야하나요? 3 ㅇㅇㅇ 2013/08/30 7,120
291327 아이들 피아노 배우면 좋은 점이 뭘까요? 12 살구씨 2013/08/30 7,977
291326 상담사 만족도 조사 잘못눌렀는데 이거 고칠방법 없나요? 1 코코 2013/08/30 1,183
291325 과거..누군가를 심하게 질투하던 꿈을 그대로 꿨어요 .. 2013/08/30 1,818
291324 상암동에서 왕십리. 저녁7시까지가야되는데요..차로요 2 진주목걸이 2013/08/30 1,362