스쿼시 살 빠지나요?

[운동]

모든운동이 다 열심히 하면 건강에, 살 빼는거에 좋겠지만
스쿼시 괜찮을까요?
누구는 처음 한달은 자세 배우느라 운동같지도 않다하기도
하고....

어떨까요..?

[...]

사실 운동량은 엄청나요. 제대로 하자면 공따라 다니는 속도가 완전 끝내줘요.
그런데 그 정도로 쉴새없이 1시간을 하면 모를까, 너무 힘들어서 30분도 못한다는게 함정...
그래서 생각보다 운동량이 많지 않아요.

[저는.. 비추..]

그걸 다 따라다니면 모를까..
저는 배우기도 어렵고.. 같이 칠 사람도 없고..
그리고 운동 강도가 세서.. 오래 하지 못하고.. 금세 지쳐서 살 안 빠지더라구요..

[..]

운동 강도가 너무 세서 오래 못해요. 저도 한 달 하다 그만뒀습니다. 정말 힘들어요.

[...]

스쿼시로 운동 효과 보려면 적어도 3개월에서 6개월은 배운 다음일 거에요.
테니스 치셨나요? 그럼 바로 효과 보시고요. 라켓 휘두른 방법이 좀 다를 뿐...
처음 치실 때에는 라켓 휘두르는 연습 위주로 하니까 그리 힘들지 않다 하실 거고,
제대로 배워주는 곳이면 강사가 스텝 연습 무진장 시켜요. 스텝 30번, 40번씩 하다보면
다리가 후들들 떨릴텐데..

그리고 스쿼시 코트에 아무리 오래 들어가 있어도 공 하나 받자고 죽기살기로 달리고 덤벼들지 않는 이상 살 안빠져요. 남자들은 여자들 치는 코트 뒤에 대기해 있는데 여자들은 3세트 내리쳐도 20분이면 끝나요. 남자 1년 이상 친 사람들은 1세트 15점 내기하는데도 30분 이상 걸리고요.

여자들은 공을 죽기 살기로 안 따라다니고 쉽게 포기하니까 점수가 빨리 나버리거든요. 남자 고급자들 게임할 때보면 1시간 이상 스쿼시 코트에서 죽기 살기로 달리니까 정말 온몸에 땀이에요. 맨다리에서 완전 물뿌린듯 땀이 나오더군요. 그래서 스쿼시 치다보면 헬스 필요성을 더 느껴요. 체력이 있어야 버티거든요. - 실력 비슷한 사람끼리는 체력 먼저 떨어진 사람이 공을 못쫓아가니까요.