42세 167에 64키로입니다.
헬스장에서 체성분 분석을 하면 지방도 많고, 근육도 많다네요.
헬스를 3년 넘게 혼자 하고 있는데 제가 원래 떡대라고 해야 하나 뼈대가 좀 굵어요. 팔다리도 굵고...
지방 밑에 보면 근육은 많은것 같은데요, 58키로정도만 되면 딱 좋을 것 같아요...
먹는 건 많이 안 먹어서 여기서 더 줄이기는 곤란한데 운동으로만 감량이 가능할까요?
꼭 58까지 안 되더라도 근육 탄탄한 몸매로 만드는 게 올 여름이 오기 전까지 목표입니다.
회사 다녀서 운동은 퇴근후에만 가능한데, 저녁을 닭가슴살+야채로만 대신하고, 헬스 한 시간 반 정도 하면 감량이 가능할까요? (평소에도 한시간 정도는 운동은 합니다)
뱃살도 빼고 싶고....봄이 오니 살랑살랑 뭔가 변화를 주고 싶네요...아무래도 감량만이 기분전환에 젤 좋을 것 같아요...
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 245337 | 공개적으로 성토합니다!!!! 211.32.xxx.239님!!!!.. 25 | ... | 2013/04/21 | 3,165 |
| 245336 | 국가고시 백일 앞두고 교회 안가면... 2 | ... | 2013/04/21 | 1,159 |
| 245335 | 지진을 일으키는 무기 2 | .. | 2013/04/21 | 1,299 |
| 245334 | 책상은 어디로 갔을까요ㅠ 2 | 택배사고.... | 2013/04/21 | 1,125 |
| 245333 | 느라지아 미스김에 반했어요~ 1 | ^^ | 2013/04/21 | 1,383 |
| 245332 | 비욘세주사,신데렐라주사ㅡ맞아보신분 계세요~^^ 1 | 백옥 | 2013/04/21 | 2,584 |
| 245331 | 한경희 핸디스팀 청소기 잘 쓰시는 분 계신가요? 4 | 청소기 | 2013/04/21 | 4,564 |
| 245330 | 우리나라의 친절강요는 해도 너무하다는 생각이듭니다. 26 | 좀심해 | 2013/04/21 | 4,641 |
| 245329 | 입성 이란 말 천한 말 아닌가요? 43 | Jk | 2013/04/21 | 6,488 |
| 245328 | 첫 맞선에서 결정적 판단자료가 풍부히 나오면 8 | 회고와반성 | 2013/04/21 | 2,666 |
| 245327 | 고1 중간고사 준비, 범위가 너무 적어서 더 공부할게 없다는데요.. 18 | 고1엄마 | 2013/04/21 | 3,071 |
| 245326 | 에스프레소머신 2 | 커피중독자 | 2013/04/21 | 1,131 |
| 245325 | 얼마전 헬스장에서 들었던 음악 찾던분~~ 2 | banana.. | 2013/04/21 | 938 |
| 245324 | 임산부인데요. 참치캔 몸에 많이 안 좋을까요..? 13 | 임산부 | 2013/04/21 | 7,966 |
| 245323 | 오이소박이 2 | 오이소박이 | 2013/04/21 | 1,001 |
| 245322 | 저희 아이 피아노 사주어도 될까요? 9 | ........ | 2013/04/21 | 1,306 |
| 245321 | 용산 파크타워 확장된 집 안 춥나요? 1 | .. | 2013/04/21 | 1,663 |
| 245320 | 코치 신발 신어보신 분 1 | ,, | 2013/04/21 | 824 |
| 245319 | 기내에서 스튜어디스 폭행한 기업임원.. 5 | 폭행 | 2013/04/21 | 4,536 |
| 245318 | 주전자모양 보온병??? 7 | 아실라몰라~.. | 2013/04/21 | 1,294 |
| 245317 | 치기 쉬운 피아노 곡 좀 추천 해주세요 2 | 아스파라거스.. | 2013/04/21 | 1,282 |
| 245316 | 처음부터 따지면 야박한가요? 2 | 궁금 | 2013/04/21 | 825 |
| 245315 | 책상 새로 사달라는 중딩딸 9 | ᆞᆞ | 2013/04/21 | 3,106 |
| 245314 | 석가탄신일 끼고 방콕 가요 티켓 저렴하게 샀네요 2 | 여행 | 2013/04/21 | 1,037 |
| 245313 | 예전글중에 사서 실패한물건 1 | 오잉꼬잉 | 2013/04/21 | 1,131 |