줄넘기로 살 빼 보신분 계세요?
운동으로 살빼는게 힘들다고 느끼는 사람인데요..(저는 안먹는걸로 뺐어요..그후 살찌는게 무서워서 20여년넘게 49 키로유지하는 중년 아짐입니다..)
그런데..저희 재수생 아이가 도저히 안되겠는지..
먹는건 많이 포기못하고..줄넘기를 해보겠다는데요..
어느정도나 해야 할까요?.
우선 너무 빼면 공부에 지장있다고..^^;;;;;
4-5키로 정도 빼고 싶다는데..
줄넘기로 체중감량 해보신분 경험좀 나눠 주세요..
운동은 주로 저녁에 해야 할것 같은데..
식사는 어떻게 하셨는지도요..
검색해보니..
자세하게는 나와 있지 않더라구요
소중한 경험 부탁드릴께요..
줄넘기 하실때 꼭 무릎이랑 발목 보호대 차고 하시구요. 음악줄넘기 찾아보세요. 노래랑 동작 몇개 선택하셔서 재밋게 하셔야 시간이 금방 갑니다. 준비운동 철저히 하셔야하구요. 저는 줄넘기 하기전에 준비운동한다음 운동장을 서서히 달려줬어요. 정말 서서히 무리 안가게. 그런 다음 줄넘기 20-30분 정도 했어요.
다 합쳐서 한시간 정도. 효과는 짱였습니다.
괜찮을지도 모르겠네요.
저는 먹는거 참는거보다 줄넘기할때 심장 쪼그라들 것 같은 고통이 더 힘들더라구요.
발목 무릎도 아프고요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 246433 | 딸아이가 너무 예뻐요 15 | 예쁜딸 | 2013/04/25 | 3,063 |
| 246432 | 안철수 보고 있으면 너무 고소해요. 13 | .. | 2013/04/25 | 4,100 |
| 246431 | 1970년생 서울 망우리에서 입양간 여동생 찾아요 36 | 리소모 | 2013/04/25 | 4,104 |
| 246430 | 안 건조한 클렌징 폼 추천해주세요!! 7 | 피부미인되기.. | 2013/04/25 | 2,268 |
| 246429 | 바싹한 부침가루 추천해주세요 4 | 비법 | 2013/04/25 | 2,059 |
| 246428 | 동서울(강변)에서 일산 킨텍스가려면요? 5 | 야야야 | 2013/04/25 | 1,547 |
| 246427 | 곰취 어떻게 해 먹을까요? 4 | 방울이 | 2013/04/25 | 1,355 |
| 246426 | 항생제를 처방보다 적게 먹였어요 ㅜㅜ 1 | 괜찮을까요 | 2013/04/25 | 703 |
| 246425 | 친정엄마가 조미료를 너무많이쓰세요 10 | ㅅㄷ | 2013/04/25 | 2,409 |
| 246424 | 재래시장 좋아하시면(투어정보) 1 | 시장조아 | 2013/04/25 | 1,135 |
| 246423 | 오이 익혀 먹는거 좋아하시는 분 계세요? ^^ 11 | .. | 2013/04/25 | 3,155 |
| 246422 | 두달안된 레진이 약간 떨어졌는데 2 | 치과 | 2013/04/25 | 1,352 |
| 246421 | 외도와 바람의 차이 12 | 차이 | 2013/04/25 | 11,004 |
| 246420 | 직원이 흔쾌히 돈을 빌려준다네요 19 | .... | 2013/04/25 | 3,903 |
| 246419 | 영덕대게 택배~ 추천!해주세요. 2 | 냠냠~^ | 2013/04/25 | 1,904 |
| 246418 | 단발머리이신 분들..어떻게 자르셨나요? 7 | ,,, | 2013/04/25 | 2,561 |
| 246417 | 커플또는 부부싸움의 기술같은 것좀... 14 | 맛동산 | 2013/04/25 | 3,612 |
| 246416 | 운동화 사이즈 발가락 앞으로 1cm 여유 있는것.. 없는것?? 4 | 운동화 | 2013/04/25 | 3,860 |
| 246415 | 비올때 무슨가방 드세요? 4 | 궁금해요 | 2013/04/25 | 1,650 |
| 246414 | 아이의 진로, 장래희망, 고민이에요~! 1 | 준뀨맘 | 2013/04/25 | 788 |
| 246413 | [단독] '성폭행 피소' 박시후, 고소인 진술 연기…왜? 7 | 또 연기? | 2013/04/25 | 3,537 |
| 246412 | 앞으론 불나도 불 빨리 꺼달라고 못하겠네요. | 헐 | 2013/04/25 | 961 |
| 246411 | 담임추천교육비지원신청하면 아이를 홀대할까요? 10 | 교육비 | 2013/04/25 | 2,129 |
| 246410 | 얼굴선 때문에 고민이예요..ㅠㅠ 5 | 궁금 | 2013/04/25 | 1,844 |
| 246409 | 냉동채소 큰거 한 봉지가 들어왔어요~ 10 | 어떠카지? .. | 2013/04/25 | 2,005 |