자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
음취증?ㅠㅠ 질방구 어떻게 없애나요ㅠ?
1. 쩜 4개
'13.4.11 11:20 AM (112.217.xxx.236)얼마전 이곳 게시판에서 케갤운동 얘기가 나왔는데
결국은 하체 운동을 해야 한다고 하더라구요.
하체에 힘을 키워야 좋아진다고..
등산을 하시는 것도 한 방법이겠네요..
저는 아이 출산하고 한동안 그런 증상(?)이 있었는데
등산하고 헬스하고 그러면서 저절로 사라졌어요.
어째요..아직 출산도 안하셨다면 고민 되시겠어요.2. ㅜㅡㅡ
'13.4.11 11:23 AM (119.18.xxx.20)제가 잘 아는 건 아니지만요
필라테스가 질 축소에 좋대요 (누워서 하는 동작이고 무릎에 바디링을 끼우고 조이는 동작이 좋대요)
그리고 소변 보실 때요 그러니까 ㅡ,, 한번에 다 보지 마시고요 ㅡ,, 눴다 끊었다 눴다 끊었다 요것도 질 수축에 좋다네요 ;;3. ...
'13.4.11 11:44 AM (110.70.xxx.125)나원님 남의 고민이 우습고 하찮아 보여요? 성격 이상하시네
4. 작성자...
'13.4.11 11:44 AM (211.108.xxx.72)다른님들 댓글 감사드려요.. 나원님은... 무슨 의미로 댓글 다신건지.... 어이없네요..
5. 뭘 좀 알고 비난을 하시죠?
'13.4.11 11:44 AM (119.18.xxx.20)이거 요실금만큼 스트레스 될 수 있거든요??
6. 케겔운동 병원가야되나
'13.4.11 11:49 AM (121.141.xxx.125)나원님 이거 싸이코 또라이 아닌가요?
남은 걱정이 되서 익명게시판에 소심하게 올렸구만..
저도 미혼인데 요실금 증상이 있어
한창 케켈운동 알아보는 중이어요.
워낙 하루종일 앉아있고 운동을 싫어해서...ㅠㅠ7. 요실금운동
'13.4.11 11:57 AM (220.90.xxx.179)http://m.mydr.or.kr/mediinfo/view.php?tname=nboard_medical_info&idx=1227&page...
8. 케겔운동
'13.4.11 12:26 PM (110.70.xxx.23)http://m.kin.naver.com/mobile/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=7011404&docId=15543...
9. ...
'13.4.11 12:35 PM (49.143.xxx.142)원글님 덕분에 케겔운동 배워가네요.
운동하시고 좋은 효과 보시길 바래요.
좋은 정보 올려주신 위의 두 분께도 감사드려요. ^^10. 케 겔 운동
'13.4.11 12:43 PM (182.210.xxx.54)저장 합니다
11. 요거 도움되지 않을까요?
'13.4.11 2:14 PM (115.89.xxx.169)스트레칭 중에 힙업 스트레칭인데 누워서 하는 거 있어요.
누워서 무릎은 세우고 엉덩이를 힘껏 들어올리는 거에요. 이거 30번 하면 힘 다 빠짐.
허리를 팽팽하게 펴서 들어올려야 하므로, 10센티 내외의 작은 공이나 혹은 수건 묶은 걸
왼손에서 오른손으로 허리 뒤로 넘겨주면서 허리를 들어올리는 거요.
이거 하면 자연히 케겔운동과 비스무리한 효과가 나면서 힙업+뱃살+허릿살 정리될 듯한데요.12. ..
'13.4.11 4:43 PM (203.226.xxx.231)감사합니다.
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